Je hebt er een hekel aan of houdt ervan - de? Naar voren springen? dat gebeurt als we elke lente een uur vooruitlopen. Maar één ding is zeker: zomertijd (DST) heeft tastbare effecten op uw leven, en we hoeven niet alleen meer zonsopkomsten te vangen.
DST is gemaakt door Benjamin Franklin, maar werd pas in de Eerste Wereldoorlog gewoon. Sindsdien heeft het vele veranderingen ondergaan, het laatste in 2007, toen president George W. Bush de zomertijd met vier weken verlengde, zodat het zou beginnen Nog eerder.
Om 12.00 uur op 12 maart, of wanneer je aan de vooravond van de zomertijd gaat slapen, zet je je klok een uur vooruit en in essentie? Verlies? dat uur. Terwijl het overslaan van een uur uit de 24 die je iedere dag krijgt misschien niet zo belangrijk lijkt, zijn de effecten soms dagenlang merkbaar.
1. Het is moeilijker om wakker te worden, zelfs als je eerder naar bed gaat
Zelfs als je vooruit plant voor de aanpassing en een uur eerder naar bed gaat, zal het moeilijker zijn om op te staan en te schitteren in de eerste weken van DST. Dat komt omdat het donker is als je wakker wordt. Licht draagt in belangrijke mate bij aan de werking van ons circadiane ritme, dat onze cyclus van waken en slapen regelt. Studies tonen aan dat je circadiane ritme minder kan schelen wat je klok zegt. Het is licht dat cortisol triggert, het hormoon dat 's morgens vrijkomt om energie te geven en ons wakker te maken. Wanneer de zon later opkomt en je ontwaakt in het donker, zal je oude biologische systeem niet willen samenwerken.
2. Hoe laat is het, eigenlijk?
Misschien zit het in je magnetron. Misschien op je oven. Het zou zelfs de grote klok in de woonkamer kunnen zijn die net iets te moeilijk is om mee te rommelen. We hebben allemaal die ene keer een keeper die we nalaten om te updaten voor DST. We zeggen dat we het later zullen bespreken, maar dan is het bijna tijd voor een nieuwe tijdswisseling, dus waarom zou je je druk maken?
3. Tardiness wordt je nieuwe normaal
Of het nu is omdat je niet de moeite hebt om je klok te veranderen, of je bent gewoon zo duizelig dat je je wekker afsluit in plaats van op de snooze-knop te drukken, de kans is groot dat je laat zult zijn in de eerste donkere DST-ochtenden !
4. Ochtendblindheid
Nee, je zult niet echt blind worden, maar omdat je 's morgens vroeg niet gewend bent aan de zon die je gezicht raakt, vergeet je misschien je zonnebril voor je ochtendtaxi. En als je ooit hebt gereden als de zon op die goede plek staat (te laag voor het vizier van de auto), weet je wat een pijn dit kan zijn als je net wakker wordt of naar huis rijdt.
5. Over rijden gesproken, kijk uit voor ongelukken!
Of het nu is omdat je niet helemaal wakker bent, of omdat alle andere stuurprogramma's duizelig zijn, je hebt een iets groter risico om betrokken te raken bij een auto-ongeluk nadat je je klokken hebt verplaatst. Onderzoekers van Johns Hopkins en Stanford ontdekten dat er een kleine maar duidelijke toename is van dodelijke ongevallen op de maandag na de zomertijdcorrectie. Zorg dat je extra voorzichtig op de weg bent.
6. Uw kinderen kunnen lijden?
Je weet dat DST eraan komt. Je zou het kunnen vrezen, maar je hebt je zo goed mogelijk voorbereid. Uw kinderen zullen daarentegen minder snel overstappen. Een onderzoek uit 2015 in het Journal of Clinical Sleep Medicine wees uit dat het nu eerder optreden van DST een negatieve invloed heeft op niet alleen de slaap van adolescenten, maar ook hun aandachtsspanne, die mogelijk van invloed kan zijn op hun cijfers (en uw gezond verstand).
7.? waardoor je lijdt
Als de kinderen niet gelukkig zijn, is niemand gelukkig. Als uw kind onvoldoende slaap krijgt (of als hun lichaam er niet van overtuigd is dat ze genoeg krijgen), kan het hele huis in de war raken. Moody kids zorgen voor humeurige ouders.
De beste apps om je slapeloosheid te helpen "
8. Gelukkig zijn (of zelfs leuk) op het werk kan moeilijker zijn
Het is moeilijk om gemoedelijk te zijn als je moe bent, en de mensen die je dagelijks zien, zullen het misschien merken. Onderzoekers in Duitsland hebben vastgesteld dat DST een negatief effect kan hebben op de stemming en de tevredenheid van het leven van mensen die fulltime werken. Je medewerkers zitten tenminste in dezelfde boot.
9. Productiviteit keldert
Een van de voordelen van DST is dat je meer daglicht hebt nadat je van je werk bent. De zon is wat langer uit, wat betekent dat je extra tijd hebt om iets leuks of actiefs buiten te doen. Als uw lichaam zich echter aanpast aan de verandering, zal het eerste deel van uw dag - waarschijnlijk op het werk doorgebracht - niet zo productief zijn.
Waarom je 7 tot 8 uur slaap nodig hebt "
10. Vergeet het inslapen op een fatsoenlijk uur
Je probeert te gaan slapen, maar je lichaam zegt: "Hé, dit is een uur te vroeg !? Omdat het op een later tijdstip donker wordt, zult u moeite hebben om in slaap te vallen. En je weet wat dat betekent?
11. Het is moeilijker om op te staan
We hebben dit al genoemd, maar feit is dat er een paar redenen zijn waarom opstaan 's morgens moeilijker is onder DST. Het feit dat je later waarschijnlijk naar bed gaat is nog een extra om aan de lijst toe te voegen.
