Wat is autofobie?
Autofobie of monofobie is de angst om alleen of eenzaam te zijn. Alleen zijn, zelfs op een meestal geruststellende plek als thuis, kan leiden tot ernstige angst voor mensen met deze aandoening. Mensen met autofobie voelen dat ze een andere persoon of andere mensen in de buurt nodig hebben om zich veilig te voelen.
Zelfs als een persoon met autofobie weet dat ze fysiek veilig zijn, kunnen ze leven in angst voor:
- inbrekers
- onbekenden
- onbemind zijn
- ongewenst zijn
- komen met een plotselinge medische probleem
- het horen van onverwachte of onverklaarbare geluiden
Wat zijn de symptomen van autofobie?
Iemand zal symptomen van de aandoening ontwikkelen wanneer deze in een situatie terechtkomen waarin hij of zij alleen terecht kan komen. Symptomen van autofobie zijn onder andere:
- obsessief zorgen maken over alleen zijn
- het ervaren van angsten voor wat er zou kunnen gebeuren als je alleen bent
- zich los van je lichaam voelen wanneer alleen
- het ervaren van trillen, zweten, pijn op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, hyperventilatie en misselijkheid wanneer alleen of in een situatie waarin je snel alleen zou kunnen worden
- een gevoel van extreme angst wanneer alleen of in een situatie waarin je snel alleen zou kunnen worden
- een overweldigend verlangen om te vluchten als je alleen bent
- angst van het anticiperen op eenzaamheid
Wat veroorzaakt autofobie?
Autofobie is een irrationele angst die ontstaat als iemand vreest dat hij alleen terecht kan komen. Hoewel er misschien geen werkelijke dreiging is om alleen te zijn, kan de persoon nog steeds niet in staat zijn om hun symptomen te beheersen.
De persoon kan mogelijk niet normaal functioneren totdat hij zich niet langer alleen voelt. Wanneer ze alleen zijn, kunnen ze een wanhopige behoefte voelen om hun eenzaamheid zo snel mogelijk te beëindigen.
Hoe wordt autofobie gediagnosticeerd?
Autofobie is een fobie of een op angst gebaseerde stoornis. Als u vermoedt dat u autofobie heeft, moet u uw huisarts bezoeken. Ze kunnen u doorverwijzen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.
Wanneer u een specialist in de geestelijke gezondheidszorg ziet, zullen zij een psychologische evaluatie uitvoeren. Zij zullen uw medische geschiedenis vragen om te zien of een fysiek probleem uw geestelijke gezondheid beïnvloedt. Daarna zullen ze een psychologische evaluatie uitvoeren. Dit houdt in dat je veel vragen stelt over je dagelijkse activiteiten en gevoelens.
Autofobie wordt beschouwd als een situationele fobie. Dit betekent dat de situatie van alleen zijn of eenzaamheid extreme stress veroorzaakt. Om te worden gediagnosticeerd met autofobie, veroorzaakt je angst om alleen te zijn je zoveel angst dat het je dagelijkse routine verstoort.
In sommige gevallen hebben mensen meer dan één fobie tegelijk. Het is mogelijk dat je te maken hebt met meer dan één fobie, waardoor je autofobie nog moeilijker zou zijn om ermee om te gaan. Praat met uw arts over andere angsten die u heeft.
Hoe wordt autofobie behandeld?
Mensen met specifieke fobieën zoals autofobie worden vaak behandeld met psychotherapie. De meest voorkomende typen zijn belichtingstherapie en cognitieve gedragstherapie.
Exposure-therapie
Blootstellingstherapie behandelt een vermijdingsgedrag dat zich in de loop van de tijd heeft ontwikkeld. Het doel is dat deze behandeling uw kwaliteit van leven verbetert, zodat uw fobieën niet langer beperken wat u in uw dagelijks leven kunt doen.
Uw arts zal u keer op keer opnieuw blootstellen aan de bron van uw fobie. Ze zullen dit eerst doen in een gecontroleerde omgeving waar je je veilig voelt en uiteindelijk naar een situatie in het echte leven zult verhuizen.
Voor autofobie zal uw therapeut met u samenwerken om uw tolerantie te vergroten om gedurende langere tijd met rust gelaten te worden. Het zou kunnen beginnen als het verlaten van het kantoor van je therapeut en een paar meter verder staan voor een korte periode. De afstand en tijd kunnen worden verhoogd als u elke dag vorderingen maakt.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
In CGT zal je therapeut je blootstellen aan je fobie. Ze zullen ook andere technieken gebruiken die je helpen om te leren hoe je het hoofd moet bieden en hoe je op een meer constructieve manier kunt omgaan met alleen zijn. Ze zullen met u samenwerken om uw denkpatroon rond uw fobie te onderzoeken.
CGT kan je een gevoel van vertrouwen geven als je je autofobie onder ogen ziet. Dit zal je helpen je veel minder overweldigd te voelen de volgende keer dat je het moet confronteren.
medicijnen
In de meeste gevallen is psychotherapie alleen succesvol bij het behandelen van autofobie. Maar soms kan medicatie nuttig zijn om de symptomen van een persoon te verminderen, zodat ze kunnen herstellen door middel van psychotherapie. Uw beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg kan aan het begin van uw behandeling medicijnen voorschrijven. Ze kunnen u ook instrueren om het te gebruiken in specifieke of zeldzame situaties op korte termijn.
Sommige veelgebruikte medicijnen voor mensen met autofobie zijn:
- Bètablokkers: Geneesmiddelen die stimulatie blokkeren die wordt veroorzaakt door adrenaline in het lichaam. Dit is een chemische stof die aanwezig wordt wanneer een persoon angstig is.
- sedativa: Benzodiazepine-sedativa kunnen u helpen ontspannen door de hoeveelheid angstgevoelens die u ervaart te minimaliseren. Deze medicijnen moeten voorzichtig worden gebruikt, omdat ze verslavend kunnen zijn. Dit geldt vooral voor mensen met een voorgeschiedenis van drugs- of alcoholverslaving.
Wat zijn de vooruitzichten voor autofobie?
?Alleen zijn? heeft een verschillende betekenis voor verschillende mensen. Sommige mensen zijn bang om zonder een specifieke persoon of soms een persoon in de buurt te zijn. En de behoefte aan nabijheid varieert van persoon tot persoon; Sommige mensen met autofobie hebben behoefte om in dezelfde kamer te zijn als een andere persoon, maar voor anderen die in hetzelfde huis wonen of als het gebouw in orde is.
Voor mensen met autofobie staat de behoefte om met iemand anders te zijn in de weg om een gelukkig, productief leven te leiden omdat ze constant in angst leven om alleen te zijn.
Als u denkt dat u de symptomen van autofobie heeft, kunt u er zeker van zijn dat er hulp voor u is. Als u zich aan uw behandelplan houdt, is herstel mogelijk.Plan een bezoek bij uw huisarts of een professionele zorgverlener. Met de juiste combinatie van behandelingen leert u beter uw reacties, gevoelens en gedachten te beheren en te begrijpen.
