Intro
Kunt u tijdens het vrijen geen erectie behouden? Je hebt mogelijk te maken met erectiestoornissen (ED) of impotentie. U hebt misschien gehoord dat magnesiumsuppletie ED kan verbeteren, maar studies tonen niet veel aan om dit idee te ondersteunen. Hier is meer over ED, de symptomen en risicofactoren, en verschillende behandelingsopties voor u beschikbaar.
Wat is erectiestoornis?
Als u van tijd tot tijd moeite hebt om een erectie te houden, is dit meestal geen reden tot bezorgdheid. Wanneer het probleem aanhoudt, kan dit echter wijzen op een groter gezondheidsrisico, zoals hartaandoeningen of diabetes.
De symptomen van ED zijn onder andere:
- moeite met het krijgen van een erectie
- moeite met het behouden van een erectie
- verlies van interesse in seks
- voortijdige ejaculatie
Maar liefst 4 procent van de mannen in de vijftig en tot 17 procent van de mannen in de zestig hebben ED. Jongere mannen kunnen ook regelmatig moeilijkheden ondervinden bij het bereiken en behouden van een erectie om verschillende redenen.
Risicofactoren en diagnose van ED
Een erectie krijgen brengt zowel de hersenen als het lichaam met zich mee, en veel dingen kunnen de balans verstoren. Als u ED-symptomen ervaart en u risicofactoren heeft, wilt u misschien naar uw arts voor een controle. De risicofactoren voor ED omvatten:
- gevorderde leeftijd
- aandoeningen zoals diabetes, hartziekte, angst en depressie
- prostaatproblemen
- gebruik van medicijnen om medische en psychologische aandoeningen te behandelen
- een body mass index (BMI) in het bereik van overgewicht of obesitas
- eerdere verwondingen, operaties of medische behandelingen
- zwaar gebruik van tabaksproducten, drugs of alcohol
- een geschiedenis van fanatiek fietsen over lange perioden
ED wordt meestal gediagnosticeerd door te vragen naar iemands seksuele geschiedenis en door een lichamelijk onderzoek te doen. U kunt ook laboratoriumtests ondergaan om hormonen en andere niveaus te controleren. Een psychosociale evaluatie kan u beoordelen op eventuele psychologische factoren die kunnen bijdragen aan uw aandoening.
Magnesium en ED
Magnesium is een mineraal dat verantwoordelijk is voor het reguleren van veel van de reacties van je lichaam, waaronder:
- eiwitsynthese
- spier- en zenuwfunctie
- bloedglucosecontrole
- bloeddruk regulatie
Je kunt het vinden in voedingsmiddelen zoals noten, zaden en groene bladgroenten, of in verschillende voedingssupplementen en bepaalde medicijnen.
In 2006 publiceerde BJU International een onderzoek naar een mogelijk verband tussen lage magnesiumgehalten en vroegtijdige ejaculatie. De resultaten van dit kleine onderzoek zijn nog niet doorslaggevend, maar het onderzoek heeft geleid tot discussies over magnesium en ED op veel online bronnen.
Er zijn geen recente onderzoeken uitgevoerd om deze beweringen te ondersteunen. Uiteindelijk is er weinig bewijs dat het innemen van meer magnesium helpt bij ED.
Bijwerkingen van magnesium
Als u ervoor kiest om aan te vullen, doe dat dan verstandig. Te veel magnesium uit voedselbronnen vormt weinig bedreiging voor uw gezondheid. Je nieren helpen je lichaam om het teveel aan urine kwijt te raken.
Te veel magnesium uit supplementen of medicijnen kan je onaangename gastro-intestinale bijwerkingen geven, waaronder:
- diarree
- misselijkheid
- buikkrampen
Als u een nieraandoening heeft, kan overmatige magnesiuminname riskant zijn. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt of zelfzorggeneesmiddelen die magnesium bevatten.
Uw beste gok voor het behoud van een gezond magnesiumgehalte is een dieet dat rijk is aan gezond fruit, groenten, peulvruchten en andere mineraalrijke voedingsmiddelen. Ben je nog steeds bang dat je een tekort hebt? Uw arts kan uw bloed testen om uw niveaus te bepalen en de juiste aanvulling voor te schrijven, indien nodig, voor uw algemene gezondheid.
Behandelingsopties
Veranderingen in levensstijl
Als u lijdt aan ED, kunnen eenvoudige veranderingen in de levensstijl helpen.
- Als je rookt, stop dan vandaag. Terwijl je toch bezig bent, beperk je het gebruik van alcohol en blijf uit de buurt van andere drugs.
- Regelmatige lichaamsbeweging. Door je lichaam te bewegen kun je gewicht verliezen, cholesterol en bloeddruk verlagen, het energieniveau verhogen en helpen met angst- en slaapproblemen.
- Stress verminderen. Het lichaam gaat op verschillende manieren met stress om.
- Eet een gezond dieet.
- Raadpleeg uw arts om eventuele grotere gezondheidsproblemen die uw ED kunnen veroorzaken uit te sluiten.
Naast het aanpassen van uw levensstijl, zijn er verschillende behandelingen die uw arts kan voorschrijven of aanbevelen.
medicijnen
Er zijn verschillende orale medicijnen die helpen de bloedtoevoer naar de penis te verbeteren. Waaronder:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
- avanafil (Stendra)
Deze medicijnen hebben bijwerkingen, waaronder hoofdpijn, maagklachten en verstopte neus. Ze hebben ook interacties met andere medicijnen. Veel mannen hebben ze echter succesvol genomen.
Er zijn ook verschillende medicijnen die u kunt toedienen met een naald of in zetpilvorm. Testosterontherapie is een andere optie voor gevallen waarin ED wordt veroorzaakt door lage hormoonspiegels.
Niet-medicinale behandelingen
Als geneesmiddelen niet werken, kan uw arts enkele van de volgende opties en de bijbehorende risico's met u onderzoeken:
- een penispomp, die een erectie creëert door bloed in de penis te trekken
- een penisimplantaat, waarbij staven worden gebruikt die opblaasbare of halfstarre zijn voor erecties op aanvraag
- operatie, die kan werken als u problemen met de bloedstroom hebt die een erectie kunnen voorkomen
Wanneer moet u uw arts bellen?
Voordat u de behandeling voor ED thuis probeert, dient u een afspraak te maken met uw arts. Omdat ED een symptoom kan zijn van andere gezondheidsproblemen, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen, zodat u de beste oplossing kunt vinden.
ED is een veelvoorkomende kwestie voor mannen van alle leeftijden, dus hou geen informatie achter die kan helpen bij uw diagnose. Hoe meer details u kunt geven, hoe groter de kans dat uw arts de juiste manier van handelen voor u vindt.
Behandeling kan helpen
Erectiestoornissen zijn een complex probleem dat u fysiek en psychologisch kan beïnvloeden. Met de juiste behandeling, inclusief eenvoudige veranderingen in levensstijl, kunnen veel mannen verlichting vinden van hun symptomen.
