Wat is gua sha?
Gua sha is een natuurlijke, alternatieve therapie waarbij je je huid schaaft met een massagetool om je bloedsomloop te verbeteren. Deze oude Chinese helende techniek kan een unieke benadering bieden voor een betere gezondheid, waarbij problemen als chronische pijn aan de orde worden gesteld.
In gua sha schaaft een technicus je huid met korte of lange slagen om de microcirculatie van het zachte weefsel te stimuleren, waardoor de bloedstroom toeneemt. Ze maken deze slagen met een instrument met gladde randen dat bekendstaat als een gua massagereedschap. De technicus brengt massageolie op uw huid aan en gebruikt vervolgens het hulpmiddel om uw huid herhaaldelijk in een neerwaartse beweging te schrapen.
Gua sha is bedoeld om stagnerende energie, chi genoemd, in het lichaam aan te pakken waarvan artsen denken dat ze verantwoordelijk zijn voor ontsteking. Ontsteking is de onderliggende oorzaak van verschillende aandoeningen geassocieerd met chronische pijn. Wrijven over het oppervlak van de huid wordt gedacht om te helpen deze energie te verbreken, ontstekingen te verminderen en genezing te bevorderen.
Gua sha wordt meestal uitgevoerd op iemands rug, billen, nek, armen en benen. Een zachte versie ervan wordt zelfs als gezichtstechniek op het gezicht gebruikt. Uw technicus kan een milde druk uitoefenen en geleidelijk de intensiteit verhogen om te bepalen hoeveel kracht u aankunt.
Wat zijn de voordelen van gua sha?
Gua sha kan ontstekingen verminderen, dus wordt het vaak gebruikt voor de behandeling van kwalen die chronische pijn veroorzaken, zoals artritis en fibromyalgie, evenals aandoeningen die spier- en gewrichtspijn veroorzaken.
Gua sha kan ook symptomen van andere aandoeningen verlichten:
1. Hepatitis B
Hepatitis B is een virale infectie die leverontsteking, leverbeschadiging en leverlittekens veroorzaakt. Onderzoek suggereert dat gua sha chronische leverontsteking kan verminderen.
Eén case study volgde een man met hoge leverenzymen, een indicator van leverontsteking. Hij kreeg gua sha en na 48 uur behandeling ervoer hij een afname van leverenzymen. Dit leidt ertoe dat onderzoekers geloven dat gua sha het vermogen heeft om leverontsteking te verbeteren, waardoor de kans op leverschade kleiner wordt. Meer onderzoek is aan de gang.
2. Migraine hoofdpijn
Als uw migrainehoofdpijn niet reageert op vrij verkrijgbare medicijnen, kan gua sha helpen. In één onderzoek ontving een 72-jarige vrouw met chronische hoofdpijn gedurende een periode van 14 dagen gua Sha. Haar migraine verbeterde gedurende deze tijd, wat suggereert dat deze oude helende techniek een effectief middel tegen hoofdpijn kan zijn. Meer onderzoek is nodig.
3. Verstopping van de borst
Borstverzakking is een aandoening die veel vrouwen die borstvoeding geven ervaren. Dit is wanneer de borsten te vol raken met melk. Het komt meestal voor in de eerste weken van borstvoeding of als de moeder om wat voor reden dan ook weg is van het kind. Borsten worden gezwollen en pijnlijk, waardoor het moeilijk wordt voor baby's om te vergrendelen. Dit is meestal een tijdelijke situatie.
In één onderzoek kregen vrouwen gua Sha vanaf de tweede dag na de bevalling tot het verlaten van het ziekenhuis. Het ziekenhuis volgde deze vrouwen op in de weken na de bevalling en ontdekte dat veel minder meldingen hadden van stuwing, volheid van de borsten en ongemak. Dit maakte het voor hen gemakkelijker om borstvoeding te geven.
4. Nekpijn
Gua sha-techniek kan ook effectief zijn voor het verhelpen van chronische nekpijn. Om de effectiviteit van deze therapie te bepalen, werden 48 studiedeelnemers in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg gua sha en de andere gebruikte een thermische verwarmingsmat om nekpijn te behandelen. Na een week rapporteerden deelnemers die gua sha kregen minder pijn vergeleken met de groep die geen gua sha ontving.
5. Tourette-syndroom
Het Tourette-syndroom heeft betrekking op onwillekeurige bewegingen zoals gezichtstics, keelopruiming en vocale uitbarstingen. Volgens een enkele casestudy heeft gua sha in combinatie met andere therapieën mogelijk bijgedragen aan het verminderen van de symptomen van het Tourette-syndroom bij de deelnemer aan de studie.
Bij de studie was een 33-jarige man betrokken die vanaf zijn 9e het Tourette-syndroom had. Hij ontving acupunctuur, kruiden, gua sha en wijzigde zijn levensstijl. Na 35 behandelingen eenmaal per week verbeterden zijn symptomen met 70 procent. Hoewel deze man positieve resultaten had, is verder onderzoek nodig.
6. Perimenopausaal syndroom
De perimenopauze treedt op als vrouwen dichter bij de menopauze komen. Symptomen zijn onder meer:
- slapeloosheid
- onregelmatige menstruatie
- angst
- vermoeidheid
- opvliegers
Een onderzoek toonde echter aan dat gua Sha de symptomen van de perimenopauze bij sommige vrouwen kan verminderen.
De studie onderzocht 80 vrouwen met perimenopausale symptomen. De interventiegroep kreeg eenmaal per week 15 minuten durende gua sha-behandelingen in combinatie met conventionele therapie gedurende acht weken. De controlegroep ontving alleen conventionele therapie.
Na voltooiing van de studie rapporteerde de interventiegroep een grotere vermindering van de symptomen zoals slapeloosheid, angst, vermoeidheid, hoofdpijn en opvliegers in vergelijking met de controlegroep. Onderzoekers geloven dat gua sha-therapie een veilige, effectieve remedie kan zijn voor dit syndroom.
Heeft gua bijwerkingen?
Als een natuurlijk genezend middel is gua Sha veilig. Het is niet de bedoeling dat het pijnlijk is, maar de procedure kan het uiterlijk van je huid veranderen. Omdat het gaat om wrijven of schrapen van de huid met een massagegereedschap, kunnen kleine bloedvaatjes die bekend staan als haarvaten in de buurt van het oppervlak van uw huid barsten. Dit kan leiden tot blauwe plekken van de huid en lichte bloeding. Blauwe plekken verdwijnen meestal binnen een paar dagen.
Sommige mensen ervaren ook een tijdelijke indeuking van hun huid na een gua sha-behandeling.
Als er een bloeding optreedt, is er ook het risico van door bloed overgedragen ziekten met gua sha-therapie, dus het is belangrijk voor technici om hun hulpmiddelen na elke persoon te desinfecteren.
Vermijd deze techniek als u de afgelopen zes weken een operatie heeft ondergaan.
Mensen die bloedverdunners gebruiken of stollingsstoornissen hebben, zijn geen goede kandidaten voor gua Sha.
De afhaalmaaltijden
Wanneer conventionele therapieën uw symptomen niet verbeteren, suggereert onderzoek dat gua sha mogelijk verlichting kan bieden.
Deze techniek kan eenvoudig en eenvoudig lijken, maar mag alleen worden uitgevoerd door een erkende acupuncturist of beoefenaar van de Chinese geneeskunde. Dit zorgt voor een veilige, juiste behandeling. Meer onderzoek is nodig, maar er zijn weinig risico's verbonden aan deze massagetechniek.
Wie je ook kiest, zorg ervoor dat die persoon een certificering heeft in gua sha. Certificering bevestigt dat ze basiskennis hebben van deze helende praktijk. Het gebruik van een professional verbetert de effectiviteit van de behandeling en vermindert het risico op pijn of ernstige kneuzingen door overmatige kracht.
