Veranderingen in je lichaam
Het is week 22 en de kans is groot dat je je niet langer blauw voelt. Aangezien je je goed voelt in je tweede trimester, maar je derde niet helemaal nadert, is de kans groot dat je je op dit moment redelijk goed voelt.
Heb je die eerste bewegingen van de bewegingen van je baby al gevoeld? Als dat zo is, zal dat je gemoedstoestand waarschijnlijk nog meer verbeteren.
Hoewel je ongemakken in de zwangerschap misschien tot nu toe zijn opgelost, blijft je baarmoeder groeien en strekken om bij je groeiende baby te passen. Het strekt zich nu uit tot ongeveer 2 centimeter boven je navel.
Jouw baby
Je baby weegt nu bijna 1 kilo en is bijna 11 centimeter lang. Dit is ongeveer zo groot als een spaghettipompoen of papaya. Niet alleen wordt je baby groter, maar ze hebben voldoende ontwikkeling doorgemaakt om nu op een baby te lijken.
Hoewel je baby nog steeds veel te groeien heeft en elke week meer gewicht zal blijven krijgen, moeten die echo's er meer uitzien als hoe je je baby voorstelt.
De ogen van je baby ontwikkelen zich ook deze week. De iris bevat nog geen pigment, maar alle andere visuele delen zijn aanwezig, inclusief oogleden en wenkbrauwen.
Tweelingontwikkeling in week 22
In week 22 meten je baby's ongeveer 7,5 cm vanaf de kruin tot de staart. Ze wegen elk een volledig pond. Er zijn deze week twee belangrijke ontwikkelingen. Ze kunnen nu slikken en ze hebben een fijn haar genaamd lanugo dat de meeste van hun lichamen bedekt. Lanugo helpt de vernix caseosa op de huid van uw baby te houden. De vernix caseosa helpt de huid van uw baby te beschermen in de baarmoeder.
22 weken zwangerschapssymptomen
Ik hoop dat dit een gemakkelijke week is voor zwangerschapsklachten! Veel vrouwen voelen zich goed in het midden van het tweede trimester, maar er zijn nog steeds vervelende dingen die kunnen voorkomen. Symptomen die u in week 22 kunt tegenkomen zijn onder andere:
- spataderen
- aambeien
- buikpijn
- rugpijn
- bekken druk
- veranderingen in vaginale afscheiding
Spataderen
De verhoogde bloedstroom tijdens de zwangerschap kan bijdragen aan spataderen. Deze verschijnen meestal op uw benen, maar ze kunnen ook op andere lichaamsdelen verschijnen, zoals de armen en romp. Om ze te bestrijden, hou je je voeten omhoog wanneer je maar kunt. De hoogte kan helpen, en kan dus kousen of sokken ondersteunen.
Aambeien
Aambeien, pijnlijke, gezwollen aderen rond uw bodem, zijn een andere veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap. Extra druk op uw anus van uw groeiende baarmoeder kan bijdragen aan de vorming van aambeien. Zwangerschapshormonen en uitpersing kunnen ook leiden tot aambeien.
Het drinken van veel vloeistoffen en het eten van voedsel met veel vezels kan aambeien helpen voorkomen. Streef naar minimaal 8 tot 10 glazen water en 20 tot 25 gram voedingsvezels per dag. Oefening kan ook helpen.
Als uw arts uw activiteiten niet heeft beperkt, probeer dan 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag te doen. Niet alleen kan het trainen u helpen aambeien te vermijden, maar het kan u ook helpen om een gezonde zwangerschap te behouden.
Vermijd constipatie. Eet vezelrijk voedsel en ga wanneer de drang eerst op u komt. Uitstel van ontlasting kan leiden tot moeilijkere en pijnlijkere aambeien.
Als je aambeien ontwikkelt, lossen ze meestal vanzelf op. Om te helpen de pijn in verband met aambeien op te lossen, probeer verschillende keren per dag in een warm bad te weken en vermijd langdurig zitten. U kunt ook met uw zorgverlener praten over vrij verkrijgbare aambei-crèmes of met medicinale doekjes.
Als u harde en opgezwollen uitwendige aambeien krijgt die blijven bloeden, kunt u trombose hebben aan aambeien. Als dat het geval is, moet u naar uw arts gaan, omdat u misschien een kleine chirurgische ingreep moet ondergaan om ze kwijt te raken.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
Onderzoek bevallingsklassen
Als dit je eerste zwangerschap is, kan een kraamklas je een aantal broodnodige voorlichting geven over wat je tijdens je bevalling en daarna kunt verwachten. Hoe voelt arbeid aan? Hoe lang gaat het meestal mee? En zal ik de pijn aankunnen? Wat moet ik met mijn baby doen als ik hem thuis heb gebracht? Al deze onderwerpen en meer zullen worden behandeld tijdens een bevallingsklas.
Deze lessen komen niet alleen de moeder ten goede. Neem je partner mee en zij zullen niet alleen de basis leren van wat je zult doormaken, maar ze zullen ook wat ontspanningstechnieken leren om je zelfverzekerd en sterk te houden tijdens de bevalling en de vroege dagen dat je een nieuwe ouder bent.
Klassen kunnen snel vol raken, dus misschien wil je ze nu inplannen. Veel ziekenhuizen bieden veralgemeende kraamklassen, maar ook meer gespecialiseerde, zoals die met betrekking tot zuigelingen reanimatie, basisbeginselen van borstvoeding, of zelfs bepaalde arbeids filosofieën, zoals de meer natuurlijke Bradley-methode.
Ziekenhuizen kunnen ook een rondleiding geven door hun kraamafdeling of babyeenheid als onderdeel van hun bevallingsklassen, waardoor u zich meer op uw gemak voelt bij uw aanstaande verblijf.
Als je op zoek bent naar lessen buiten je plaatselijke ziekenhuis, kan Lamaze International of The International Childbirth Education Association je hierbij helpen. Waar je ook kijkt, plan lessen vóór je 35e week om ervoor te zorgen dat je jezelf tijd geeft voor vroege bevalling, mocht dit gebeuren.
Onderzoek doula's
Een doula is professioneel opgeleid om een vrouw te helpen tijdens de bevalling en soms na de bevalling. Doulas bieden emotionele, fysieke en informatieve ondersteuning.
Als je besluit om met een doula te werken, zal ze je meestal pas een paar maanden voordat je baby geboren wordt helpen. Als je geïnteresseerd bent in een doula na de bevalling, een doula die hulp biedt nadat de baby is aangekomen, zal de doula je pas helpen als je je baby hebt thuisgebracht.
Omdat doulas ondersteuning bieden, is het erg belangrijk om iemand te vinden die de juiste fit heeft.Tijdens de bevalling is er een doula-doula, en een doula na de bevalling zal bij je zijn in een tijd dat je slaap beroofd bent en je aan veel veranderingen bent aangepast.
Je wilt niet alleen genoeg tijd hebben om doulas te interviewen, maar je wilt ook zeker weten dat de doula die je wilt beschikbaar is wanneer je haar nodig hebt. Als u vroegtijdig regelingen treft, kunt u ervoor zorgen dat u uw eerste keuze kunt aannemen.
Als u geïnteresseerd bent om met een doula te werken, neem dan contact op met uw zorgverlener. Zij kunnen u misschien een lijst met aanbevolen doulas of andere bronnen verstrekken om u te helpen er een te vinden. Verwijzingen van vrienden zijn een andere geweldige manier om een doula te vinden.
Plan een babymon (pre-baby trip) met je partner
Je voelt je waarschijnlijk geweldig en je bult is schattig, maar maakt het nog steeds niet moeilijk om je te verplaatsen. Echter, uw vermoeidheid zal waarschijnlijk terugkeren in het derde trimester, en uw bobbel zal snel groot genoeg worden, zodat alleen al de gedachte aan een ommuring u uitgeput kan maken. Voordat je buik het moeilijk maakt om alledaagse taken uit te voeren (zoals het aantrekken van je sokken) en alles wat je wilt doen is een dutje doen, wil je misschien een korte trip plannen met je partner.
Ontspannen met je partner voordat je leven verandert om plaats te maken voor een nieuw familielid kan een geweldige manier zijn om de band die je deelt te versterken. Als dit niet je eerste kind is, overweeg dan een gezinsuitje om te bevestigen dat een nieuwe baby de relaties die jij of je partner heeft met je andere kind of kinderen niet zal veranderen.
Als u gaat vliegen, wordt commercieel vliegverkeer over het algemeen als veilig beschouwd als u een gezonde zwangerschap hebt. Raadpleeg uw arts voordat u in het vliegtuig stapt. Sommige luchtvaartmaatschappijen hebben ook beleid rond vliegreizen tijdens de zwangerschap. Neem ook contact op met de luchtvaartmaatschappij.
Blijf aan boord van een vliegtuig, blijf gehydrateerd en beweeg rond om de bloedsomloop te bevorderen. Misschien wilt u een zitplaats op het gangpad overwegen om het gemakkelijker te maken om op te staan als dat nodig is.
Wanneer moet u de dokter bellen?
Bel uw arts als u last heeft van vaginale bloedingen of vloeistoflekkage, koorts, ernstige buik- of hoofdpijnpijn of wazig zicht. Als je begint te voelen wat je last van je leed zou kunnen zijn en je niet zeker weet of het om Braxton-Hicks-weeën gaat of om het echte werk, bel dan met je arts naar een deskundig oordeel.
