Wat is niacinamide?
Niacinamide, ook nicotinamide genoemd, is een vorm van vitamine B-3, een essentiële voedingsstof. Een B-3-tekort kan leiden tot aandoeningen van de huid, de nieren en de hersenen. Niacinamide innemen kan helpen bij het voorkomen van B-3-tekort.
En er is nog veel meer aan deze voedingsstof, vooral als het gaat om de algemene gezondheid van de huid. Hoewel er meer onderzoek nodig is, kan lokaal niacinamide bepaalde huidaandoeningen helpen behandelen, waaronder acne en eczeem.
Lees verder voor meer informatie over de voordelen, waar u op moet letten in producten en meer.
Is dit hetzelfde als niacine?
Ondanks de overeenkomsten in namen, is niacinamide niet hetzelfde als niacine. Het zijn twee verschillende soorten vitamine B-3.
Je lichaam kan echter niacinamide maken van niacine-supplementen die je hebt ingenomen. Dit gebeurt wanneer er een overmatige hoeveelheid niacine in het lichaam zit. Tryptofaan in het lichaam kan ook worden omgezet in niacinamide.
U moet altijd met een arts praten voordat u vitamine B-3 of andere supplementen gebruikt.
Welke voordelen biedt niacinamide?
Over het algemeen kan niacinamide helpen bij het bouwen van eiwitten in de huid en het vastzetten van vocht om schade aan het milieu te voorkomen.
Individuele voordelen zijn onder meer:
- Immuniteit. Niacinamide helpt keratine te bouwen, een soort eiwit dat uw huid stevig en gezond houdt.
- Lipide barrière. Niacinamide kan uw huid helpen een ceramide (lipide) barrière te laten groeien, wat op zijn beurt kan helpen vocht vast te houden. Dit is gunstig voor alle huidtypes, vooral als u eczeem of een rijpe huid heeft.
- Minimaliseert roodheid en vlekkerigheid. Niacinamide vermindert de ontsteking, wat kan helpen bij het verminderen van roodheid van eczeem, acne en andere inflammatoire huidaandoeningen.
- Minimaliseert porieverschijning. Het glad en bevochtigd houden van de huid kan een bijkomend voordeel hebben - een natuurlijke vermindering van de poriegrootte na verloop van tijd.
- Reguleert olie. De voordelen van vochtretentie zijn niet alleen voor mensen met droge huidtypes. Niacinimide kan ook helpen bij het reguleren van de hoeveelheid olie die de talgklieren produceren en voorkomen dat uw klieren gaan overdrive.
- Beschermt tegen schade door de zon. Niacinamide kan tegelijkertijd gezonde huidcellen herbouwen en ze tegelijkertijd beschermen tegen schade veroorzaakt door ultraviolette stralen.
- Behandelt hyperpigmentatie. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat 5% niacinamide-concentraties nuttig kunnen zijn bij het verlichten van donkere vlekken. De voordelen werden na vier weken gezien, maar niet langer dan twee maanden. Dit voordeel kan te wijten zijn aan verhoogde collageenproductie.
- Minimaliseert fijne lijntjes en rimpels. Onderzoek heeft ook aangetoond dat dezelfde concentratie nuttig was bij het verminderen van enkele tekenen van schade door de zon die gepaard gaat met veroudering. Dit omvat fijne lijntjes en rimpels.
- Beschermt tegen oxidatieve stress. Niacinamide helpt cellen in de huid te bouwen en beschermt ze ook tegen omgevingsinvloeden, zoals zonlicht, vervuiling en toxines.
- Behandelt acne. Niacinamide kan nuttig zijn voor ernstige acne, vooral ontstekingsvormen zoals papels en puisten. Na verloop van tijd ziet u mogelijk minder laesies en een verbeterde huidtextuur.
Zijn huidproducten beter dan voedsel en supplementen?
Het eten van een uitgebalanceerd dieet is de beste manier om micronutriënten zoals vitamine B-3 te krijgen. U moet alleen onder medisch toezicht supplementen nemen om een tekort te behandelen.
Als het gaat om de algemene gezondheid van de huid, kunt u enkele van de voordelen van niacinamide verkrijgen uit het voedsel dat u eet.
Vitamine B-3 is te vinden in:
- eieren
- granen
- groene groenten
- bonen
- vis
- melk
Er is echter geen manier om te garanderen dat de voedingsstoffen in uw dieet uw algehele huidgezondheid beïnvloeden. De enige manier om ervoor te zorgen dat niacinamide zich op uw huidzorgzorgen richt, is het lokaal te gebruiken.
Is het type huidverzorgingsproduct van belang of wanneer het wordt gebruikt in uw routine?
Veel actuele niacinamide-producten komen in de vorm van serums. Denk aan serums als extra behandelingen die individuele huidproblemen aanpakken buiten reguliere reiniging, tonifiëren en hydrateren.
Uw niacinamide-serum moet na het inwerken worden aangebracht, maar vóór het bevochtigen.
Sommige reinigingsmiddelen en crèmes bevatten ook niacinamide. Dit ingrediënt is ook te vinden in sommige gezichtsmaskers, die na elk gebruik worden afgespoeld.
Lees elk productlabel aandachtig en volg alle instructies voor gebruik.
Waar moet ik op letten bij het selecteren van een product?
De concentratie van niacinamide kan variëren in producten, hoewel de meeste formuleringen 5 procent of minder zijn.
Sommige rapporten suggereren dat 5 procent formules effectief zijn bij de behandeling van hyperpigmentatie en schade gerelateerd aan blootstelling aan de zon.
Als u een gevoelige huid heeft, wilt u misschien beginnen met een lagere concentratie. Formules met 2 procent niacinamide kunnen de symptomen van eczeem en vergelijkbare aandoeningen helpen verlichten.
Niacinamide kan worden vermeld als? Niacine? en? nicotinamide? op productlabels.
Kan niacinamide worden gecombineerd met andere huidverzorgingsingrediënten voor een maximaal effect?
Niacinamide kan naast andere actieve ingrediënten worden gebruikt voor een optimaal resultaat.
Sommige rapporten suggereren bijvoorbeeld dat supplementair niacinamide goed kan werken naast koper, foliumzuur en zink om acne te behandelen.
U kunt mogelijk meer uit uw niacinamide-serum halen door het naast hyaluronzuur te gebruiken. Van hyaluronzuur wordt gezegd dat het de productabsorptie verhoogt.
Is er een risico op bijwerkingen?
Topisch niacinamide wordt over het algemeen als veilig te gebruiken beschouwd.
Mensen die reeds bestaande allergieën hebben, hebben meer kans op een allergische reactie. Dit komt omdat niacinamide ervoor kan zorgen dat uw lichaam histamine afgeeft.
U kunt wijdverspreide allergische reacties en productgevoeligheden vermijden door een patchtest uit te voeren:
- Breng een kleine hoeveelheid product aan op je onderarm.
- Wacht 24 uur.
- Als u roodheid, jeuk of zwelling begint te ervaren, was het gebied dan en stop het gebruik.
- Als u geen bijwerkingen ondervindt, moet het veilig zijn om elders toe te passen.
Welke resultaten kun je verwachten?
Zoals met elk nieuw huidverzorgingsproduct, zult u waarschijnlijk gedurende enkele weken geen significante resultaten zien.
Hoewel het grootste deel van het beschikbare onderzoek merkbare verbeteringen na vier weken gebruik beschrijft, is er geen exacte tijdlijn.
Mogelijk ziet u na acht weken nog meer veranderingen in uw huid. Dit omvat gladdere, getinte en gehydrateerde huid.
Als u binnen een paar maanden geen wijzigingen ziet, is het misschien tijd om een dermatoloog te raadplegen. Ze kunnen uw huidverzorgingsroutine beoordelen en u adviseren welke producten u moet gebruiken, veranderingen in het voedingspatroon die uw huidgezondheid kunnen verbeteren en meer.
het komt neer op
Als niacinamide elke dag lokaal wordt gebruikt, kan dit een positief effect hebben op de algehele gezondheid van de huid. Het ingrediënt kan ontstekingen en hyperpigmentatie helpen verminderen, uw algehele huidtextuur gladstrijken en uw huid opvrolijken.
Het kan een aantal weken duren voordat je merkbare verbetering ziet, dus het is belangrijk om geduldig te zijn en je routine bij te houden.
U mag niacinamide-supplementen niet gebruiken tenzij uw arts of andere zorgaanbieder hen voorschrijft om een B-3-tekort of een andere onderliggende aandoening te behandelen.
