Is het een verstuiking of een pauze?
Als je ooit je teen hard hebt geduwd, kan de directe, ernstige pijn je achterlaten met de vraag of je teen kapot is. In veel gevallen wordt het letsel een verstuiking. Dit is pijnlijk, maar het betekent dat het bot zelf nog steeds intact is.
Als het teenbot in een of meerdere stukken breekt, heb je een gebroken teen.
Leren om de symptomen te herkennen en de behandeling van een gebroken teen is belangrijk. Als een afgebroken teen onbehandeld blijft, kan dit problemen veroorzaken die van invloed kunnen zijn op uw vermogen om te lopen en rennen. Een slecht behandelde gebroken teen kan je ook veel pijn doen.
symptomen
Kloppende pijn in de teen is het eerste teken dat het gebroken kan zijn. Je kunt ook horen dat het bot breekt op het moment van de blessure. Een gebroken bot, ook wel breuk genoemd, kan bij de pauze ook zwelling veroorzaken.
Als u uw teen hebt gebroken, kan de huid bij de verwonding gekneusd lijken of tijdelijk van kleur veranderen. Je zult ook moeite hebben om enig gewicht op je teen te leggen. Lopen, of zelfs maar staan, kan pijnlijk zijn. Een slechte pauze kan ook de teen ontwrichten, waardoor deze in een onnatuurlijke hoek kan rusten.
Een verstuikte teen mag er niet uitzien. Het zal nog steeds zwellen, maar zal waarschijnlijk minder blauwe plekken hebben. Een verstuikte teen kan een aantal dagen pijnlijk zijn, maar moet dan beginnen te verbeteren.
Een ander belangrijk verschil tussen een pauze en een verstuiking is de locatie van de pijn. Gewoonlijk doet een pauze pijn waar het bot is gebroken. Met een verstuiking, kan de pijn worden gevoeld in een meer algemeen gebied rond de teen.
De enige manier om zeker te weten of de blessure een pauze of een verstuiking is, is om naar uw dokter te gaan. Ze kunnen je teen onderzoeken en het type letsel bepalen.
Oorzaken
De twee meest voorkomende oorzaken van een gebroken teen zijn het stoten van het in iets moeilijks of het hebben van iets zwaar land op. Blootvoets gaan is een belangrijke risicofactor, vooral als je in het donker of in een onbekende omgeving wandelt.
Als je zware voorwerpen draagt zonder goede voetbescherming, zoals dikke laarzen, loop je ook een hoger risico op een gebroken teen.
Wat te verwachten als u uw arts bezoekt
Een gebroken teen kan meestal worden gediagnosticeerd met behulp van een röntgenfoto. Als de pijn en verkleuring na een paar dagen niet verminderen, moet u zeker naar uw arts gaan.
Een gebroken teen die niet goed geneest, kan leiden tot artrose, een pijnlijke aandoening die chronische pijn veroorzaakt in een of meerdere gewrichten.
Uw arts zal uw teen onderzoeken en uw medische geschiedenis vragen. Vertel uw arts zoveel mogelijk informatie over de verwonding en uw symptomen. Vertel het uw arts als u merkt dat uw teen gevoelloos of tintelend is. Dit kan een teken van zenuwbeschadiging zijn.
Als er een kans is dat de teen gebroken is, zal uw arts waarschijnlijk één of meerdere röntgenfoto's van de gewonde teen willen krijgen. Het is belangrijk om afbeeldingen vanuit verschillende hoeken te krijgen om de omvang van de pauze te begrijpen.
Informatie van de röntgenfoto zal uw arts ook helpen beslissen of een operatie noodzakelijk is.
Behandeling
Met de meeste gevallen van een gebroken teen is er weinig dat uw arts kan doen. Het is vooral aan jou om je teen te laten rusten en stabiel te houden.
Zelfs voordat je weet of je teen kapot is, moet je de gewonde teen ijs maken en verheven houden. U kunt ook vrij verkrijgbare pijnstillers nemen, zoals paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve).
Als u een operatie ondergaat om de teen te herstellen, kan uw arts sterkere pijnmedicijnen voorschrijven.
Je teen spalken
Een typische behandeling voor een gebroken teen wordt? Buddy taping genoemd.? Dit omvat het nemen van de gebroken teen en het voorzichtig vastzetten van de teen ernaast met medische tape. Meestal wordt een gaasje tussen de tenen geplaatst om huidirritatie te voorkomen.
De niet-gebroken teen wordt in principe gebruikt als een spalk om te voorkomen dat de gebroken teen teveel beweegt. Door de gebroken teen op zijn buurman te plakken, geef je de geblesseerde teen de steun die hij nodig heeft om met genezing te beginnen.
Chirurgie en aanvullende behandelingsopties
Meer ernstige pauzes kunnen aanvullende behandeling vereisen. Als je botfragmenten in de teen hebt die moeten worden genezen, is het vastplakken misschien niet genoeg.
U kunt worden geadviseerd om een loopcast te dragen. Dit helpt de geblesseerde teen stabiel te houden en geeft je voet voldoende steun om een deel van de pijn die je tijdens het lopen hebt te verminderen.
In zeer ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om gebroken botten of botten te resetten. Een chirurg kan soms een speld of een schroef in het bot steken om het te helpen genezen. Deze stukjes hardware blijven permanent in de teen.
Herstel
Je teen is waarschijnlijk zelfs zacht en gezwollen, zelfs na een paar weken.Je zult waarschijnlijk een of twee maanden na je blessure moeten rennen, sporten of lange afstanden lopen.
Hersteltijd kan langer zijn als de pauze zich in een van de middenvoeten bevindt. De middenvoetsbeentjes zijn de langere botten in de voet die aansluiten op de vingerkootjes, de kleinere botten in de tenen.
Uw arts kan u een goede schatting geven van de hersteltijd op basis van de ernst en locatie van uw verwonding. Een milde fractuur zou bijvoorbeeld sneller moeten genezen dan een meer ernstige breuk.
Met een wandelende cast zou je in staat moeten zijn om te wandelen en de meeste niet-inspannende activiteiten binnen een week of twee na het beschadigen van je teen te hervatten. De pijn zou geleidelijk moeten afnemen als het bot op de juiste manier geneest.
Als u pijn in uw gebroken teen voelt, stop dan met de activiteit die de pijn veroorzaakt en vertel dit aan uw arts.
vooruitzicht
De sleutel tot een goed resultaat is het opvolgen van het advies van uw arts. Leer hoe je je teen goed kunt hechten, zodat je de tape regelmatig kunt veranderen.
Probeer elke dag meer druk uit te oefenen op je gebroken teen om te zien hoe het herstelt. Neem lichte verbeteringen in pijn en ongemak als tekenen dat uw blessure geneest.
Tips voor herstel
Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw herstel te verbeteren.
Schoeisel
Mogelijk hebt u tijdelijk een grotere of bredere schoen nodig om uw opgezwollen voet op te vangen. Overweeg om een schoen te kopen met een harde zool en een lichtgewicht bovenwerk dat minder druk uitoefent op de geblesseerde teen, maar toch voldoende ondersteuning biedt.
Klittenbandsluitingen die u eenvoudig kunt aanpassen, bieden extra comfort.
IJs en hoogte
Blijf ijs maken en verhoog uw voet als uw arts het aanbeveelt. Wikkel het ijs in een doek zodat het niet in direct contact komt met je huid.
Doe het rustig aan
Ontspan terug in je activiteiten, maar luister naar je lichaam. Als je merkt dat je te veel gewicht of stress op de teen legt, ga dan weer achteruit. Het is beter om een langer herstel te hebben en pijnlijke tegenslagen te voorkomen dan om snel terug te snellen naar uw activiteiten.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
