Waarom jeukt je huid 's nachts?
Jeuk in de nacht, nachtelijke jeuk genoemd, kan ernstig genoeg zijn om de slaap regelmatig te verstoren. Waarom dit gebeurt kan variëren van natuurlijke oorzaken tot meer ernstige gezondheidsproblemen.
Natuurlijke oorzaken
Voor de meeste mensen kunnen natuurlijke mechanismen achter de jeuk zitten. De natuurlijke circadiane ritmes van uw lichaam, of dagelijkse cycli, beïnvloeden huidfuncties zoals temperatuurregeling, vochtbalans en barrièrebescherming.
Deze functies veranderen 's nachts. Bijvoorbeeld, uw lichaamstemperatuur en de bloedtoevoer naar uw huid nemen beide 's avonds toe en verwarmen uw huid. Een stijging van de huidtemperatuur kan jeuk veroorzaken.
De afgifte van bepaalde stoffen door uw lichaam varieert ook per tijdstip. 'S Nachts geef je meer cytokinen af, die de ontsteking verhogen. Ondertussen vertraagt de productie van corticosteroïden - hormonen die de ontsteking verminderen.
Bovenop deze factoren verliest uw huid 's nachts meer water. Zoals je misschien hebt gemerkt tijdens de droge wintermaanden jeukt je droge huid.
Wanneer jeuk gedurende de dag toeslaat, leiden werk en andere activiteiten je af van de vervelende sensatie. 'S Nachts zijn er minder afleiding, waardoor de jeuk nog intenser kan aanvoelen.
Gezondheidsgerelateerde oorzaken
Samen met de natuurlijke circadiane ritmes van uw lichaam, kan een aantal verschillende gezondheidsproblemen ertoe leiden dat de jeukende huid 's nachts erger wordt. Waaronder:
- huidziekten zoals atopische dermatitis (eczeem), psoriasis en netelroos
- insecten zoals schurft, luizen, bedwantsen en spoelwormen
- nier- of leverziekte
- ijzergebreksanemie
- schildklier problemen
- psychologische aandoeningen zoals stress, depressie en schizofrenie
- rusteloze benen syndroom
- kankers zoals leukemie en lymfoom
- zenuwaandoeningen, zoals multiple sclerose, gordelroos en diabetes
- allergische reacties op stoffen zoals chemicaliën, drugs, voedsel of cosmetica
- zwangerschap
Behandeling jeukende huid 's nachts
Hier zijn een paar medicijnen en huismiddeltjes om 's nachts de jeukende huid te verlichten.
Recept en vrij verkrijgbare medicijnen
Als een aandoening zoals een zenuwaandoening of rustelozebenensyndroom de jeuk veroorzaakt, raadpleeg dan uw arts om het te laten behandelen. Om zelf jeuk te behandelen, kun je een vrij verkrijgbare of receptplichtige medicijn proberen. Sommige van deze medicijnen verlichten alleen de jeuk. Anderen helpen je te slapen. Enkelen doen beide.
- Oudere antihistaminica zoals chloorfeniramine (Chlor-Trimeton), difenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril) en promethazine (Phenergan) verlichten de jeuk en maken je slaperig.
- Nieuwere antihistaminica, zoals fexofenadine (Allegra) of cetirizine (Zyrtec), zijn ook nuttig en kunnen 's nachts of overdag worden ingenomen.
- Steroïde crèmes stoppen de jeuk bij de bron.
- Antidepressiva zoals mirtazapine (Remeron) en doxepin (Silenor) hebben een anti-jeuk- en kalmerend effect.
Alternatieve behandelingen
Om je te helpen slapen, kun je melatonine proberen. Dit natuurlijke hormoon helpt bij het reguleren van de slaap. Wanneer u het elke avond neemt, heeft het een kalmerend effect dat u kan helpen om door de jeuk te slapen.
Thuismiddeltjes en veranderingen in levensstijl
Als stress je huid verergert, probeer dan technieken zoals meditatie, yoga of progressieve spierontspanning om je geest te kalmeren.
Je kunt ook een therapeut ontmoeten voor cognitieve gedragstherapie (CGT). Dit programma helpt sommige van de schadelijke gedachten en acties die je stress verergeren, omkeren.
Je kunt ook deze huismiddeltjes proberen:
- Breng een smerende, alcoholvrije vochtinbrengende crème zoals CeraVe, Cetaphil, Vanicream of Eucerin aan op uw huid gedurende de dag en voor het slapengaan.
- Breng koele, natte kompressen aan om de jeuk te kalmeren.
- Neem een bad in lauw water en colloïdale havermout of bakpoeder.
- Zet een luchtbevochtiger aan. Het voegt vocht toe aan de lucht in je slaapkamer terwijl je slaapt.
Wat niet te doen als je 's nachts jeuk hebt
Als je huid 's nachts jeukt, zijn hier een paar triggers te vermijden:
- Ga niet naar bed in iets dat jeukt. Draag pyjama's gemaakt van zachte, natuurlijke vezels, zoals katoen of zijde.
- Houd de temperatuur in uw kamer koel - rond de 60 tot 65 F. Oververhitting kan jeuken.
- Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapen gaan. Ze verbreden de bloedvaten en sturen meer bloed om je huid te verwarmen.
- Gebruik geen cosmetica, geparfumeerde crèmes, geparfumeerde zeep of andere producten die uw huid kunnen irriteren.
- Niet krabben! Je zult je huid nog meer irriteren. Houd je vingernagels kort voor het geval je de drang voelt om 's nachts te krabben.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Raadpleeg uw huisarts of een dermatoloog als:
- de jeuk verbetert niet binnen twee weken
- je kunt niet slapen omdat de jeuk zo intens is
- je hebt andere symptomen, zoals gewichtsverlies, koorts, zwakte of uitslag
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
