Nagels en uw gezondheid
Vingernagels zijn gemaakt van veel lagen van een harde proteïne genaamd keratine. Je vingernagels zijn een belangrijke indicator voor je algehele gezondheid.
Gezonde nagels moeten glad en hard zijn, vrij van deuken of groeven en consistent in kleur.
Als je nagels langzamer groeien dan gemiddeld en je wilt dat ze sneller groeien, zijn er verschillende huismiddeltjes en verzorgende technieken die kunnen helpen.
Home remedies voor nagelgroei
Er is geen wetenschappelijk bewezen methode om nagels sneller te laten groeien. Maar goed zorgen voor je lichaam door middel van goede voeding en het gebruik van de volgende tips om je nagels te versterken, kan ze helpen sterk en lang na verloop van tijd te groeien.
1. Neem biotine
Biotine is een belangrijk type B-vitamine dat het lichaam in staat stelt voedsel in energie om te zetten. Het wordt ook sterk aanbevolen als supplement om de kracht van haar en nagels te verbeteren.
Verschillende studies bij mensen suggereren dat het dagelijks innemen van een biotinesupplement kan helpen om de nagels te versterken. Sommige wetenschappers zeggen dat een dagelijkse dosis van 2,5 milligram biotine de nagelsterkte in slechts enkele weken kan verbeteren. Biotine is van nature te vinden in:
- biergist
- gekookte eieren
- sardines
- noten en notenboters
- volkoren
- soja en andere bonen
- bloemkool
- bananen
- champignons
2. Gebruik nagel verharders (spaarzaam)
Nagelzachtheid maakt nagels gevoeliger voor breken, wat de behoefte aan nagroei van nagels vergroot. Om te voorkomen dat spijkers breken, adviseren deskundigen normaal nagelverharders. Dit zijn stoffen die als nagels op nagels worden geverfd en later worden verwijderd met nagellakremover.
Dit is handig bij het versterken van nagels en het voorkomen van breuken op de korte termijn. Deskundigen zeggen echter dat langdurig gebruik van nagelverharders ertoe kan leiden dat nagels zwakker worden en meer vatbaar voor breuken.
3. Vermijd lijm-op spijkers en giftige poetsmiddelen
Onderzoekers hebben ontdekt dat regelmatig gebruik van kunstmatige nagels die lijm op de nagels aanbrengen, echte nagels kan verzwakken en meer vatbaar voor breuken maakt. De betere optie is om je nagels te schilderen met nagellakken die weinig of geen giftige chemicaliën bevatten, zoals:
- tolueen
- formaldehyde
- dibutyl phthalate (DBP)
Zoek naar formuleringen op waterbasis die aangeven dat ze vrij zijn van gifstoffen. Enkele populaire niet-toxische nagellakmerken zijn Acquarella en Suncoat.
4. Oefen een goede verzorging
Regelmatige nagelverzorging kan ook helpen de kracht van uw nagels te vergroten, groei te bevorderen en breuk te verminderen. Een aantal manieren om je nagels goed onderhouden te houden, zijn onder andere:
- je nagels droog en schoon houden, waardoor bacteriën niet onder kunnen groeien
- gebruik een scherpe manicureschaar of tondeuse om je nagels recht over je nagels te knippen en gebruik ze vervolgens om de toppen van je nagels in een zachte curve rond te draaien
- hydrateren je handen en nagels met een lotion, en wrijf het in je vingernagels, vooral aan de basis waar de nagelriemen zich bevinden
- voorkomen dat nagelbijten of je nagels te kort knippen
Wat veroorzaakt ongezonde spijkers?
Slechte gezondheid kan ervoor zorgen dat nagels abnormaal groeien. Enkele veel voorkomende problemen met de nagelgroei zijn:
- veranderingen in kleur
- veranderingen in dikte of vorm
- scheiding van de nagel van de omringende huid
- bloeden
- zwelling of pijn rond de nagels
- langzaam groeiende nagels
Langzamer groeiende nagels komen met de ouderdom maar kunnen ook een teken zijn van ziekte of voedingstekorten. Ze kunnen zelfs worden veroorzaakt door sommige medicijnen.
Hormonen spelen ook een rol bij het stimuleren van de nagelgroei. Jongere mensen hebben meestal sneller groeiende nagels dan oudere mensen, en mannen en zwangere vrouwen hebben de neiging om een snellere nagelgroei te ervaren dan anderen. Bij gezonde volwassenen is de gemiddelde vingernagelgroei ongeveer 3,5 millimeter per maand - ongeveer de dikte van een balpenkap.
het komt neer op
Je nagels zijn een weerspiegeling van je algehele gezondheid. Het is belangrijk om je aan een gezond dieet te houden als je sterke, snelgroeiende, gezonde nagels wilt. Dat betekent het eten van een uitgebalanceerd dieet vol vers fruit en groenten, magere bronnen van eiwitten, voldoende koolhydraten en veel gezonde vetten.
Soms hebben nagels een beetje hulp nodig om gezonder en sterker te worden. Dat is waar huismiddeltjes kunnen helpen. Vergeet niet dat je je nagels niet magisch sneller laat groeien. Maar als je voor ze zorgt, worden ze sterker en gaan ze langer mee, waardoor ze minder snel kapot gaan.
