Ontsteking begrijpen
Je kunt tegenwoordig niet aan etherische oliën ontsnappen, maar kun je ze echt gebruiken? Mensen die essentiële oliën gebruiken, beweren dat ze nuttig zijn voor alles, van ontspanning en slapen tot het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Ontsteking treedt op in het lichaam wanneer het immuunsysteem is geactiveerd. Ontsteking kan veel verschillende oorzaken hebben, zoals van een infectie of zelfs een reactie op een voedselallergie. Het lichaam voelt dat er iets mis is, dus stuurt het bloedcellen naar dat gebied om te helpen genezen wat er verkeerd is en om "indringers" te doden.
Niet alle ontstekingen zijn echter goed. Je lichaam kan niet per se zeggen of er iets mis is of dat je alleen gestresst bent vanwege een groot werkproject. Hoe dan ook, het zal ontstekingen veroorzaken om te proberen op welke manier dan ook te helpen. Na verloop van tijd kan dit je immuunsysteem vermoeien of problemen veroorzaken in andere delen van je lichaam.
Wat het onderzoek zegt
Antioxidanten kunnen de schadelijke effecten van ontstekingen in het lichaam verminderen. Dit is misschien de reden waarom je veel hoort over het belang van het eten van antioxidant-rijk voedsel om je gezond te houden. Sommige onderzoekers hebben ook gekeken of essentiële oliën kunnen worden gebruikt als antioxidanten om ontstekingen te helpen verminderen. Hoewel het onderzoek beperkt is, zijn er aanwijzingen dat essentiële oliën helpen.
Een onderzoek uit 2010 wees uit dat de volgende essentiële oliën ontstekingsremmende eigenschappen hadden:
- tijm
- kruidnagel
- roos
- eucalyptus
- venkel
- bergamot
Onderzoekers ontdekten dat deze oliën de expressie van het inflammatoire COX-2-enzym met ten minste 25 procent verminderden. Etherische olie van tijm had de meeste effecten, waardoor het COX-2-gehalte met bijna 75 procent daalde.
De National Association of Holistic Aromatherapy vermeldt ook veel oliën die ontstekingen kunnen verminderen, waaronder:
- Romeinse kamille
- gember
- helichrysum
- patchouli
Hoe etherische oliën te gebruiken voor ontstekingen
Omdat ontstekingen het hele lichaam aantasten, kunnen etherische oliën op verschillende manieren worden gebruikt om het te behandelen:
Diffusion: U kunt een etherische oliediffuser online kopen of zelfs in winkels zoals Wal-Mart of CVS. Een diffusor zorgt ervoor dat essentiële oliedeeltjes zich direct in de lucht verspreiden. Het inhaleren van de geur kan je helpen ontspannen. Als uw ontsteking stressgerelateerd is, kan dit nuttig zijn.
Massage: U kunt verdunde etherische olie rechtstreeks op het getroffen gebied aanbrengen om zwelling en pijn te helpen verminderen.
Mondeling: Hoewel zeldzaam, zijn er sommige soorten essentiële oliën die bedoeld zijn om te worden gegorgeld. Onderzoekers in 2011 vonden dat het gebruik van een etherische olie mondwater nuttig was bij het verminderen van tandvleesontsteking veroorzaakt door gingivitis. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u deze methode probeert. Essentiële oliën zijn niet bedoeld om te worden ingeslikt.
Als u van plan bent om topische oliën te gebruiken, zijn er een paar dingen die u in gedachten moet houden. Gebruik nooit onverdunde essentiële olie op de huid. Zorg ervoor dat je 1 ounce draagolie, zoals kokos of jojoba, toevoegt aan elke tiental druppels etherische olie.
Voer vóór de toepassing een huidpleistertest uit. Dit gebeurt over het algemeen aan de binnenkant van de arm. Hiermee kun je bepalen of je huid slecht gaat reageren. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet deze veilig zijn om te gebruiken.
Risico's en waarschuwingen
Het gebruik van een essentiële olie om ontstekingen te verminderen is geen eerstelijnsbehandeling. Als je een ontsteking in je lichaam hebt, betekent dit dat ergens, iets in je lichaam om hulp schreeuwt.
Om de ontsteking in je lichaam echt te behandelen, moet je naar de bron gaan. Raadpleeg uw arts, zodat zij u kunnen helpen erachter te komen wat er mis is. U wilt de ontsteking niet "maskeren" met etherische oliën zonder eerst het onderliggende medische probleem op te lossen.
In sommige gevallen, als u gevoelig bent voor een bepaalde etherische olie of een allergische reactie hebt, kunt u uw ontsteking slechter maken. Wees voorzichtig als u astma of een andere ademhalingsaandoening heeft.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u voorzichtig zijn bij het gebruik van essentiële oliën van welke aard dan ook.
Wat je nu zou moeten doen
Als u ongebruikelijke of aanhoudende ontstekingen ervaart, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen met u samenwerken om de oorzaak te achterhalen en erachter te komen hoe u het ongemak dat u ondervindt het beste kunt verlichten.
In de tussentijd kunt u proberen essentiële oliën of meer traditionele remedies voor ontstekingen te gebruiken. Deze omvatten het nemen van een ontstekingsremmende medicatie, zoals ibuprofen, of het gebruik van warmte of koude therapie om ongemak te verlichten.
Blijf lezen: de beste natuurlijke remedies voor artritis psoriatica "
