Overzicht
Sommige mensen met een bipolaire stoornis hebben gemeld dat het gebruik van alternatieve behandelingen verlichting biedt van de symptomen. Wetenschappelijk bewijs ondersteunt veel van de voordelen bij de behandeling van depressie. Maar de effectiviteit bij het behandelen van een bipolaire stoornis vereist meer onderzoek.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u met alternatieve behandelingen begint. Supplementen en therapieën kunnen een wisselwerking hebben met uw medicatie en onbedoelde bijwerkingen veroorzaken. Alternatieve behandelingen mogen de traditionele behandelingen of medicijnen niet vervangen. Sommige mensen hebben gemeld dat ze meer baat hebben bij het combineren van deze twee.
1. Visolie
Visolie en vis zijn veelvoorkomende bronnen van twee van de drie belangrijkste typen omega-3-vetzuren:
- eicosapentaeenzuur (EPA)
- docosahexaeenzuur (DHA)
Deze vetzuren kunnen de chemische stoffen in uw hersenen beïnvloeden die verband houden met stemmingsstoornissen.
Bipolaire stoornis lijkt minder vaak voor te komen in landen waar mensen vis en visolie consumeren. Mensen met een depressie hebben ook de neiging om lagere niveaus van omega-3-vetzuren in hun bloed te hebben. Omega-3-vetzuren kunnen helpen:
- verminderen prikkelbaarheid en agressie
- behoud van de stabiliteit van de stemming
- depressiesymptomen verminderen
- verbeteren van de hersenfunctie
U kunt visoliesupplementen nemen om dit dagelijkse aantal te helpen bereiken. Visoliesupplementen kunnen echter bijwerkingen hebben waaronder:
- misselijkheid
- maagzuur
- buikpijn
- opgeblazen gevoel
- oprispingen
- diarree
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (Noordpoolwortel of gouden wortel) kan helpen bij de behandeling van milde tot matige depressies. R. rosea is een milde stimulant en kan slapeloosheid veroorzaken. Andere bijwerkingen zijn onder meer levendig dromen en misselijkheid.
Vraag uw arts alvorens te nemen R. rosea, vooral als u in het verleden borstkanker heeft gehad. Dit kruid bindt zich aan oestrogeenreceptoren en kan uw risico op borstkanker verhogen.
3. S-adenosylmethionine
Resultaten van een review van studies geven aan dat de supplementvorm van een stof die van nature voorkomt in het lichaam, S-adenosylmethionine, kan gunstig zijn voor depressie. Dit aminozuursupplement kan ook effectief zijn voor bipolaire stoornissen.
Sommige doseringen van deze supplementen kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken, zoals het teweegbrengen van manische episodes. Praat met uw arts over de juiste dosering en vraag hoe S-adenosylmethionine kan interageren met andere medicijnen die u neemt.
4. N-acetylcysteïne
Deze antioxidant helpt oxidatieve stress te verminderen. Bovendien rapporteerde een review van de literatuur dat in één gerandomiseerde gecontroleerde trial van mensen met een bipolaire stoornis, het toevoegen van 2 gram van N-acetylcysteïne per dag naar traditionele bipolaire medicatiebehandeling leidde tot een significante verbetering van depressie, manie en kwaliteit van leven.
5. Choline
Deze in water oplosbare vitamine kan effectief zijn voor symptomen van manie bij mensen met een snel cyclische bipolaire stoornis. Resultaten van één onderzoek bij zes mensen met een snel cyclische bipolaire stoornis die 2000 tot 7 200 milligram choline per dag kregen (naast de behandeling met lithium) duidden op verbeterde manische symptomen.
6. Inositol
Inositol is een synthetische vitamine die kan helpen bij depressie. In één onderzoek kregen 66 mensen met een bipolaire stoornis die een depressieve episode doormaakten die resistent was tegen een combinatie van stemmingsstabilisatoren en een of meer antidepressiva, ook inositol of een andere aanvullende therapie gedurende maximaal 16 weken. Resultaten van dat onderzoek gaven aan dat 17,4% van de mensen die inositol als aanvullende therapie kregen herstelden van hun depressieve episode en gedurende acht weken geen symptomen van stemmingsissues hadden.
7. Sint-janskruid
Resultaten van studies die het gebruik van St. Janskruid voor depressie evalueerden, zijn gemengd. Een probleem lijkt te zijn dat de vormen van sint-janskruid niet hetzelfde zijn gebruikt in studies. De doseringen waren ook anders.
8. Kalmerende technieken
Stress compliceert bipolaire stoornis. Verschillende alternatieve behandelingen zijn gericht op het verminderen van angst en stress. Deze behandelingen omvatten:
- massage therapie
- yoga
- acupunctuur
- meditatie
Kalmerende technieken kunnen bipolaire stoornis niet genezen. Maar ze kunnen u helpen uw symptomen onder controle te houden en een waardevol onderdeel van uw behandelplan te zijn.
9. Interpersoonlijke en sociale ritmetherapie (IPSRT)
Onregelmatige patronen en slaapgebrek kunnen de symptomen van bipolaire symptomen verergeren. IPSRT is een vorm van psychotherapie. Het heeft tot doel mensen met een bipolaire stoornis te helpen om:
- onderhoud een regelmatige routine
- goede slaapgewoonten aannemen
- leer hoe je problemen oplost die hun routine onderbreken
IPSRT kan naast uw voorgeschreven bipolaire medicatie helpen om het aantal manische en depressieve episodes te verminderen.
10. Veranderingen in levensstijl
Hoewel veranderingen in de levensstijl de bipolaire stoornis niet behandelen, kunnen bepaalde veranderingen uw behandeling verbeteren en helpen uw stemming te stabiliseren. Deze veranderingen omvatten:
- regelmatige lichaamsbeweging
- voldoende slaap
- gezond eten
Regelmatige lichaamsbeweging
Oefening kan ook helpen stemmingen te stabiliseren. Het kan ook helpen om depressie te verminderen en de slaap te verhogen.
Voldoende slaap
Adequate slaap kan helpen je humeur te stabiliseren en prikkelbaarheid te verminderen. Tips om de slaap te verbeteren, zijn onder meer het vaststellen van een routine en het creëren van een rustige slaapkameromgeving.
Gezond eten
Het is goed om vis en omega-3-vetzuren in uw dieet op te nemen. Overweeg echter om uw inname van verzadigde en transvetten te verminderen, die verband houden met onevenwichtigheden in de hersenen.
Afhalen
Onderzoek wijst uit dat alternatieve behandelingen nuttig kunnen zijn voor een bipolaire stoornis wanneer ze worden gebruikt met traditionele behandelingen. Er is echter heel weinig onderzoek naar deze behandelingen gedaan. Alternatieve behandelingen mogen uw huidige behandeling of medicatie voor een bipolaire stoornis niet vervangen.
Praat altijd met uw arts voordat u met een alternatieve behandeling begint.Bepaalde supplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken met alle medicijnen die u gebruikt of andere aandoeningen die u heeft.
