Wat is slijm?
Slijm is dat dikke, plakkerige gedoe dat achter in je keel hangt als je ziek bent. Tenminste dat is wanneer de meeste mensen het opmerken. Maar wist je dat je dit slijm de hele tijd hebt?
Slijmvliezen maken slijm om uw ademhalingssysteem te beschermen en te ondersteunen. Deze membranen bepalen uw:
- mond
- neus-
- keel
- sinussen
- longen
Slijm is plakkerig zodat het stof, allergenen en virussen kan vasthouden. Als je gezond bent, is het slijm dun en minder opvallend. Wanneer je ziek bent of te veel deeltjes hebt, kan het slijm dik worden en meer opvallen als het deze vreemde stoffen opsluit.
Slijm is een gezond deel van je ademhalingssysteem, maar als het je ongemakkelijk maakt, wil je misschien manieren vinden om het te verdunnen of het uit je lichaam te verwijderen.
Blijf lezen om meer te weten te komen over een aantal natuurlijke remedies en zelfzorggeneesmiddelen, en wanneer u wellicht uw arts wilt raadplegen.
1. Bevochtig de lucht
Bevochtigen van de lucht om je heen kan helpen om het slijm dun te houden. Je hebt misschien gehoord dat stoom slijm en congestie kan verwijderen. Er is eigenlijk niet veel bewijs om dit idee te ondersteunen en het kan zelfs brandwonden veroorzaken. In plaats van stoom kunt u een koele mistluchtbevochtiger gebruiken. U kunt de luchtbevochtiger de hele dag door veilig laten werken. U wilt er gewoon voor zorgen dat u elke dag het water ververst en uw bevochtiger reinigt volgens de instructies op de verpakking.
Vind vandaag nog een koele mistbevochtiger online.
2. Blijf gehydrateerd
Het drinken van voldoende vloeistoffen, vooral warme, kan uw slijmstroom helpen bevorderen. Water kan je congestie verminderen door je slijm te helpen bewegen.
Probeer iets te drinken, van sap tot heldere bouillon tot kippensoep. Andere goede vloeibare keuzes zijn onder andere cafeïnevrije thee en warm vruchtensap of citroenwater.
3. Consumeer ingrediënten die de luchtwegen bevorderen
Probeer voedsel en dranken te consumeren die citroen, gember en knoflook bevatten. Er is enig anekdotisch bewijs dat deze kunnen helpen bij de behandeling van verkoudheid, hoest en overtollig slijm. Kruidig voedsel dat capsaïcine bevat, zoals cayennepeper of chilipepers, kan ook helpen om bijholten tijdelijk te verwijderen en slijm in beweging te krijgen.
Er zijn enkele wetenschappelijke aanwijzingen dat de volgende voedingsmiddelen en supplementen virale luchtwegaandoeningen kunnen voorkomen of behandelen:
- Zoethout
- ginseng
- bessen
- Echinacea
- granaatappel
- guave thee
- mondeling zink
Meer studies zijn nodig, maar voor de meeste mensen is het veilig om deze ingrediënten aan uw dieet toe te voegen. Als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts voordat u nieuwe ingrediënten aan uw dieet toevoegt (sommige kunnen de werkzaamheid beïnvloeden).
Lees meer: 7 manieren waarop uw lichaam van citroenwater profiteert "
4. Gorge zout water
Gorgelen met warm zout water kan helpen bij het verwijderen van slijm dat aan de achterkant van je keel hangt. Het kan zelfs ziektekiemen doden en je zere keel verzachten.
Meng een kopje water met 1/2 tot 3/4 theelepel zout. Warm water werkt het beste omdat het het zout sneller oplost. Het is ook een goed idee gefilterd of gebotteld water te gebruiken dat geen irriterend chloor bevat. Nip een beetje van het mengsel en kantel je hoofd iets naar achteren. Laat het mengsel in je keel spoelen zonder het te drinken. Blaas lucht zachtjes uit je longen om 30-60 seconden te gorgelen en spuug het water uit. Herhaal indien nodig.
5. Gebruik eucalyptusolie
Het gebruik van essentiële olie van eucalyptus kan het slijm uit uw borst krijgen. Het werkt door het slijm los te maken, zodat u het gemakkelijker kunt hoesten. Als je een zeurende hoest hebt, kan de eucalyptus het tegelijkertijd verlichten. Je kunt damp inademen door een diffuser te gebruiken of een balsem gebruiken die dit ingrediënt bevat.
Als je klaar bent, koop hier de essentiële olie. En onthoud: praat met uw arts voordat u essentiële oliën op kinderen gebruikt.
6. Neem over-the-counter-oplossingen
Er zijn ook vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) die u kunt gebruiken. Decongestiva kunnen bijvoorbeeld het slijm dat uit uw neus stroomt, verminderen. Dit slijm wordt niet als slijm beschouwd, maar het kan leiden tot congestie op de borst. Decongestiva werken door het verminderen van zwelling in uw neus en het openen van uw luchtwegen.
U kunt orale decongestiva vinden in de vorm van:
- tabletten of capsules
- vloeistoffen of siropen
- gearomatiseerde poeders
Er zijn ook veel decongestivum-neussprays op de markt.
Je kunt producten zoals guaifenesine (Mucinex) dat dunne slijm proberen, zodat het niet achter in je keel of je borst zit. Dit type medicijn wordt een slijmoplossend middel genoemd, wat betekent dat het u helpt slijm te verdrijven door het te verdunnen en los te maken. Deze OTC-behandeling duurt meestal 12 uur, maar volg de instructies van het pakket voor hoe vaak u het moet nemen. Er zijn kinderversies voor kinderen van 4 jaar en ouder.
Borstwrijvingen, zoals Vicks VapoRub, bevatten eucalyptusolie om hoest te verlichten en mogelijk slijm te verwijderen. Je kunt het tot drie keer per dag op je borst en nek wrijven. Jongere kinderen moeten Vicks niet op volle kracht gebruiken, maar het bedrijf maakt wel een baby-krachtversie. U moet dit product niet opwarmen omdat u zich zou kunnen verbranden.
7. Geneesmiddelen op recept
Als u bepaalde aandoeningen of infecties heeft, kan uw arts medicijnen voorschrijven om de oorzaak van uw symptomen te behandelen. Er zijn specifieke medicijnen die je slijm kunnen verdunnen als je een chronische longaandoening hebt zoals cystic fibrosis.
Hypertone zoutoplossing is een behandeling die via een vernevelaar wordt geïnhaleerd. Het werkt door de hoeveelheid zout in uw luchtpassages te vergroten. Het wordt geleverd in verschillende sterktes en kan worden gebruikt voor mensen van 6 jaar en ouder.
Deze behandeling biedt slechts tijdelijke verlichting en kan enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals hoest, keelpijn of beklemming op de borst.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) is een slijmverdunnende medicatie die vaak wordt gebruikt door mensen met cystische fibrose.Je inhaleert het via een vernevelaar. Het is ook geschikt voor mensen van 6 jaar en ouder.
U kunt uw stem verliezen of huiduitslag ontwikkelen tijdens het gebruik van dit medicijn. Andere bijwerkingen zijn:
- keelpijn
- koorts
- duizeligheid
- loopneus
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Overmatig of dik slijm is van tijd tot tijd meestal geen reden tot bezorgdheid. U kunt het morgenochtend opmerken omdat het zich 's nachts heeft verzameld en gedroogd. Het zou meer tegen de middag moeten stromen. U kunt ook meer last krijgen van slijm als u ziek bent, seizoensgebonden allergisch bent of uitgedroogd bent.
Meer informatie: zijn het allergieën of verkouden? "
Als ongemakkelijk slijm een regelmatig verschijnsel wordt, wilt u misschien een afspraak maken met uw arts. Er zijn verschillende gezondheidsproblemen die een opeenhoping van slijm kunnen veroorzaken, waaronder:
- zure reflux
- allergieën
- astma
- cystic fibrosis, hoewel deze aandoening meestal in het begin van hun leven wordt gediagnosticeerd
- chronische bronchitis
- andere longziekten
Neem contact op met uw arts als uw slijm u een maand of langer heeft lastig gevallen. Laat uw arts weten als u andere symptomen heeft, zoals:
- bloed ophoesten
- pijn op de borst
- kortademigheid
- piepende ademhaling
vooruitzicht
Het is belangrijk om te onthouden dat het lichaam te allen tijde slijm produceert. Sommige slijm hebben is niet noodzakelijk een probleem. Wanneer u overtollig slijm opmerkt, is dit meestal als reactie op ziek zijn. Als je weer gezond bent, moeten de dingen weer normaal worden. Neem contact op met uw arts als:
- je maakt je zorgen over hoeveel slijm je hebt
- de hoeveelheid slijm is dramatisch toegenomen
- je hebt andere symptomen die je zorgen baren
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
