Wat zijn zwangerschapswensen?
Je bent ongeveer 12 weken zwanger en ineens moet je nachos hebben. Veel en veel nacho's. Maar als je in de rij staat voor Mexicaans eten, realiseer je je dat niets beter zou kunnen gaan met nacho's dan een kom met aardbeien en slagroom.
Pas op: je verlangen naar zwangerschap is officieel in volle gang.
Hier is een blik op waarom verlangens gebeuren tijdens de zwangerschap en wat ze betekenen. We zullen ook bespreken hoe lang ze duren en of het veilig is om te genieten.
Wat veroorzaakt zwangerschapstoken?
Het komt vaak voor tijdens de zwangerschap om naar vreemde combinaties van voedsel of dingen te verlangen die je nog nooit eerder had willen eten.
Volgens onderzoek gepresenteerd in Frontiers in Psychology, heeft ongeveer 50 tot 90 procent van de Amerikaanse vrouwen een bepaald type voedselverlangen tijdens de zwangerschap. Maar artsen weten niet precies waarom zwangere vrouwen de drang krijgen naar specifieke smaken, texturen of smaakcombinaties.
Snel veranderende hormonen kunnen de schuld zijn. Hunkeren kan ook gebeuren vanwege het extra werk dat je lichaam doet om snel veel meer bloed te produceren. Of het kan zo simpel zijn als de troost die bepaalde voedingsmiddelen bieden als uw lichaam verandert.
Wanneer beginnen de verlangens naar zwangerschap?
Bij de meeste vrouwen begint het hunkeren naar het eerste trimester, met een piek in het tweede trimester en een daling in het derde trimester.
Artsen zeggen dat er na de bevalling maar weinig verlangens zijn, dus je zult niet voor altijd dezelfde vreemde dingen blijven eten. Veel vrouwen verlangen zelfs een dag of twee, een ander verlangen naar een andere dag of twee, enzovoort.
Wat zijn voedselaversies?
Voedselaversie is het tegenovergestelde van hunkering naar voedsel. Ze kunnen enkele even ongewone gevoelens creëren. Eetlust en voedselaversie tijdens de zwangerschap beginnen meestal rond dezelfde tijd.
Interessant is dat de grenzen in de psychologie hebben vastgesteld dat het hunkeren naar voedsel misschien niets te maken heeft met de misselijkheid en het braken van ochtendmisselijkheid, maar het vermijden van bepaald voedsel waarschijnlijk wel.
Vlees, normaal gesproken een nietje voor de meeste vrouwen in de Verenigde Staten, wordt vaak tijdens de zwangerschap afgewezen. Het zicht en de geur van rauw vlees, kookgeuren en de textuur van klaargemaakt vlees kan te veel zijn voor sommige zwangere vrouwen om te maagderen.
Uit onderzoek dat in 2006 werd gepubliceerd, bleek dat vrouwen veel meer ochtendmisselijkheid ervaren wanneer vlees in grotere hoeveelheden wordt geconsumeerd.
Dus waarom is vlees zo'n monster voor sommigen? Onderzoekers vermoeden dat het komt omdat vlees soms bacteriën bevat die een moeder en baby ziek kunnen maken. Het lichaam beschermt ze door vlees een onsmakelijke optie te maken.
Waar ga ik naar snakken?
De meeste verlangens naar zwangerschap zijn persoonlijk, ongevaarlijk en kunnen zelfs een beetje grappig zijn. Enkele van de meest gemelde hunkeren naar voedsel in de Verenigde Staten zijn:
- snoepjes, zoals ijs en snoep
- zuivelproducten, zoals kaas en zure room
- zetmeelrijke koolhydraten
- fruit
- groenten
- fastfood, zoals de Chinese keuken of pizza
Uit een recent onderzoek van het supplementenmerk Pregnacare bleek dat chocolade, fruit en ijsbollen tot de meest gehunkerde voedingsmiddelen van vrouwen in het Verenigd Koninkrijk behoorden.
Andere verlangens gemeld door individuele deelnemers aan de enquête omvatten:
- gekookte eieren met mierikswortel
- knoflook champignons gedoopt in banketbakkersroom
- geraspte wortel gemengd met ketchup
Voor sommigen zijn vreemde combinaties van voedingsmiddelen het meest bevredigend - dat is de wortel van de beroemde grap over zwangere vrouwen die augurken en ijs eten.
Er is zelfs een kookboek, Pickles en Ice Cream, met recepten, zowel bizar als mooi, die naar echte zwangere vrouwen zijn uitgekeken.
Frieten, koekjes en brood, oh my!De meeste hunkeren naar patiënten die ik zie zijn voor koolhydraten - frites, koekjes, brood. Sommigen noemen hunkeren naar voedsel dat ze eerder niet leuk vonden, zoals sushi. Zorg er altijd voor dat, als je voedsel zoals vlees, vis of sushi eet, ze volledig gaar zijn en geadviseerd om veilig te zijn tijdens de zwangerschap. - Holly Ernst, PA-C
Wanneer zou u een arts moeten raadplegen over uw behoefte aan zwangerschap?
Sommige hunkeren kan gevaarlijk zijn en een teken dat je een arts moet bezoeken. Als u tijdens de zwangerschap een sterk verlangen hebt om vuil, zeep of andere niet-eetbare producten te eten, hebt u mogelijk pica, een potentieel giftige aandoening.
Hoewel slechts een klein aantal vrouwen hunkert naar alcohol of drugs tijdens de zwangerschap, is het gevaar voor uw baby te groot om toe te geven. Neem hierover contact op met uw arts om u en uw baby te beschermen.
Wat is de afhaalmaaltijd voor vrouwen met zwangerschapskriebels?
Zelfs als je voor elke maaltijd alleen friet wilt, let dan goed op met hoeveel je kauwt. De meeste artsen zeggen dat af en toe toegeven aan hoog-zout, hoog-vet en hoog-koolhydraten hunkeren geen grote deal is, vooral als het hunkeren maar een korte tijd duurt.
Maar let op: een gestage voeding met ongezond voedsel met veel vet, suiker of chemicaliën kan leiden tot overmatige gewichtstoename, zwangerschapsdiabetes of andere problemen die na de geboorte van uw baby kunnen duren.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
