Overzicht
Atopische dermatitis, beter bekend als eczeem, kan een vervelende aandoening zijn, vooral vanwege de vele triggers die een uitbraak van rode, jeukende huiduitslag kunnen veroorzaken. Droog weer, huishoudelijke chemicaliën in shampoo of body wash en allergenen in de lucht kunnen allemaal ervoor zorgen dat eczeem opflakkert.
Stress, een van de meest voorkomende eczema-triggers, kan veel moeilijker te beheren zijn, omdat je je misschien niet eens realiseert dat je gestrest bent of niet in staat bent om de oorzaak van de stress te reguleren. Dit is met name het geval wanneer het wordt veroorzaakt door werk, familie of andere dagelijkse situaties die buiten uw macht liggen. Maar inzicht in de oorzaak van uw stress en hoe deze verband houdt met uw eczeem, kan u helpen om te leren hoe u deze kunt behandelen en voorkomen dat deze uitbarstingen veroorzaakt.
Wat zegt het onderzoek?
Eczeem kan verschillende oorzaken hebben. Bij sommige mensen komt eczeem voort uit een genetische mutatie die van invloed is op het vermogen van uw lichaam om een huideiwit te maken dat filaggrine wordt genoemd. Zonder voldoende van dit eiwit kan je huid gemakkelijk droog worden. Dit maakt u gevoeliger voor huidirritaties en uitbraken. Je kunt ook eczeem krijgen van allergische reacties.
Uitbraken van eczeem, zoals het geval is met andere huidaandoeningen, kunnen worden veroorzaakt door stress. Stress veroorzaakt een piek in het hormoon cortisol (soms het stresshormoon genoemd). Wanneer uw lichaam vanwege stress grote hoeveelheden cortisol produceert, kan uw huid abnormaal vettig worden. Dit kan dan een eczeem-uitbraak veroorzaken. Eén onderzoek suggereert ook dat stress het voor je huid moeilijker maakt om te herstellen van irritatie en huidbeschadiging. Niet alleen veroorzaakt stress eczeem, het kan eczeem-uitbraken ook langer laten duren en je daardoor meer gestresst voelen. Dit kan leiden tot een schijnbaar eindeloze cyclus.
Een andere studie toonde aan dat stress tijdens de zwangerschap ervoor kan zorgen dat baby's risico lopen op eczeem-uitbraken. Deze studie keek naar de zwangerschappen van bijna 900 moeders en hun kinderen en ontdekte dat vrouwen met hogere niveaus van angst tijdens hun zwangerschappen hun kinderen verhoogde kans op eczeem toen ze tussen de 6 en 8 maanden oud waren.
Andere triggers van eczeem
allergenen
Omdat eczeem veroorzaakt kan worden door allergische reacties, kan blootstelling aan vervuiling of andere toxines in de lucht, evenals chemicaliën in alledaagse producten een uitbraak van eczeem veroorzaken. Stuifmeel, huidschilfers van katten en honden en schimmels kunnen allemaal een uitbraak veroorzaken. Voedselallergieën, zoals tarwe, eieren of zuivelproducten, kunnen ook puistjes veroorzaken.
Chemicaliën
Het gebruik van een shampoo, conditioner of bodywash met bepaalde chemicaliën kan ook een uitbraak veroorzaken. Als u de oorzaak van uw uitbraak in het milieu kunt vinden, probeer dan die chemicaliën of allergenen te vermijden en gebruik verschillende cosmeticaproducten om uw blootstelling te beperken.
Roken
Omdat verhoogde niveaus van stress eczeem kunnen veroorzaken, voelen sommige mensen de drang om een sigaret te roken of een ander tabaksproduct te gebruiken om stress te verminderen. Maar roken kan uw eczeem-puistjes verergeren (om nog maar te zwijgen over alle andere negatieve gezondheidseffecten). Eén onderzoek suggereerde dat het roken van 10 of meer sigaretten per dag je vatbaarder maakt voor puistjes. Als je hebt gemerkt dat stress ervoor zorgt dat je puistjes hebt, vermijd dan roken, zodat je puistjes niet zo ernstig zijn. Studies tonen aan dat zelfs het roken van waterpijp (soms nargile of waterpijpen genoemd) uw eczeem kan veroorzaken.
Is het meer dan alleen stress?
Sommige onderzoeken tonen aan dat angstgevoelens een constante trigger zijn van eczeem-uitbraken. In tegenstelling tot stress, kan angst moeilijk te beheersen zijn zonder medicatie. Eén onderzoek suggereerde dat angstgevoelens somatisatie kunnen veroorzaken, waarbij je fysieke symptomen ervaart. Een eczeem-uitbraak is een mogelijk soort somatisatie als gevolg van angst.
Neem contact op met uw arts als u constant eczeem-uitbraken heeft, zelfs als u zich niet gestrest voelt. Als u een familiegeschiedenis van zowel eczeem als angst of depressie heeft, moet u mogelijk deze onderliggende problemen aanpakken voordat u uw eczeem onder controle kunt krijgen.
het voorkomen
Er zijn veel preventieve maatregelen die u kunt nemen om eczeem-puistjes te voorkomen.
Stress verminderen
Doe eerst wat je kunt om je dagelijkse stressniveau te verminderen:
- Oefening voor een half uur elke dag of zo. Dit kan joggen, gewichtheffen of andere lichte activiteiten omvatten. Stel doelen op lange termijn in, zodat u geleidelijk fitheidsdoelen in uw routine kunt toepassen.
- Mediteer gedurende 10 minuten of meer per dag.
- Besteed regelmatig tijd aan familie of goede vrienden.
- Krijg elke nacht minimaal zeven tot acht uur slaap.
Veranderingen in levensstijl
U kunt ook veranderingen in levensstijl aanbrengen om uw blootstelling aan eczeem-triggers te verminderen:
- Ga naar een allergoloog en laat je testen op allergenen die je eczeem kunnen veroorzaken. Zodra u ontdekt waarvoor u allergisch bent, probeer dan zoveel mogelijk blootstelling aan deze allergenen te voorkomen.
- Gebruik minimaal twee keer per dag een moisturizer (zoals Jergens, Eucerin of Cetaphil) om uw huid vochtig te houden en minder vatbaar voor uitdroging en irritatie. Het gebruik van babyolie op een vochtige huid (na een bad of douche) is ook effectief.
- Neem korte baden of douches (10-15 minuten) in warm water. Heet water kan ervoor zorgen dat je huid makkelijker uitdroogt. Gebruik indien mogelijk badolie om uw huid vochtig te houden.
- Gebruik een milde bodywash of zeep om overmatige blootstelling aan chemicaliën en uitdroging van uw huid te voorkomen.
- Na een bad of douche, gebruik een schone handdoek om uw huid soepel en geleidelijk te drogen, of veeg het water snel weg met uw handen. Gebruik snel een moisturizer terwijl je huid nog vochtig is.
- Draag kleding die uw huid laat ademen en die niet tegen uw huid wrijft, wat irritatie kan veroorzaken. Vermijd materialen zoals wol.
Uw arts kan u een corticosteroïd of een plaatselijke calcineurineremmer (bekend als een TCI) voorschrijven om eczeem uitslag en hun symptomen, zoals jeuk en roodheid, te helpen verlichten.Sommige huisbehandelingen, zoals kokosolie, kunnen ook helpen om eczeemklachten te verlichten en verdere uitbraken te voorkomen door uw huid te hydrateren.
Opties voor behandeling van atopische dermatitis "
vooruitzicht
Eczeem kan moeilijk volledig te vermijden zijn, omdat het in families kan worden doorgegeven en kan worden veroorzaakt door factoren waarover u geen controle heeft, met name allergenen en andere onzichtbare milieufactoren. Maar er is genoeg dat u kunt doen om uw aantal uitbraken tot een minimum te beperken en de duur van een uitbraak kort en zo comfortabel mogelijk te houden.
Veel veranderingen in levensstijl en behandelingen, zoals moisturizers, fitnessroutines, en ontmoetingen met anderen die ook eczeem hebben, kunnen u helpen om niet alleen uw eczeem te beheersen, maar ook om er op een gezonde, positieve manier mee om te gaan. Met je eczeem onder controle, kun je de stress verminderen die ervoor zorgt dat je uitbraken hebt en minimaliseer je ook de stress die het gevolg is van eczeem.
Thuisbehandelingen en preventie van eczeem "
