Wat is tarwegras?
Tarwegras is een voedsel gemaakt van de Triticum aestivum fabriek. Het wordt beschouwd als een super krachtig gezondheidsvoedsel met verbazingwekkende voordelen. Het wordt meestal geconsumeerd als een vers sap, maar het komt ook in poedervorm. Vers tarwegrassap wordt beschouwd als een levend voedsel.
Gezondheidsliefhebbers zijn al lang opgetogen over de talloze voordelen van deze plant, en met goede reden. Het kan worden gebruikt als dagelijks tonicum voor de gezondheid en kan zelfs helpen bij de behandeling van specifieke ziekten. Meer onderzoek is nodig om de werkzaamheid echt te bepalen, maar onderzoekers zijn het erover eens dat wheatgrass potentieel heeft.
Blijf lezen om de mogelijke helende voordelen van tarwegras te ontdekken.
1. Het is een superfood
Tarwegras zit vol met een krachtige combinatie van voedingsstoffen die het uiterst nuttig maken voor uw gezondheid. Het heeft veel therapeutische voordelen en staat bekend als complete voeding. De uitgebreide combinatie van vitaminen en voedingsstoffen kan tarwegras een uitzonderlijke keuze maken om uw welzijn te verbeteren. Tarwegras heeft antioxiderende, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen.
Het bevat:
- ijzer
- calcium
- enzymen
- magnesium
- phytonutrients
- 17 aminozuren
- vitamine A-, C-, E-, K- en B-complex
- chlorophyl
- eiwitten
2. Het kan toxines elimineren
De voedingsstoffen in tarwegras helpen het lichaam bij het wegwerken van onzuiverheden en opgeslagen gifstoffen. Het chlorofyl helpt bijvoorbeeld bij het ontgiften van het lichaam en helpt een gezonde leverfunctie ondersteunen. Zodra uw lichaam is gereinigd, ziet u mogelijk een toename van het energieniveau en een betere algemene gezondheid.
3. Het kan helpen met de spijsvertering
Tarwegras heeft een hoog gehalte aan enzymen die helpen bij de spijsvertering door je lichaam te helpen voedsel af te breken en voedingsstoffen te absorberen. Dit kan helpen bij de spijsvertering.
De detox-effecten van tarwegras reinigen je darmen zodat je minder gas, opgeblazen gevoel en buikpijn ervaart. Tarwegras kan ook helpen om constipatie, prikkelbare darmsyndroom en andere problemen met de spijsvertering te verlichten.
Bekijk: Is moringa een superfood? "
4. Het kan je metabolisme stimuleren
Tarwegras drinken kan je metabolisme stimuleren en helpen bij het afvallen. Het is een uitstekende keuze als je naar je gewicht kijkt, omdat het weinig calorieën bevat en geen vet bevat.
Tarwegras is een voedzaam voedsel, waardoor velen zich sneller en langer voller voelen. Dit kan helpen om onbedwingbare trek te verminderen.
5. Het kan uw cholesterol verlagen
Tarwegras is ook bekend om het cholesterolgehalte te verlagen. Afvallen kan u ook helpen het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor u minder risico loopt op het ontwikkelen van hartaandoeningen.
6. Het kan je immuunsysteem stimuleren
Tarwegras verbetert de functie van uw immuunsysteem. Dit kan helpen bij het afweren van infectie en ziekte. Bovendien zult u zich veel beter voelen wanneer uw immuniteit op een optimaal niveau presteert. Als je een soort van ziekte krijgt, kan het hebben van een sterk immuunsysteem je helpen sneller te herstellen.
7. Het kan je energie geven
Je energieniveau kan hoger zijn dan normaal door de voeding die je krijgt. Zodra uw lichaam schadelijke stoffen heeft opgeruimd, kan uw energie worden gericht op het uitvoeren van dagelijkse taken en oefeningen. Je voelt je verjongd en fris.
Bekijk: 11 out-of-the-box manieren om boerenkool te eten "
8. Het kan uw bloeddruk verlagen
U kunt uw bloeddruk verlagen door wheatgrass te consumeren. Het chlorofylmolecuul is vergelijkbaar met hemoglobine en verhoogt het aantal bloedcellen. Dit helpt de bloeddruk te normaliseren. Er wordt ook gedacht om bloed te zuiveren en de bloedsomloop te verbeteren.
9. Het kan de cognitieve functie verbeteren
Tarwegras kan de algehele mentale functie verbeteren en angst verlichten. De neuroprotectieve effecten zorgen voor een betere cognitieve functie en kunnen helpen de ziekte van Alzheimer te bestrijden en te behandelen. Het helpt geheugenverlies te voorkomen en kan worden gebruikt om de oog-handcoördinatie te verbeteren.
10. Het kan helpen bij diabetes
Van tarwegras is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verbetert bij mensen met diabetes. Dit is gedeeltelijk omdat wheatgrass verbindingen heeft die een effect hebben dat vergelijkbaar is met insuline. Het verlaagt de glycemische index van voedingsmiddelen, wat een positief effect heeft op de bloedsuikerspiegel.
Blijf lezen: Top 10 diabetes superfoods "
11. Het kan helpen bij artritis
De ontstekingsremmende eigenschappen van tarwegras kunnen sommige symptomen van artritis verlichten, zoals stijfheid, pijn en zwelling. Dit kan resulteren in minder ongemak en een verbeterde functie.
Zijn er bijwerkingen?
Je zou tarwegras alleen moeten kopen bij een vertrouwde leverancier, zoals een gerenommeerde gezondheidswinkel. Praat met een medewerker om ervoor te zorgen dat de planten goed zijn gekweekt en schoongemaakt. Dit helpt de mogelijkheid van schadelijke bacteriën en schimmels te elimineren.
Begin met het nemen van tarwegras als u voor het eerst tarwegras begint en verhoog geleidelijk uw inname om aan de aanbevolen dosis te voldoen. Dit zal helpen om je lichaam aan te passen aan het verteren van tarwegras.
Een typische vloeistofdosis is overal van 1 tot 4 ons (oz.), Of ongeveer 2 schoten. De gebruikelijke poederdosis is 3 tot 5 gram, of ongeveer 1 theelepel. Het drinken van een 8 oz. kopje water na het nemen van tarwegras kan helpen om het risico op bijwerkingen te verkleinen.
Mogelijke bijwerkingen zijn:
- misselijkheid
- hoofdpijn
- constipatie
- maag overstuur
- koorts
Deze symptomen vervagen meestal binnen twee weken, of nadat je lichaam zich heeft aangepast aan het tarwegras.
Neem geen tarwegras als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Allergische reacties zijn bij sommige mensen mogelijk, vooral bij mensen die allergisch zijn voor tarwe of gras. Het kan ook anders voor u zijn als u een bloedaandoening, coeliakie of een glutenintolerantie heeft.
Is er een verband tussen tarwegras en kanker?
Tarwegras kan een krachtige aanvulling zijn op de behandelplannen voor kanker.
Een evaluatie van 2015 van studies wees uit dat wheatgrass potentieel tegen kanker heeft.Dit zou kunnen zijn omdat tarwegras bepaalde cellen doodt. Bij gebruik naast conventionele kankerbehandeling kan tarwegras het immuunsysteem versterken en het lichaam helpen ontgiften. Grotere studies zijn nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Een onderzoek uit 2007 wees uit dat mensen met borstkanker die chemotherapie ondergingen, hun toxiciteitsniveaus verminderden door tarwegrassap te nemen. Dit kan zijn vanwege het hoge chlorofylgehalte. Tarwegras kan ook de myelotoxiciteit verlagen die wordt veroorzaakt door chemotherapie. Myelotoxiciteit vermindert de beenmergfunctie en kan uw risico op infectie verhogen.
Een review uit 2011 laat ook zien dat wheatgrass antioxiderende eigenschappen heeft die kanker kunnen helpen voorkomen. De hoge voedingswaarde van tarwegras helpt bij het opbouwen van een sterk immuunsysteem, waarvan wordt gedacht dat het het lichaam gezond en vrij van ziekten houdt.
het komt neer op
Om deze voordelen te benutten, kunt u elke dag of om de dag een tarwetras nemen. Besteed aandacht aan eventuele veranderingen die u opmerkt in uw lichaam. Misschien wilt u aan het einde van elke dag notities maken om te helpen bij het in kaart brengen van bijwerkingen of wanneer u een andere impact ziet, zoals een toename van de energie.
Het is belangrijk om de dosering en het tijdstip van de dag te vinden die voor u werken. Met vallen en opstaan kun je beslissen of het beter is om het op een lege maag of na eten aan te nemen.
Als u tarwegras gebruikt voor een specifiek gezondheidsrisico, kijk dan naar andere veranderingen in levensstijl die verder kunnen bijdragen aan het verbeteren van uw gezondheid. Uw arts kan ook specifieke veranderingen in dieet of routine aanbevelen.
Bekijk: zijn al deze matcha-thee voordelen echt? "
