Overzicht
Als u psoriasis heeft, kunt u zich zorgen maken over de verspreiding ervan, hetzij bij andere mensen of op andere delen van uw eigen lichaam. Psoriasis is niet besmettelijk en je kunt het niet van iemand anders vangen of doorgeven aan iemand anders. Psoriasis kan zich echter naar andere delen van uw eigen lichaam verspreiden als u het al heeft.
Lees verder om te ontdekken hoe psoriasis zich ontwikkelt en hoe het kan voorkomen dat het verergert of zich verspreidt.
Hoe ontwikkelt psoriasis?
Psoriasis is een veel voorkomende, chronische huidaandoening. Het wordt veroorzaakt doordat je immuunsysteem werkt aan overdrive, wat de productie van huidcellen verhoogt. Naarmate de productie toeneemt, gaan je huidcellen sneller dood en groeien ze sneller terug. Dat veroorzaakt een opeenhoping van dode huidcellen die resulteert in jeukende plekken op je huid. De pleisters kunnen rood, erg droog en erg dik zijn.
Psoriasis heeft twee belangrijke risicofactoren: uw immuunsysteem en uw genetica. Deze twee factoren beïnvloeden je hele lichaam, dus je kunt op veel plaatsen psoriasis ontwikkelen. Psoriasis komt het meest voor op de hoofdhuid, de knieën en de ellebogen, maar het kan overal verschijnen.
Psoriasis kan ook variëren van mild tot ernstig. In milde gevallen bedekken psoriasispleisters minder dan 3 procent van uw lichaam, en in ernstige gevallen bedekken de pleisters meer dan 10 procent. Het is mogelijk dat uw psoriasis na verloop van tijd meer of minder ernstig wordt. Psoriasis kan er ook anders uitzien en aanvoelen, afhankelijk van de locatie.
Het kan lijken alsof uw psoriasis zich verspreid naar andere delen van uw lichaam als het ernstiger wordt. Maar in werkelijkheid heb je een zogenaamde flare-up.
Wat kan een flare-up veroorzaken?
Onderzoekers geloven dat meer mensen de genen voor psoriasis hebben dan degenen die het daadwerkelijk ontwikkelen. Er wordt gedacht dat een combinatie van genetische en omgevingsstimulans aanwezig moet zijn om psoriasis te laten plaatsvinden. Dat is waarschijnlijk ook een verklaring voor de reden waarom psoriasis komt en gaat, of beter en slechter wordt in de tijd.
Psoriasis flare-ups kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder:
- een infectie overal in je lichaam
- roken
- huidletsel, zoals een snee of een brandwond
- spanning
- droge lucht, hetzij door het weer of door in een verwarmde ruimte te zijn
- te veel alcohol
- sommige medicijnen
- vitamine D-tekort
- zwaarlijvigheid
7 tips om te voorkomen dat psoriasis zich verspreidt
De behandeling is gericht op het voorkomen dat u te snel huidcellen produceert, maar er zijn ook stappen die u kunt nemen om psoriasisaanvallen te voorkomen.
Lees meer: triggers van 10 psoriasis om te voorkomen "
1. Een gezond dieet
Gezond eten is belangrijk voor iedereen, maar kan ook helpen psoriasis opflakkeringen te verminderen.
In een recent onderzoek in de Verenigde Staten meldden mensen met psoriasis een verbetering van hun symptomen na het verminderen van hun inname van alcohol, gluten en nachtschade. Nightshades omvatten onder andere aardappelen, tomaten en aubergines. Verbetering was ook te zien bij degenen die omega-3 vetzuren en supplementen met visolie, groenten en vitamine D aan hun dieet toevoegden.
Er zijn echter weinig wetenschappelijke onderzoeken geweest naar de effecten van voeding op psoriasis. Praat met uw arts over een ideaal dieet voor u.
2. Vermijd roken en alcohol
Deze is misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Roken en alcohol zijn niet bevorderlijk voor een gezonde levensstijl en kunnen psoriasis verergeren. Beperk je consumptie van roken en alcohol zo veel mogelijk om te voorkomen dat psoriasis erger wordt. Neem contact op met uw arts als u hulp nodig heeft met stoppen. Ze kunnen stoppen met roken-programma's en middelen aanbevelen om alcoholconsumptie te helpen beheren.
Lees meer: 15 tips om te stoppen met roken "
3. Bescherm je huid
Zonnebrand, snijwonden en zelfs vaccinaties kunnen psoriasis veroorzaken. Dit soort trauma aan de huid kan een reactie veroorzaken die het Koebner-fenomeen wordt genoemd. Het kan psoriasisplekken veroorzaken in gebieden waar u normaal geen opflakkeringen ervaart, waardoor het lijkt alsof de psoriasis zich heeft verspreid. Probeer deze tips om dit te voorkomen:
- Gebruik zonnebrandcrème als u voor langere tijd in de zon staat. Hoewel sommige ultraviolet licht je psoriasis kan helpen genezen, kan te veel blootstelling je huid beschadigen en zelfs tot huidkanker leiden.
- Wees extra voorzichtig om snijwonden of schaafwonden te voorkomen.
- Houd uw huid goed in de gaten na vaccinaties. Vaccinaties kunnen psoriasis veroorzaken.
4. Verminder stress
Het is niet altijd gemakkelijk om met stress om te gaan, en het kan soms onvermijdelijk zijn. Alles van een plotselinge levensverandering, zoals een baanverandering of het verlies van een geliefde, naar de chronische stress van het dagelijks leven is gekoppeld aan een toename van psoriasis.
Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om te proberen uw stress te verminderen:
- Houd uw schema beheersbaar.
- Zoek tijd om de activiteiten te doen die u leuk vindt.
- Besteed tijd aan mensen die je verheffen.
- Houd je lichaam gezond.
- Neem elke dag een paar momenten om te ademen en uw geest leeg te maken.
Meer informatie over stressmanagement "
5. Slaap
Het krijgen van voldoende slaap kan uw immuunsysteem ondersteunen en kan u helpen een gezond lichaamsgewicht te behouden en stress te beheersen. Al deze dingen zijn belangrijk om je psoriasis op een afstand te houden.
Volwassenen worden aangeraden om zeven tot acht uur slaap per dag te krijgen. Raadpleeg uw arts als u problemen heeft met voldoende slaap.
Meer informatie: hoe beïnvloedt zeven tot acht uur slaap uw lichaam? "
6. Heroverweeg enkele medicijnen
De volgende medicijnen zijn geassocieerd met psoriasisfakkel:
- lithium
- antimalariamedicijnen
- propranolol (Inderal)
- kinidine (Quinora)
- indomethacine
Praat met uw arts als u denkt dat een van deze medicijnen uw psoriasis kan beïnvloeden. En praat altijd met uw arts voordat u stopt met het gebruik van uw medicijnen of deze wijzigt.
7. Lotion
Een te droge huid kan psoriasis veroorzaken.Vermijd overdreven warme douches, die uw huid kunnen drogen. Na het baden, dep je huid droog met een handdoek en breng een ongeparfumeerde lotion aan om vocht vast te houden. U kunt ook een luchtbevochtiger in uw huis gebruiken als de lucht droog is. Dat kan ook helpen om een droge huid te voorkomen.
Afhalen
Psoriasis is niet besmettelijk, wat betekent dat je het niet kunt verspreiden naar andere mensen. Flare-ups kunnen ervoor zorgen dat uw psoriasis verergert en grotere hoeveelheden van uw lichaam bedekken. Leer uw triggers kennen en vermijd ze, indien mogelijk, om uw risico op opflakkeringen te verminderen.
