Wat is de Epley-manoeuvre?
De Epley-manoeuvre is een oefening die u thuis kunt doen om duizeligheid veroorzaakt door benigne paroxismale positieduizeligheid (BPPV) te verminderen.
BPPV wordt veroorzaakt door een probleem met het binnenoor. Calciumkristallen die canaliths worden genoemd, kunnen in de halfcirkelvormige kanalen terechtkomen. Als deze kristallen losraken en bewegen, kunnen ze de sensatie veroorzaken dat de wereld draait of beweegt, ook wel duizeling genoemd. De Epley-manoeuvre kan deze kristallen echter losmaken en van de halfcirkelvormige kanalen verwijderen.
De Epley-manoeuvre is vaak effectief voor veel patiënten met BPPV, vooral in gevallen waarin bepaalde hoofdbewegingen duizeligheid lijken te veroorzaken. Veel mensen zeggen dat hun symptomen onmiddellijk na de manoeuvre worden verlicht, hoewel sommigen gedurende enkele weken milde symptomen kunnen hebben. De manoeuvre is over het algemeen veilig voor de meeste mensen om te gebruiken.
Stappen voor Epley-manoeuvre
Volg de onderstaande stappen om de Epley-manoeuvre op uzelf uit te voeren. Deze aanwijzingen zijn geschreven voor een probleem aan de linkerkant. Als je een probleem hebt met de rechterkant, volg dan dezelfde stappen, maar draai je hoofd in tegenovergestelde richting.
Stap 1: Ga rechtop zitten op een bed, met je benen plat op het bed voor je. Draai je hoofd 45 graden naar links.
Stap 2: Ga liggen, houd je hoofd naar links gericht. Wacht 30 seconden.
Stap 3: Draai je hoofd 90 graden naar rechts, tot hij 45 graden naar je rechterkant wijst. Wacht 30 seconden.
Stap 4: Rol naar je rechterkant voordat je gaat zitten.
Tips voor succes
Het is normaal gesproken een goed idee om uw arts voor het eerst te laten zien hoe u de Epley-manoeuvre moet uitvoeren. Ze kunnen ervoor zorgen dat je het goed doet.
Veel mensen zullen hun symptomen bijna onmiddellijk ophelderen, maar sommige mensen zullen de manoeuvre opnieuw moeten uitvoeren. Sommige mensen zullen de manoeuvre drie keer gebruiken voordat ze 's nachts gaan slapen. Op die manier kun je slapen en rusten terwijl het duizeligheid of duizeligheid na de oefening is.
De Epley-manoeuvre is alleen effectief gebleken voor mensen met BPPV. Het zal niet effectief zijn voor andere vormen van duizeligheid.
Hoewel de Epley-manoeuvre voor de meeste mensen veilig is, raadpleeg dan uw arts als u:
- nek of rug ziekte of verwondingen
- vasculaire aandoeningen
- netvliesloslating
Wat als ik nog steeds duizelig ben?
Als je nog steeds duizelig bent na de Epley-manoeuvre, maak dan een afspraak met je zorgverlener. Ze kunnen ervoor zorgen dat u de manoeuvre correct uitvoert of andere behandelingen bespreken.
Deze kunnen bestaan uit herpositioneringsmanoeuvres van het kanaal, een reeks specifieke bewegingen van het hoofd en het lichaam. Deze bewegingen zijn ontworpen om de calciumkristallen uit het halfcirkelvormige kanaal te verwijderen naar een ander deel van het binnenoor. Daar kan het lichaam ze opnemen.
Uw arts kan ook misselijkheids- of reisziekte-medicijnen aanbevelen.
Aangezien de Epley-manoeuvre alleen duizeligheid van BPPV behandelt, kan uw arts ook controleren of niets anders uw duizeligheid veroorzaakt, zoals bloedarmoede, migraine of oorinfecties.
