Hoe frisdranken je tanden bezeren
Als je ongeveer de helft van de Amerikaanse bevolking bent, heb je misschien een suikerhoudende drank gehad - en de kans is groot dat het frisdrank is. Het drinken van suikerhoudende frisdranken wordt meestal geassocieerd met obesitas, diabetes type 2 en gewichtstoename.
Maar frisdrank kan ook nadelige gevolgen hebben voor uw lach, mogelijk leidend tot gaatjes en zelfs zichtbaar tandbederf.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) drinken mannen eerder frisdrank en suikerhoudende dranken. Tienerjongens drinken het meest en krijgen er ongeveer 273 calorieën per dag van. Dat aantal daalt slechts lichtjes tot 252 calorieën in hun jaren '20 en '30.
Als je frisdrank drinkt, werken de suikers die het bevat samen met bacteriën in je mond om zuur te vormen. Dit zuur valt je tanden aan. Zowel reguliere als suikervrije frisdranken bevatten ook hun eigen zuren en deze vallen ook de tanden aan. Met elke slok frisdrank start je een schadelijke reactie die ongeveer 20 minuten aanhoudt. Als je de hele dag nipt, worden je tanden constant aangevallen.
De twee belangrijkste effecten van frisdrank op je tanden - erosie en gaatjes
Er zijn twee belangrijke dentale effecten van frisdrank: erosie en holtes.
Erosie
Erosie begint wanneer de zuren in frisdranken het tandglazuur ontmoeten, wat de buitenste beschermende laag op uw tanden is. Hun effect is het verminderen van de oppervlaktehardheid van het glazuur.
Hoewel sportdranken en vruchtensappen ook het glazuur kunnen beschadigen, stoppen ze daar.
Gaatjes
Frisdranken daarentegen kunnen ook de volgende laag, dentine en zelfs composietvullingen beïnvloeden. Deze schade aan uw tandglazuur kan gaatjes veroorzaken. Holten, of cariës, ontwikkelen zich in de loop van de tijd bij mensen die regelmatig frisdrank drinken. Voeg een slechte mondhygiëne toe en er kan veel schade aan de tanden ontstaan.
Hoe schade te voorkomen
De voor de hand liggende oplossing? Stop met frisdrank. Maar velen van ons kunnen gewoon niet schoppen. Er zijn echter dingen die u kunt doen om het risico op beschadiging van uw tanden te verminderen.
- Drink met mate. Drink niet meer dan één frisdrank per dag. Slechts één zal genoeg schade aanrichten.
- Drink snel. Hoe langer het duurt om een frisdrank te drinken, hoe meer tijd het heeft om je tandheelkundige gezondheid te beschadigen. Hoe sneller je drinkt, hoe minder tijd de suikers en zuren nodig hebben om je tanden te beschadigen. (Gebruik dit niet als een excuus om twee keer zoveel frisdranken te drinken!)
- Gebruik een rietje. Dit zal helpen de schadelijke zuren en suikers weg te houden van je tanden.
- Spoel daarna je mond met water. Je mond uitspoelen met wat water nadat je frisdrank hebt gedronken, zal resterende suikers en zuren wegspoelen en voorkomen dat ze je tanden aanvallen.
- Wacht voordat je gaat poetsen. Ondanks wat je misschien denkt, is poetsen direct nadat je een frisdrank hebt geen goed idee. Dat komt omdat de wrijving tegen de kwetsbare en pas met zuur aangevallen tanden meer kwaad dan goed kan doen. Wacht in plaats daarvan 30 tot 60 minuten.
- Vermijd frisdranken voor het slapen gaan. Niet alleen zal de suiker je waarschijnlijk omhoog houden, maar de suiker en het zuur zullen de hele nacht hebben om je tanden aan te vallen.
- Regelmatige tandreiniging. Regelmatige controles en examens zullen problemen identificeren voordat ze verergeren.
Er zijn alternatieven voor frisdrank
Ten slotte kunt u minder tanden beschadigen door frisdranken te kiezen met een lager zuurgehalte. Volgens het Mississippi Department of Health zijn Pepsi en Coca-Cola twee van de meest zure frisdranken op de markt, met Dr. Pepper en Gatorade niet ver achter.
Sprite, Diet Coke en Diet Dr. Pepper zijn enkele van de minst zure frisdranken (maar ze zijn nog steeds behoorlijk zuur).
Frisdranken zijn geen gezonde keuze, maar ze zijn populair. Als je frisdrank moet drinken, doe het dan met mate en bescherm je tandheelkundige gezondheid daarbij.
