Overzicht
Gastritis is een term die verwijst naar elke aandoening die uw maagwandontsteking veroorzaakt. Te veel alcohol drinken, overmatig gebruik van pijnstillers, en H. pylori bacteriën kunnen gastritis veroorzaken. Veel voorkomende symptomen zijn misselijkheid, braken en een knagend gevoel in de buik.
De meeste mensen met gastritis kunnen het behandelen en verlichting zoeken voor hun symptomen. Er zijn momenten dat gastritis betekent dat je een arts moet bezoeken en een behandelplan moet maken, maar er zijn ook manieren om gastritis met huismiddeltjes te behandelen. Blijf lezen om erachter te komen hoe u gastritis thuis kunt behandelen.
Huismiddeltjes
1. Ontstekingsremmend dieet
Gastritis wordt geactiveerd wanneer uw spijsvertering wordt belast en uw maagwand wordt ontstoken. U kunt ervoor kiezen voedingsmiddelen te eten die de ontsteking verminderen en voorkomen dat het voedsel dat uw maagslijmvlies activeert geïrriteerd raakt. Deze voedingsmiddelen kunnen variëren van persoon tot persoon, en het bijhouden van een dagboek voor een week zal u helpen identificeren welke voedingsmiddelen uw gastritis oplaaien.
Over het algemeen hebben zwaar bewerkte en geconserveerde voedingsmiddelen, voedingsmiddelen met een hoog glutengehalte, zure voedingsmiddelen, zuivelproducten en voedingsmiddelen met veel suiker allemaal de neiging om ontstekingsremmend te werken op het slijmvlies van de maag. Onderzoek suggereert het toevoegen van broccoli spruiten en verse bosbessen in uw dieet om uw lichaam aan te moedigen om terug te vechten tegen gastritis.
2. Knoflook extract
Ten minste 50 procent van de wereldbevolking heeft H. pylori, de bacteriestam die gastritis veroorzaakt, al in hun spijsverteringskanaal. Wanneer gastritis wordt veroorzaakt door H. pylori, knoflookextract kan helpen om van deze bacterie af te komen. Ten minste één studie toont aan dat het consumeren van knoflook-extract een effectieve manier is om te doden H. pylori bacteriën. Je kunt rauwe knoflook verbrijzelen en het resulterende extract met het theelepeltje drinken, of je kunt knoflookextract kopen dat al enkele maanden oud is (een potentieel effectievere optie).
3. Probiotica
Probiotica kunnen uw spijsvertering verbeteren en uw stoelgang regelmatig houden. Als u een probiotisch supplement gebruikt, worden er goede bacteriën in uw spijsverteringskanaal geïntroduceerd, waardoor de verspreiding van de bacterie kan stoppen H. pylori en help het proces van genezing van je darm te starten. Je kunt ook gefermenteerde voedingsmiddelen eten die probiotica bevatten, zoals kimchi, kombucha, zuurkool, yoghurt en kefir.
4. Groene thee met manukahoning
Het drinken van groene thee met rauwe honing heeft verschillende potentiële voordelen voor het genezen van gastritis. Het drinken van warm water kan het spijsverteringskanaal kalmeren en de spijsvertering op je maag vergemakkelijken. Eén studie toonde een significant verschil in mensen met gastritis die slechts één keer per week thee met honing dronken. Het is aangetoond dat Manuka-honing antibacteriële eigenschappen heeft die effectief behouden blijven H. pylori in toom.
5. Essentiële oliën
Sommige essentiële oliën blijken een effect te hebben H. pylori begroeiing. De oliën afgeleid van citroengras en citroenverbena in het bijzonder werden bestudeerd en bleken een positief effect te hebben op de weerstand van de muis tegen H. pylori kolonisatie in laboratoriumtests.
De meeste essentiële oliën worden niet getest door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor menselijke consumptie, dus wees voorzichtig wanneer u deze remedie gebruikt. Drink een citroengrasthee of maak je eigen citroengras-extract door de bladeren te kopen en te malen. Pepermuntolie, wortelzaadolie, gember en kruidnagelolie kunnen ook een gezonde spijsvertering bevorderen.
6. Kleinere maaltijden
Gastritis symptomen worden niet alleen verergerd door wat jij eet; ze worden ook verergerd door hoe jij eet het. Als u gastritis heeft, is het belangrijk om het spijsverteringsproces zo gemakkelijk mogelijk te maken voor uw maag en darmen. Wanneer u een grote maaltijd eet, legt dit uw spijsverteringskanaal onder druk om al dat voedsel om te zetten in energie en afval. Dat is de reden waarom het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag in tegenstelling tot het opladen van koolhydraten en calorieën twee of drie keer per dag de symptomen van gastritis kan verlichten.
7. Veranderingen in levensstijl
Gastritis is een risicofactor voor het ontwikkelen van maagkanker, dus vooral bewust zijn van je levensstijlkeuzes is belangrijk als je het hebt. Afvallen als dat nodig is. Het elimineren van roken en alcohol moet uw gastritis-symptomen verbeteren. Vermijd het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aspirine en paracetamol, omdat deze na verloop van tijd uw maagwand kunnen beschadigen.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Er zijn verschijnselen van gastritis die u nooit moet negeren of thuis tracht te behandelen op de lange termijn. Als u een gastritis-uitbarsting heeft die langer dan een week aanhoudt, of als u bloed overgeeft of bloed in uw ontlasting heeft, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen en meteen medische hulp inroepen.
Afhalen
Het vinden van de oorzaak van uw gastritis is misschien de sleutel tot het vinden van de beste manieren om het te behandelen. Gastritis kan oplaaien en verdwijnen als gevolg van het eten van rijk voedsel, een avondje drinken of te veel aspirine innemen. Het kan ook een chronische aandoening zijn en een voorbode zijn van ernstigere medische aandoeningen. Neem stappen om uw gastritis symptomen thuis te behandelen en zorg ervoor dat u contact opneemt met een medische professional als de symptomen niet verdwijnen met de thuisbehandeling.
