Toen ik heel jong was, was de zomer een magische tijd. We speelden de hele dag buiten en elke ochtend was vol beloften. In mijn twintiger jaren woonde ik in Zuid-Florida en bracht veel van mijn vrije tijd door aan het strand, aan het zwembad of in mijn bikini.
Tegen de leeftijd van 30 was ik me bewust van het verband tussen schade door de zon en rimpels. Ik begon meer zonnebrandcrème te dragen en onnodige blootstelling te vermijden. Nu probeer ik meer balans te hebben. Mijn medicijnen maken me gevoelig voor hitte-uitputting, maar ik hou van hoe goed de zon is voor mijn psoriasis.
Hier zijn enkele manieren om dat evenwicht te bereiken.
Gebruik een blisterstick op uw voeten voordat u zonder schoenen gaat
Ik hou van mijn slip-on sneakers en flats, maar in de warmste maanden, het laatste wat ik wil zijn sokken die mijn voeten nog warmer houden. Het probleem (naast geur) is huidirritatie.
Voor mij betekent geïrriteerde huid psoriasis en mijn voeten zijn de laatste plaats waar ik het wil hebben. Ik vind een tube anti-blisterwas erg handig om irritatie aan mijn voeten te voorkomen.
Nadat ik schoenen zonder sokken heb gedragen, zie ik de geïrriteerde plekken op mijn tenen, de bovenkant van mijn voet en de enkel. Die plaatsen zijn precies waar ik de was aanbreng. Wanneer ik dit doe, krijg ik minder blaren, worden mijn schoenen gemakkelijker en krijg ik ook minder vlekken.
Zorg dat je altijd een plek hebt om af te koelen
Als u wilt zonnebaden, is het een goed idee om een waterlichaam in de buurt te hebben om uw lichaamstemperatuur regelmatig te koelen. Omdat ik vatbaar ben voor hitteuitputting en het snel komt, kies ik altijd een vlek op het strand het dichtst bij het water of het zwembad.
Zodra ik de symptomen voel komen, moet ik snel afkoelen. Meestal is een periodieke duik in het water, inclusief mijn hoofd, alles wat ik nodig heb.
Warmte-uitputting kan gevaarlijk zijn, maar niet als je oplettend bent en je best doet om het te voorkomen. Dit verlengt de tijd die ik buitenshuis kan doorbrengen met familie en vrienden.
Blootstelling aan de zon is goed, maar in beperkte hoeveelheden
Blootstelling aan de zon kan geweldig zijn voor psoriasis, maar dat betekent niet dat het onbeperkt moet zijn. De tijd die u in de zon doorbrengt, is afhankelijk van waar uw fakkels zich bevinden en welk type psoriasis u heeft (erythrodermic, plaque of guttate).
Voor de beste begeleiding bij timing, moet u uw arts raadplegen. Toen mijn psoriasis met guttata opflakkerde op de voorkant van mijn scheen na een pedicure, stelde ik mijn huid slechts 20 minuten per dag bloot aan de zon en ging daarna door met het stralend zonnebaken van mijn benen.
Anti-schurende producten helpen enorm
Overweeg een anti-schavend product, zoals maïszetmeel, luierzalf of een poeder-gel. Dit was een levensverandering voor mij! Als een bochtig meisje betekenen zomertemperaturen altijd schaven en pijn.
Maïszetmeel is de minst dure methode, maar ik geef de voorkeur aan een poeder-gel. Ik kan de gel vrij strijken op plekken die schuren, het droogt tot een zijdeachtig poeder en het lijkt niet naar mijn stoel over te gaan, zelfs als ik transpireer. Ik ben vooral dol op outdoor bruiloften en tuinfeesten.
Investeer in een parasol
Dit klinkt misschien gek, maar een parasol is geweldig voor buitenactiviteiten, zoals winkelen, kunstshows of festivals. Het is echt koeler onder een hitte-reflecterende parasol. De mijne ziet eruit als een gewone zwarte paraplu, maar met zilveren stof aan de binnenkant. Het diende me goed toen ik met de pendel woonde en twee keer per dag op de pier in Manhattan aan het wachten was. Het past in mijn koffer voor reizen naar tropische klimaten en houdt me koeler tijdens een wandeling naar buiten.
De afhaalmaaltijden
Niemand zou de zomer helemaal moeten vermijden. Het vergt slechts een beetje voorbereiding en vastberadenheid om ervoor te zorgen dat je psoriasis je niet in de steek laat.
Lori-Ann Holbrook woont met haar man in Dallas, Texas. Ze schrijft een blog over? Een dag in het leven van een stadsmeisje met psoriatische artritis? op CityGirlFlare.com.
