Overzicht
Het gevoel van gevoelloosheid, of een algemeen gebrek aan emotie, kan een symptoom zijn van verschillende medische aandoeningen of een bijwerking van sommige medicijnen. Het kan een gevoel van isolatie of emotionele loskoppeling van de rest van de wereld veroorzaken. De gevoelloosheid kan voor veel mensen ondraaglijk zijn.
Ontdek hoe het is, waarom het gebeurt en hoe het moet worden behandeld en voorkomen.
Hoe voelt emotionele gevoelloosheid aan?
Emotionele gevoelloosheid kan moeilijk voorstelbaar zijn als je het zelf niet hebt meegemaakt. Sommige mensen beschrijven het als een gevoel van leegheid of moedeloosheid, terwijl anderen zeggen dat ze zich geïsoleerd voelen. Sommigen hebben het gevoel dat ze geen toekomst hebben of dat er geen hoop is dat de gevoelloosheid ooit zal vervagen.
Vaak voel ik me onzichtbaar, alsof ik een geest ben. Ik zie hoe mijn familie met elkaar bezig is, maar heb je het gevoel dat er een onzichtbare barrière is die me ervan weerhoudt om bij hen te komen? beschrijft Amy H., die emotionele gevoelloosheid heeft ervaren door depressie. ? Ik ben als een onderzeeër die onopgemerkt aan het ronddwalen is en de emoties van anderen oproept, zoals sonar. Als je me echter zou vragen wat mijn eigen gevoelens zijn, zou ik het je niet kunnen vertellen.?
Rebecca C. * heeft een vergelijkbare ervaring met gevoelloosheid veroorzaakt door depressie. ? De wereld om mij heen lijkt vaak enigszins oppervlakkig, ik hou gewoon van de bewegingen en kan geen verbinding maken met mijn omgeving? ze legt uit. ? Het geeft me het gevoel alsof er analoge tv-statica in mijn hoofd zit. Ik kan niet communiceren of diep nadenken.?
Sommige mensen beschrijven de emotionele gevoelloosheid als ongericht of ongegrond voelen. ? Het voelt eigenlijk als wanneer je uit zone voordat je gaat slapen ,? Amanda D. zei. ? Voelt alsof het ongericht is. En soms, vooral als je er doorheen gaat, is het heel moeilijk om te begrijpen hoe de wereld in beweging blijft wanneer hij gestopt zou zijn.?
* Sommige namen zijn gewijzigd op verzoek van geïnterviewden.
Wat veroorzaakt emotionele gevoelloosheid?
Er zijn een aantal verschillende dingen die emotionele gevoelloosheid kunnen veroorzaken. Depressie en angst zijn twee van de meest voorkomende oorzaken. Ernstige niveaus van acute verhoogde stress of nervositeit kunnen ook gevoelens van emotionele gevoelloosheid teweegbrengen. Posttraumatische stressstoornis, die kan worden gekoppeld aan depressie en angst, kan ervoor zorgen dat u zich ook gevoelloos voelt.
Sommige medicijnen kunnen ook gevoelloosheid veroorzaken. De meest voorkomende boosdoeners zijn medicijnen die worden gebruikt om angst en depressie te behandelen. Deze medicijnen kunnen van invloed zijn op hoe de hersenen de stemming en emotie verwerken.
Er zijn verschillende manieren waarop emotionele gevoelloosheid kan optreden. Stresshormonen kunnen uw systemen doen overstromen en verschillende reacties in het lichaam veroorzaken die tot emotionele gevoelloosheid kunnen leiden. Stresshormonen kunnen bijvoorbeeld het limbisch systeem beïnvloeden. Het limbisch systeem bevindt zich nabij het centrum van je hersenen en is verantwoordelijk voor je emoties. Stresshormonen kunnen ook andere hormonen in uw lichaam beïnvloeden, die op hun beurt uw stemming kunnen beïnvloeden. Beide effecten kunnen ervoor zorgen dat u zich verdoofd voelt.
In sommige gevallen kan je lichaam zo gestrest raken dat je emotioneel en fysiek vermoeid overbelast raakt. Dat uitputting van zowel emotionele als fysieke energie emotionele gevoelloosheid kan veroorzaken.
Hoe emotionele gevoelloosheid te behandelen
Ondanks hoe het kan voelen, is emotionele gevoelloosheid niet permanent. Behandeling is beschikbaar om zowel onmiddellijke verlichting als langdurige remissie te bieden.
De eerste stap bij het behandelen van emotionele gevoelloosheid is het identificeren en behandelen van de onderliggende oorzaak. Uw arts kan hierbij helpen, hoewel ze u mogelijk doorverwijzen naar een therapeut of psychiater. U zult worden gevraagd welke medicijnen u gebruikt en welke andere symptomen u heeft. Als uw arts denkt dat een van uw medicijnen de schuld is, kunnen ze het vervangen door iets anders.
Onmiddellijke opluchting opties
Om meer onmiddellijke verlichting van emotionele gevoelloosheid te krijgen, kunt u verschillende behandelingsopties proberen.
Maak een afspraak met een psychiater: Een psychiater kan uw medicijnen uitschakelen of u nieuwe medicijnen voorschrijven. Ze kunnen ook coping-technieken aanbieden om je weer emotioneel te laten voelen. De medicijnen die zij u voorschrijven, kunnen snelwerkend zijn en snel verlichting bieden. Terwijl antidepressiva doorgaans ongeveer zes weken nodig hebben om te beginnen met werken, kan de arts u angst-medicijnen voorschrijven die u moet nemen terwijl het andere medicijn in uw systeem bouwt.
Vertrouw op uw ondersteuningssysteem: Zelfs als je problemen hebt om verbinding te maken, neem dan contact op met de mensen die van je houden. Ze kunnen je misschien helpen om contact te leggen, en je vindt misschien opluchting door hen te vertellen wat je ervaart.
Oefening: Als je je verdoofd voelt, is het laatste dat je wilt doen opstaan en bewegen, maar het is een van de beste dingen die je kunt doen. Lessen in hardlopen, zwemmen, yoga en kickboksen zijn allemaal geweldig voor stressvermindering, maar zelfs als je gewoon een wandeling door de buurt maakt, kun je je hersenen overspoelen met endorfines. Voor de beste resultaten, dagelijks oefenen.
Krijgt voldoende slaap: Als je elke nacht ten minste acht uur slaap van goede kwaliteit kunt krijgen, kan dit je humeur snel helpen verbeteren.
Leer 10 zelfzorgstrategieën om depressie te beheersen "
Langdurige zorg
Voor langdurige therapieën en het voorkomen van emotionele gevoelloosheid, volg deze tactieken:
Eet een evenwichtig, gezond dieet: Door gezond voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen, voed je je lichaam om optimaal te werken. Dit omvat ook de gemoedsregulatie en -verbetering.
Minimaliseer stress: Stress is een enorme factor die bijdraagt aan emotionele gevoelloosheid. Het minimaliseren van de stress die je ervaart, of het verbeteren van hoe je ermee omgaat, kan een positieve invloed hebben op je lichaam, stresshormonen verminderen en je helpen het emotionele gevoel terug te krijgen.Verminder de stressfactoren in je leven en beoefen stressverlichtende technieken zoals meditatie of mindfulness om stress beter te beheersen waar je niet vanaf kunt komen.
Leer emoties herkennen en uiten: Voor degenen die al langere tijd emotioneel gevoelloos zijn, kan het moeilijk zijn om verschillende emoties te identificeren of te verwerken. Een therapeut kan hierbij helpen. Maak een afspraak met een professional in uw buurt die u kan helpen uw emoties aan te boren.
vooruitzicht
Als je emotionele gevoelloosheid ervaart, weet dan dat het niet uitmaakt hoe je je voelt, je bent niet de enige, en het zal niet eeuwig duren. Neem contact op met de mensen van wie je houdt en maak een afspraak met je arts. Ze kunnen u helpen de kloof te overbruggen en u een stap dichter bij het emotionele gevoel brengen.
