Zoals elke slapeloze weet, is slapeloosheid een speciale vorm van foltering. "Het is niet alleen moe zijn de volgende dag. Het zijn de uren die je 's nachts wakker doorbrengt om de tijd te vullen, angstig proberen ideeën na te denken over hoe je in slaap kunt komen. Goedbedoelende vrienden en artsen staan vol met suggesties, maar soms werkt niets.
Hier is de reis van een slapeloze nacht door een slapeloze nacht om je minder alleen te voelen als je midden in de nacht wakker bent.
�
22.00 uur Na een vermoeiende dag, die volgde op een slapeloze nacht, is het tijd om na te denken over het opnieuw proberen in te slapen. Tijd om te genieten van valeriaan roosterthee om te zien of dat goed werkt. Hé, zeiden de artikelen dat het zou gebeuren? misschien vang ik een aflevering van John Oliver om te ontspannen.
11:00 uur 's avonds. Ik ben zo uitgeput en mijn oogleden voelen zwaar. Ik doe het licht uit en hoop dat ik snel in slaap val?
11:15 uur Nog steeds klaarwakker. Ik had waarschijnlijk toch helemaal niets moeten bekijken. Ze zeggen geen schermen een uur voor het slapengaan? maar wie volgt dat advies echt?
11:45 uur OK, dit werkt niet. Tijd om een heel saai boek te pakken. Ik heb het verschil tussen DNA en RNA nooit begrepen, dus dit is het moment om wat biologie in te halen. Ik trek het van de plank van mijn bureau af voordat ik me herinner dat je geen werkruimte in je slaapkamer mag hebben als je slapeloosheid hebt. 'Bemachtig alle insomniacs die extra kantoorruimte kunnen betalen.
12:15 uur 's middags Ik weet niets meer over genetica dan ik 30 minuten geleden deed en ik besloot het licht uit te doen.
1:00 uur. Was ik een paar minuten in slaap, of ben ik de hele tijd wakker geweest? Mijn rug is pijnlijk en mijn bed is ongemakkelijk. Tijd om te douchen om te ontspannen.
1:30 uur OK, nu is mijn haar nat en voelt mijn rug niet beter, maar tijd om te proberen weer in slaap te vallen. Ik zet de kachel aan en doe mijn ogen dicht.
1:45 uur Ik ben nooit iemand geweest om schapen te tellen, maar ik probeer een meditatieoefening die ik heb geleerd waarbij ik mezelf op een warm strand zie.
1:55 a.m. OK, ik ben niet op een warm strand, of ergens anders. Ik ben hier in mijn bed, met mijn slapeloosheid die in volle kracht toeslaat.
2:10 uur. Misschien heb ik honger? Ik ga naar beneden en maak roerei.
14.30 uur terug in bed en ik had niet moeten eten. "Nu ben ik nog meer energiek dan ik tevoren was.
2:45 a.m. Waarom, waarom, waarom? Ik zie de tijd op mijn klok en besef dat ik binnen iets meer dan drie uur wakker moet worden voor werk. "Ik mompel een paar vloekwoorden. Dan ontkoppel ik het.
15.15 uur. Ik weet dat het geen goed idee is voor slapelozen, maar ik pak mijn telefoon op en kijk op sociale media. Geen nieuwe likes op de geestige one-liner die ik eerder heb gepost. Vond niemand het leuk? Of slapen ze allemaal gewoon? Hoe dan ook, niet cool, jongens.
15.30 uur. Ik lees ergens dat als je niet kunt slapen, rusten nog steeds nuttig kan zijn. "Dus ik probeer te genieten van de warmte en het comfort van mijn bed voordat ik er in twee en een half uur uit moet.
6:00 uur 's morgens gaat mijn wekker af. Heb ik geslapen? Ik denk het, want anders zou ik nu niet meer wakker worden. Ik ga serieuze koffie nodig hebben om het vandaag te halen? maar niet zo veel dat ik de hele nacht wakker ben.
