Wat is Echinacea?
Echinacea is een plant waarvan de wortels en bladeren traditioneel worden gebruikt voor medicinale doeleinden. Echinacea planten worden ook wel 'paarse zonnehoed' genoemd? en drie soorten planten in de Echinacea classificatie wordt gebruikt als kruidensupplementen. Echinacea planten zijn te vinden in Oost- en Midden-Amerika en ook in Europa.
Echinacea is geïdentificeerd als hebbende ontstekingsremmende, antioxiderende en antivirale eigenschappen en als een immuunversterkend middel. Dit maakt het een zeer populair kruidensupplement dat in veel commerciële producten verkrijgbaar is. Een van de meest voorkomende manieren om te gebruiken Echinacea is om het in een thee te drinken.
Het aantal Echinacea thee die je moet drinken om de voordelen ervan te plukken, hangt af van de thee zelf en hoe sterk je het zet. Echinacea kan ook worden gevonden in vloeibare tinctuur, tabletten, zalven, capsules en extracten. Het is belangrijk om alleen te kopen Echinacea van een gerenommeerd en gevestigd bedrijf en om de kwaliteit ervan te verifiëren.
1. Het vecht tegen de griep
Voor sommigen van ons is het oplopen van de griep gewoon een ongemak, maar voor anderen kan het zelfs levensbedreigend zijn. Daarom raden artsen aan om jaarlijks een griepvaccin te krijgen. Drinking Echinacea thee is effectief gebleken in het verkorten van de duur van uw symptomen. Studies hebben dat aangetoond Echinacea kan de kans op verkoudheid met 58 procent verminderen en de duur ervan met 1-4 dagen verkorten. Nemen Echinacea Regelmatig kan het griepvaccin volgens een studie ook effectiever zijn in het afweren van de ziekte.
2. Het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
De antioxiderende eigenschappen in Echinacea purpurea zijn uniek. Een onderzoek uit 2017 heeft dat aangetoond Echinacea in uw bloedsomloop kan helpen voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel stijgt als u diabetisch of prediabetisch bent. Het kan ook voorkomen dat uw bloedsuiker sterk daalt als u hypoglycemisch bent. Het is zeker geen vervanging voor insulinetherapie of andere diabetesbehandelingen, zoals het beheren van koolhydraten. Maar drinken Echinacea Thee of het consumeren ervan in supplementvorm is een manier om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
3. Aids gezonde celgroei
Elke kruidenremedie of voedsel dat antioxidanten bevat, kan helpen uw cellen te herstellen. Antioxidanten vernietigen de toxines (vrije radicalen) die verouderen en de cellen in ons lichaam voortijdig beschadigen. Vanwege de antioxidanten in Echinacea, drinken Echinacea Thee of een supplement van hoge kwaliteit kan bijdragen aan een gezonde celgroei in uw lichaam.
4. Vermindert mogelijk het risico op borstkanker
Echinacea is een goede aanvulling voor diegenen die op zoek zijn naar behandeling voor verschillende soorten kanker. Kankerbehandelingen hebben de neiging om het immuunsysteem te verzwakken en sommige van onze gezonde cellen te doden, dus drinken Echinacea thee kan helpen sommige van die bijwerkingen tegen te gaan.
Echinacea is ook bestudeerd als een behandeling voor kanker zelf. De studie concludeerde dat Echinacea extracten vertraagden de groei van kwaadaardige tumorcellen, waardoor het kankervermogen zich kon verspreiden. Sommigen suggereren dat nemen Echinacea is een goede preventieve maatregel voor vrouwen met een familiegeschiedenis van borstkanker. Meer onderzoek is nodig om dat zeker te concluderen.
5. Helpt angst te beheersen
Echinacea werd getest als een anti-angst supplement en bleek effectief te zijn. Echinacea extract helpt bij het reguleren van de synapsen die de communicatie tussen uw lichaam en hersenen bevorderen. Hoewel het de? Angstreflex niet kan uitschakelen? dat mensen die angstaanvallen ervaren, de fysieke effecten van je angsten kunnen beperken en je helpen om je rustiger te voelen. Echinacea kan een uitstekend kruid zijn voor degenen die vechten met angst.
6. Verlaagt de bloeddruk
Het onderzoek voor Echinacea als een aanvulling op lagere bloeddruk is aan de gang, maar het is ook veelbelovend. Het is logisch dat een kruid met grote hoeveelheden ontstekingsremmende en antioxiderende stoffen de bloeddruk kan helpen verlagen. Angst speelt ook in hoge bloeddruk, dus de effecten van Echinacea bijdragen aan het op andere manieren beheersen van de bloeddruk.
7. Vermindert ontsteking
Vanwege zijn klinisch bewezen ontstekingsremmende eigenschappen, Echinacea is voorgesteld als een behandeling voor reumatoïde artritis, zweren, de ziekte van Crohn en andere aandoeningen die worden veroorzaakt of verergerd door een ontsteking. De biologisch actieve verbindingen in Echinacea werk met je lichaam om de ontstekingsreactie laag te houden. Dit draagt bij aan genezing en verlichting van veel ontstekingsgerelateerde problemen.
Vormen en doseringen
Echinacea is verkrijgbaar in tabletten, tincturen, zalven, capsules, extracten en, natuurlijk, thee. Vier gram (twee theelepeltjes) gedroogd Echinacea wortel gekookt in acht ons water wordt beschouwd als een? serveren? van Echinacea thee door de Mayo Clinic. Twee tot drie porties per dag worden aanbevolen om het immuunsysteem gezond te houden; tot vijf porties zijn acceptabel als je al ziek bent.
Als je neemt Echinacea om te helpen met bloedsuiker, bloeddruk of angst, zou een kop of twee thee per dag voldoende moeten zijn om resultaten te zien. Je kunt ook willen experimenteren met gedroogd Echinacea wortel in zijn tabletvorm, die meer controle over hoeveel mogelijk maakt Echinacea je neemt echt in.
Potentiële risico's
Sommige mensen die nemen Echinacea ondervinden bijwerkingen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn misselijkheid en milde buikpijn. Er zijn mensen die allergisch voor zijn Echinacea. De voordelen van drinken Echinacea thee wegen niet op tegen de risico's van een allergische reactie voor mensen met bekende allergieën voor de Echinacea fabriek. Mensen met auto-immuunziekten worden afgeraden om te gebruiken Echinacea, omdat Echinacea heeft zo'n sterk effect op immuunreacties.
Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor kinderen ouder dan 2 jaar Echinacea supplementen en drinken Echinacea theeën en er zijn zelfs onderzoeken uitgevoerd naar de werkzaamheid van Echinacea bij het versterken van het immuunsysteem van kinderen. Het wordt ook als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen. Als u borstvoeding geeft of zwanger bent, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u gaat experimenteren met supplementen zoals Echinacea.
DIY
maken Echinacea thee is vrij eenvoudig. Droog Echinacea wortel kan worden gekocht in tabletvorm bij bijna elke apotheek of online besteld. Je kunt er zelfs voor kiezen om er zelf een te laten groeien Echinacea en oogst en droog de bladeren voor je thee. Zodra je de gedroogde hebt Echinacea blad bij de hand:
- Meet twee theelepels in een lege theetas of je favoriete theedispenser.
- Steil in acht liter kokend water gedurende 2-3 minuten voordat u de Echinacea en het water laten afkoelen.
- Voeg lokale honing toe voor een super-immuunboost en geniet ervan.
