Hoe je jezelf laat plassen
Je moet jezelf niet dwingen om te plassen als dat niet nodig is om medische redenen. Als je jezelf moet dwingen, zijn hier 10 strategieën die kunnen werken:
1. Voer het water uit
Doe de kraan in je gootsteen open. Ga op het toilet zitten. Probeer te ontspannen, sluit je ogen en concentreer je op het geluid van het water.
2. Spoel je perineum af
Het perineum is het gebied van vlees tussen de geslachtsorganen en de anus. Ga op het toilet zitten en probeer te ontspannen. Gebruik een spuitflesje om je perineum met warm water af te spoelen.
3. Houd uw handen in warm of koud water
Vul een ondiepe schaal met warm of koud water en plaats uw vingertoppen erin. Houd ze daar vast tot je de drang krijgt om te plassen en probeer dat dan in het toilet te doen.
4. Maak een wandeling
Lichamelijke activiteit kan soms de blaas stimuleren. Probeer door een kamer of een gang te lopen totdat je voelt dat je moet plassen.
5. Snuif pepermuntolie
De geur van pepermuntolie kan je de neiging geven om te plassen. Plaats een paar druppels op een watje en breng deze mee naar het toilet. Ga op het toilet zitten, ontspan en ruik de katoenen bal. U kunt ook proberen de pepermuntolie direct in het toilet te plaatsen.
Zoek pepermuntolie op Amazon.com.
6. Buig naar voren
Ga op het toilet zitten en ontspan. Wanneer je klaar bent om te proberen te plassen, buig je voorover. Dit kan uw blaas stimuleren.
7. Probeer de manoeuvre van Valsalva
Ga op het toilet zitten en draag je neer, alsof je een stoelgang hebt. Gebruik je onderarm om voorzichtig op je onderbuik te drukken - maar zorg ervoor dat je niet direct op je blaas drukt. Urine die terug de nieren in gaat, kan een infectie of beschadiging veroorzaken.
8. Probeer de subrapubische tik
Ga op het toilet zitten en ontspan. Gebruik uw vingertoppen om snel het gebied tussen uw navel en schaambeen (voor vrouwen) of penis (voor mannen) te tikken. Tik één keer per seconde gedurende maximaal 30 seconden.
9. Gebruik ontspanningsmethoden
Ga op het toilet zitten en ontspan zo veel als je kunt. Om verder te ontspannen, sluit je je ogen en begin je diep te ademen. Doe een poging om alle spieren in je lichaam te ontspannen, van top tot teen.
10. Raak uw dij aan
Ga op het toilet zitten en ontspan. Strijk je binnenste dij met je vingertoppen. Dit kan het urineren stimuleren.
Waarom zou je moeten plassen?
Heb je je ooit afgevraagd hoe je lichaam weet wanneer het tijd is om te plassen? Uw zenuwstelsel stuurt uw lichaam om uw hersenen te waarschuwen wanneer uw blaas vol is. Wanneer je moet plassen, voel je een onder druk gezet gevoel in je onderbuik, wat aangeeft dat het tijd is om de badkamer te bezoeken.
In sommige situaties moet u misschien uw lichaam dwingen om te plassen. Dit kan zijn wanneer uw arts u vraagt om urine te gebruiken voor analyse bij een controle. Dit wordt een urineanalyse genoemd. Uw arts zal u een steriele plastic container geven waarin u plast en zij zullen verschillende tests uitvoeren op uw urinemonster.
Of u kunt problemen krijgen na de operatie als u een veel voorkomende aandoening ontwikkelt die neurogene blaas wordt genoemd en die uw normale zenuwsignalen van de blaas naar de hersenen verstoort. Dit maakt het voor uw lichaam moeilijk of onmogelijk om erachter te komen of het al dan niet urine moet afgeven. Urine bevat afvalproducten die gevaarlijk kunnen zijn voor het lichaam als u het vasthoudt.
Veel medicijnen kunnen tijdelijk urineretentie veroorzaken.
Dingen om te overwegen
De sleutel om te urineren op commando is om genoeg te ontspannen om het te laten gebeuren. Hoewel het moeilijk kan zijn om dit te doen, is het om medische redenen soms noodzakelijk.
Als u na het proberen van deze technieken nog steeds moeite hebt met plassen, waarschuw dan onmiddellijk uw arts. Mogelijk heeft u katheterisatie nodig, of heeft u mogelijk een aandoening die uw vermogen om te plassen vermindert.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
