Zijn essentiële oliën veilig? 28 dingen om te weten voor gebruik

Veiligheid is afhankelijk van verschillende factoren

Naarmate de markt voor etherische olie blijft groeien, neemt ook de bezorgdheid toe of deze hoog geconcentreerde plantenextracten veilig zijn voor algemeen gebruik. Veel consumenten zijn zich niet bewust van de potentiële risico's van het gebruik van essentiële oliën in hun wellness-, schoonheids- en reinigingsroutines.

Of een specifieke olie veilig voor u is, hangt van een aantal factoren af, waaronder uw:

• leeftijd
• onderliggende gezondheidsproblemen
• medicatie en supplementen gebruik

Als het gaat om de olie, is het belangrijk om te overwegen:

• chemische samenstelling en zuiverheid
• gebruiksmethode
• duur van gebruik
• dosering

Lees verder om te leren hoe u veilig essentiële oliën topisch, intern en voor aromatherapie gebruikt; welke oliën te proberen en welke te vermijden; wat te doen als u bijwerkingen ervaart; en meer.

Veiligheidsrichtlijnen voor actueel gebruik

Veel mensen wenden zich tot plaatselijke oliën voor hun huidgenezing of pijnverlichtende eigenschappen. Bij onjuiste toediening kunnen huiduitslag en andere bijwerkingen optreden.

Sommige essentiële oliën kunnen zelfs giftig zijn als ze direct door de huid worden opgenomen. Anderen, zoals sinaasappel, limoen en citroen, kunnen fototoxiciteit veroorzaken als ze worden aangebracht voordat ze aan de zon worden blootgesteld.

Verdunning

Veel essentiële oliën hebben verdunning nodig om bijwerkingen te voorkomen. Over het algemeen moet u de concentratieniveaus van essentiële oliën beneden 5 procent houden.

Verdunnen met 1 procent is equivalent aan het toevoegen van 6 druppels etherische olie aan 1 ounce draagolie. Richtlijnen voor veilige concentraties variëren naar leeftijd en gezondheidstoestand.

U kunt uw essentiële oliën gemakkelijk verdunnen door een paar druppels te mengen met een dragerolie. Carrier-oliën zijn meestal op plantaardige basis. Ze dragen de essentiële olie veilig op uw huid en helpen u de olie over een groot oppervlak te verspreiden.

Patchtest

Met patchtesten kunt u zien hoe uw huid reageert op een bepaalde olie voordat u een volledige applicatie uitvoert.

Om dit te doen:

1. Was je onderarm met ongeparfumeerde zeep.
2. Dep het gebied droog.
3. Wrijf een paar druppels verdunde essentiële olie in een klein stukje van je onderarm. U wilt het gebied bedekken, maar niet verzadigen.
4. Wikkel het gebied in met een stuk steriel gaas en maak het vast met medische tape.
5. Wacht 24 uur.
6. Verwijder het gaas.

Als de pleister rood is, jeukende, blaarvorming of gezwollen is, hebt u een bijwerking op de olie gehad en moet het gebruik worden gestaakt.

Als u ongemak ondervindt voordat de periode van 24 uur voorbij is, verwijder dan onmiddellijk het gaas en was het gebied met zeep en warm water.

olieverf

De volgende populaire etherische oliën kunnen met of zonder verdunning worden gebruikt (netjes):

• kamille
• cipres
• eucalyptus
• lavendel
• theeboom (niet-geoxideerd)
• roos
• sandelhout

Nette applicaties moeten onder professionele supervisie worden gedaan.

Populaire essentiële oliën die moeten worden verdund:

• baai
• kaneelschors of blad
• kruidnagel
• citronella
• komijn
• citroengras
• citroenverbena
• oregano
• tijm

Veiligheidsrichtlijnen voor intern gebruik

Essentiële oliën zijn niet gereguleerd. U mag interne etherische oliën niet intern gebruiken, tenzij u een geavanceerde opleiding en certificering hebt gevolgd of handelt onder leiding van een opgeleide professional.

olieverf

Deze populaire essentiële oliën kunnen intern onder medisch toezicht worden gebruikt:

• cacao
• kamille
• wortel
• gember
• grapefruit
• oranje
• vanille

Zorg ervoor dat etherische oliën die intern worden ingenomen, van voedingskwaliteit zijn.

Populaire essentiële oliën die intern nooit mogen worden gebruikt vanwege gezondheidsrisico's zijn:

• kamfer
• eucalyptus
• nootmuskaat
• salie
• wintergroen

Veiligheidsrichtlijnen voor aromatherapie

De voordelen van aromatherapie zijn goed onderzocht. Het inhaleren van bepaalde essentiële oliën, zoals zoete sinaasappel, kan de symptomen van stress en angst verlichten. Lavendel inademen kan de slaapkwaliteit verbeteren.

U kunt de voordelen van aromatherapie plukken door inademing of diffusie. Inhalatie is het meest effectief bij de behandeling van ademhalingsproblemen, terwijl diffusie het meest geschikt is voor stemmingsmanagement.

Gebruik deze veiligheidsmaatregelen bij het verspreiden van olie:

• Volg de richtlijnen voor juiste verdunning.
• Zorg ervoor dat u diffundeert in een goed geventileerde ruimte.
• Diffuus met tussenpozen, meestal 30 tot 60 minuten aan, daarna 30 tot 60 minuten eraf.

olieverf

Deze populaire essentiële oliën kunnen worden verspreid zonder enig potentieel risico voor kinderen of huisdieren:

• cederhout
• Spar
• grapefruit
• lavendel
• citroen
• munt
• mandarijn

Populaire essentiële oliën die met voorzichtigheid moeten worden verspreid, omdat ze irriterende stoffen in de slijmvliezen zijn, zijn:

• baai
• kaneelschors of blad
• kruidnagelknop of blad
• citroengras
• pepermunt
• tijm

Kunt u essentiële oliën gebruiken tijdens de zwangerschap?

Dit is een zeer controversiële praktijk - vooral tijdens de eerste drie maanden.

Sommige mensen maken zich zorgen dat plaatselijke etherische oliën de placentabarrière kunnen passeren en de foetus kunnen schaden. Zwangere vrouwen ontwikkelen echter een dikke laag vet onder het huidoppervlak. Deze laag vet dient als een beschermende grens tussen de foetus en de olie.

Indien goed verdund, is de hoeveelheid olie die de placentabarrière passeert minuscuul en onschadelijk.

Hoewel er enkele etherische oliën zijn die tijdens de zwangerschap nooit mogen worden gebruikt, zijn er enkele die als veilig worden beschouwd voor gebruik tijdens prenatale massages of via de diffuser-methode.

Sommige essentiële oliën kunnen zelfs effectief zijn bij het verminderen van angst en angst rond de geboorte van een kind.

Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van essentiële oliën tijdens de zwangerschap, neem dan voor gebruik contact op met uw arts.

olieverf

Deze populaire essentiële oliën kunnen tijdens de zwangerschap worden gebruikt:

• kamille
• Clary Salie
• eucalyptus
• wierook
• gember
• grapefruit
• lavendel
• citroen
• roos
• oranje
• thee boom

Populaire essentiële oliën die nooit mogen worden gebruikt tijdens zwangerschap, bevalling of tijdens het geven van borstvoeding zijn:

• kamfer
• peterselie zaad
• hysop
• pennyroyal
• dragon
• wintergroen
• alsem

Kun je etherische oliën gebruiken voor baby's en kinderen?

Dit is een ander zeer controversieel onderwerp. Baby's en kinderen hebben een dunnere huid en minder ontwikkelde levers en immuunsystemen. Dit maakt ze kwetsbaarder voor potentiële toxiciteit geassocieerd met oliegebruik.

Het volgen van veiligheidsrichtlijnen en het uitermate voorzichtig zijn, is cruciaal. U moet altijd een zorgverlener raadplegen voordat u essentiële oliën gebruikt op of rond baby's en kinderen.

Bij baby's ouder dan drie maanden worden aromatherapie-methoden over het algemeen als veilig gezien, maar alleen met bepaalde essentiële oliën.

Bij kinderen ouder dan twee jaar kunnen bepaalde essentiële oliën topisch en via aromatherapie worden toegediend, maar in een veel zwakkere concentratie dan bij volwassenen. Een veilige verdunningsverhouding is typisch 0,5 tot 2,5 procent.

Vergeet niet dat verdunnen met 1 procent equivalent is aan het toevoegen van 6 druppels etherische olie aan 1 ounce draagolie.

Baby's en kinderen mogen geen essentiële oliën inslikken. Als veiligheidsmaatregel mogen etherische oliën nooit aan het badwater worden toegevoegd en moeten ze altijd buiten bereik zijn. Baby's en kinderen zijn gevoeliger voor essentiële oliën.

olieverf

Deze populaire essentiële oliën kunnen op of rond baby's en kinderen worden gebruikt:

• cipres
• Duitse kamille
• geranium
• lavendel*
• mandarijn-
• sandelhout
• thee boom*

* Er zijn aanwijzingen dat het gebruik van lavendel en teatree-olie topisch op prepubescente jongens verband houdt met hormonale afwijkingen die borstgroei stimuleren. Deze oliën mogen alleen worden toegediend via aromatherapie of worden vermeden.

Populaire essentiële oliën die nooit mogen worden gebruikt op of rond baby's en kinderen zijn:

• eucalyptus
• venkel
• pepermunt
• rosmarijn
• verbena
• wintergroen

Algemene bijwerkingen en risico's verbonden aan populaire oliën

Hier zijn een paar belangrijke overwegingen voor het gebruik van andere populaire oliën:

• Anijs. Bij inname verlaagt anijs de antidepressieve effecten van sommige medicijnen en verhoogt het de effecten van geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden.
• Bergamot. Deze olie kan huidgevoeligheid veroorzaken en resulteren in verbranding indien plaatselijk in een hoge concentratie aangebracht voordat zonlicht wordt blootgesteld.
• Kaneel. Indien aangebracht zonder verdunning of opname, kan deze olie irritatie van de slijmvliezen veroorzaken, contactdermatitis, blozen in het gezicht, dubbel zien, misselijkheid en braken.
• Eucalyptus. Bij inslikken kan deze olie epileptische aanvallen veroorzaken.
• Lavendel. Uit topicale toepassing is gebleken dat deze invloed heeft op hormonen bij prepubescente jongens.
• Citroenverbena. Indien plaatselijk aangebracht voor blootstelling aan de zon, kan deze olie lichtgevoeligheid veroorzaken en kan deze resulteren in verbranding.
• Nootmuskaat. Deze olie kan uitslag of brandwonden veroorzaken als deze topisch wordt aangebracht. Het kan ook hallucinaties en zelfs coma veroorzaken bij inname in hoge concentraties.
• Pepermunt. Deze olie kan huiduitslag en andere irritatie veroorzaken. Het kan ook zuurbranden veroorzaken als het intern wordt ingenomen.
• Salie. Als een grote hoeveelheid ingenomen is, kan deze olie zorgen voor rusteloosheid, braken, duizeligheid, snelle hartslag, tremoren, toevallen en nierschade.
• Thee boom. Wanneer plaatselijk aangebracht, kan het uitslag of irritatie veroorzaken. Bij inslikken kan dit leiden tot verlies van spiercoördinatie en verwarring. Inslikken kan ook van invloed zijn op hormonen bij prepubescente jongens.

Dingen om te overwegen voor het gebruik van etherische oliën

Essentiële oliën zijn natuurlijk, maar dat betekent niet dat ze kunnen worden gebruikt zonder voorzorgsmaatregelen te nemen. Voordat u etherische olie gebruikt, moet u uzelf de volgende vragen stellen - en kunnen beantwoorden -:

Welke methode wil je gebruiken?

De methode die u gebruikt, is gebaseerd op het gewenste effect. Bent u op zoek naar stemmingswisselende effecten (aromatherapie)? Bent u op zoek om een ​​huidaandoening te behandelen of pijn te verlichten (actueel)? Of bent u op zoek naar een medische aandoening (oraal of aromatherapie)?

Moet de olie worden verdund?

De meeste essentiële oliën, tenzij ze als "netjes" worden beschouwd? moet worden verdund. Controleer altijd richtlijnen voor verdunning.

Verhoogt de olie de lichtgevoeligheid?

Over het algemeen verhogen essentiële citrusvruchten de fotosensibiliteit. Als u ze toepast vóór blootstelling aan de zon, kan dit brandwonden op de huid veroorzaken.

Heeft de olie klinische interacties?

Sommige essentiële oliën, vooral als ze intern worden gebruikt, kunnen contra-indicaties veroorzaken met andere medicijnen of supplementen. Ze kunnen ook symptomen van een onderliggende medische aandoening veroorzaken of verergeren.

Is de olie veilig in gebruik rond baby's, kinderen of huisdieren?

Controleer altijd of een specifieke etherische olie veilig is voor kinderen en huisdieren. Houd in gedachten dat wat voor honden veilig kan zijn, giftig is voor katten. Katten zijn gevoeliger voor etherische oliën dan andere huisdieren.

Is de olie veilig in te nemen?

Essentiële oliën die volkomen veilig zijn wanneer ze topisch of in aromatherapie worden gebruikt, kunnen bij inname toxisch zijn. Bepaalde oliën, zoals wintergroen, mogen nooit worden ingenomen. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u essentiële oliën inneemt.

Algemene voorzorgsmaatregelen te nemen

Over het algemeen dient u essentiële oliën te behandelen zoals andere medicijnen, supplementen of gevaarlijke stoffen. Dit betekent voorzichtig zijn bij het kopen, opslaan en gebruiken ervan.

Houd essentiële oliën buiten het bereik van kinderen en huisdieren

Het is niet genoeg om je essentiële oliën uit het zicht te houden. Om de veiligheid te garanderen, plaatst u alle etherische oliën in één afsluitbare koffer en bewaart u deze in een kast die niet bereikbaar is. U kunt deze olie ook opslaan in een hoge kast en een kinderslot toevoegen.

Wanneer u diffundeert, mag u geen intervallen van 30 tot 60 minuten overschrijden

Bij essentiële oliën is minder vaak meer. Het overschrijden van de ideale tijden versterkt de voordelen van de olie niet. In feite kan het zelfs stress op je zenuwstelsel veroorzaken.

Alleen diffunderen in goed geventileerde ruimtes

Als algemene regel geldt dat als alles wat u kunt ruiken de essentiële olie is, uw omgeving niet goed geventileerd is. In dergelijke gevallen riskeert u irritatie van uw ademhalingssysteem.

Ventilatie is vooral belangrijk in de aanwezigheid van huisdieren - en het houdt in dat de deur open wordt gelaten voor huisdieren om zichzelf te verwijderen.

Verdun de olie bij twijfel

Carrier-olie mag niet over het hoofd worden gezien. Niet alleen zijn ze nuttig bij het verspreiden van een essentiële olie op een groter oppervlak, maar ze beschermen ook uw huid tegen uitslag en irritatie.

Gebruik nooit fotosensibiliserende oliën voor blootstelling aan UV-straling

Veiligheidsrichtlijnen suggereren een wachttijd van 24 uur na het gebruik van fotosensibiliserende oliën voor het zonnen in een hokje of tijd doorbrengen in direct zonlicht.

Was altijd je handen na het gebruik van essentiële oliën

Als u restanten van etherische oliën op uw handen hebt en u uw ogen wrijft of aan de binnenkant van uw oren krabt, kunt u een ernstige bijwerking ondervinden. Essentiële oliën mogen niet in contact komen met ogen en oren.

Houd alle essentiële oliën uit de buurt van vlammen

Essentiële oliën zijn licht ontvlambaar. Ze mogen niet worden gebruikt in de buurt van kaarsen, gasfornuizen, verlichte sigaretten of open haarden.

Wat te doen als er bijwerkingen optreden

Wees voorzichtig en volg veiligheidsrichtlijnen om ervoor te zorgen dat uw ervaring met het gebruik van essentiële oliën positief is. Er kunnen echter nog steeds bijwerkingen optreden. Een deel van verantwoordelijk gebruik van essentiële oliën is weten wat te doen als er bijwerkingen optreden.

In de meeste gevallen kunnen kleine bijwerkingen thuis worden behandeld.

Als essentiële oliën in uw oog komen, kunt u een van de twee dingen doen:

• Doordrenk een wattenstaafje in een voedselachtige vette olie zoals sesam of olijfolie. Veeg het staafje over uw gesloten ooglid.
• Spoel het gebied onmiddellijk af met koud, schoon water.

Als je last hebt van huidirritatie, gebruik dan een vettige olie of crème om de etherische olie op te nemen en veeg het weg.

Als u per ongeluk teveel olie heeft ingeslikt of ingenomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw plaatselijke antigifcentrum of bel de hulplijn voor vergif op 800-222-1222. Volg dan deze voorzorgsmaatregelen:

• Drink vol vet of 2 procent melk.
• Vermijd braken.
• Houd de fles met essentiële oliën bij de hand om het BHV-team te tonen.

Michelle Pugle is een Canadese gezondheids- en wellnessschrijver. Ze heeft een diploma in holistische voedingstherapie, een dubbele bachelor in het Engels en sociologie en een master in onderzoekstheorieën. Haar werk is opgenomen in tijdschriften en bloemlezingen en op websites over de hele wereld.