Wat is een appelcider-azijn detox?
Tot nu toe dacht je misschien dat appelciderazijn alleen goed is voor het bereiden van salades. Maar mensen over de hele wereld gebruiken appelciderazijn op een aantal andere, meer medicinale manieren.
In feite gebruiken velen het zelfs als het centrale ingrediënt in wat een appelcider-azijn detox wordt genoemd.
Het idee achter de detox is dat rauwe, ongefilterde appelciderazijn er nog steeds is? De moeder? in het. De moeder bevat goede bacteriën voor de darm, vitaminen, mineralen en enzymen. Het is normaal dat de appelazijn bij de moeder troebel of troebel is.
Het gebruik van appelciderazijn voor ontgifting, voeding of andere voordelen gaat duizenden jaren terug. Sommigen beweren zelfs dat de vader van de geneeskunde, Hippocrates, de gezondheidskwaliteiten al in 400 voor Christus bevorderde.
Meer recentelijk hebben makers van Bragg appelciderazijn sinds 1912 de gezondheidsvoordelen geprezen.
Wat zijn de voordelen van een appelcider-azijn detox?
Het lichaam is in staat om zichzelf te ontgiften. Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek om het argument te ondersteunen dat detox diëten gifstoffen uit het lichaam verwijderen.
Veel mensen gebruiken een detoxdieet om hun dieet te veranderen, verwerkt voedsel te verwijderen en gezondere hele voedingsmiddelen te introduceren.
De veronderstelde voordelen die u kunt krijgen van een appelcider-azijn detox zijn zowel intern als extern. Ze bevatten:
- het lichaam een goede dosis enzymen geven
- verhoging van de kaliuminname
- ondersteuning van een gezond immuunsysteem
- helpen met gewichtsbeheersing
- bevordering van pH-balans in het lichaam
- hulp bij een gezonde spijsvertering
- toevoeging van goede bacteriën voor de darm en immuunfunctie
- helpt bij het verwijderen van slib toxines? van het lichaam
- een kalmerende huid en helpen het gezond te houden
- genezing van acne bij uitwendig gebruik
Je hoort misschien dat appelazijn helpt de eetlust te verminderen en zelfs vet te verbranden. Er zijn ook aanwijzingen dat het toevoegen van appelciderazijn aan uw dagelijkse routine kan helpen bij diabetes type 2 en een hoog cholesterolgehalte.
Hoe een appelcider-azijn detox te doen
Het basisrecept is als volgt:
- 1 tot 2 eetlepels rauwe, ongefilterde appelciderazijn
- 8 gram gezuiverd of gedestilleerd water
- 1 tot 2 eetlepels zoetstof (biologische honing, ahornsiroop of 4 druppels Stevia)
Er zijn veel variaties op deze basisdrank. Sommige bevatten het toevoegen van citroensap. Anderen voegen een scheutje cayennepeper toe.
Met een appelcider-azijn detox, consumeer je dit soort drank regelmatig gedurende een bepaalde periode - meerdere dagen tot een maand of langer.
Veel mensen kiezen ervoor om het drie keer per dag te consumeren: bij het ontwaken, midden in de ochtend en weer in de middag.
Bestaat er onderzoek dat de detox van appelciderazijn ondersteunt?
Er is geen formeel onderzoek specifiek over appelciderazijn als onderdeel van een detoxdieet.
Veel van de informatie die u online vindt, is puur anekdotisch. Lees het met de nodige voorzichtigheid. Maar dit wil niet zeggen dat de gezondheidseigenschappen van appelciderazijn niet zijn onderzocht.
Er is bijvoorbeeld een groeiend aantal onderzoeken met betrekking tot appelciderazijn en de invloed ervan op diabetes type 2.
In één kleine studie verlaagde dit ingrediënt zowel bloedglucose als insuline bij 12 deelnemers met diabetes. Niet alleen dat, maar de volheid van de deelnemers na het eten van brood nam toe.
Als het gaat om gewichtsverlies, zijn er een paar onderzoeken die de kracht van appelciderazijn ondersteunen.
Eén studie onthulde dat zwaarlijvige ratten die dagelijks appelciderazijn dronken, meer lichaamsgewicht en vetmassa verloren dan de ratten in de controlegroep. De middelomtrek en triglycerideniveaus voor ratten in de groepen die appelazijn azijn namen ook aanzienlijk af.
In nog een andere studie verlaagde appelciderazijn de LDL-, triglyceriden- en cholesterolwaarden bij 19 mensen met hyperlipidemie of hoge bloedvetten.
De resultaten suggereren dat het regelmatig consumeren van appelciderazijn een goede manier is om atherosclerose te voorkomen voor mensen met een hoog risico om deze complicatie en andere hartproblemen te ontwikkelen.
Deze onderzoeken werden echter uitgevoerd bij dieren of bij zeer kleine steekproefgroepen van mensen. Er zijn nog steeds grootschalige onderzoeken naar mensen nodig.
Omdat het bewijsmateriaal rond appelciderazijn grotendeels anekdotisch is, hebben we commentaren samengesteld van Amazon-recensies die zijn achtergelaten door mensen die de detox hebben geprobeerd:
Wat u moet weten voordat u deze detox probeert
Voordat je begint met het verslikken van veel appelciderazijn, zorg ervoor dat het verdund is met water. Appelciderazijn in zijn pure vorm is zuur. Het kan tandglazuur aantasten of zelfs uw mond en keel verbranden.
Als je ervoor kiest om de detox te doen, spoel je je mond na het drinken van de azijn met water. Misschien wil je het zelfs met een rietje drinken. Zelfs slechts één glas per dag kan voldoende zijn om uw tanden negatief te beïnvloeden.
Appelciderazijn kan ook een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen of supplementen. In het bijzonder kan het bijdragen aan lage kaliumspiegels als u diuretica of insuline gebruikt.
Als u diuretica of insuline gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u regelmatig appelciderazijn inneemt of probeer de detox.
Mensen die een appelcider-detox hebben geprobeerd, delen wel dat je misschien wat misselijkheid of maagklachten hebt na het drinken ervan. Dit ongemak is meestal erger in de ochtenduren wanneer uw maag leeg is.
het komt neer op
Hoewel er geen grote hoeveelheid onderzoek is waaruit blijkt dat appelciderazijn een wondermiddel is, kunnen de getuigenissen en beoordelingen die u online vindt, aantrekkelijk zijn.
Het proberen van een appelcider-azijn detox is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen.
Op het einde, de beste manier om? Detox? je lichaam kan zijn om te stoppen met het opnemen van suikers en verwerkt voedsel en eet een gezond dieet rijk aan gezond voedsel, zoals vers fruit en groenten, volle granen en magere eiwitten.
Als u nog steeds geïnteresseerd bent in appelciderazijn, is het een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u dit ingrediënt aan uw dieet toevoegt. Dit is vooral zo als u medicijnen of supplementen gebruikt.
