Wat is oregano-olie?
Oregano-olie is een kruidensupplement dat bekend staat om zijn antivirale, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Het bevat verschillende potentieel genezende stoffen, zoals carvacrol, thymol en terpinine.
Mensen hebben het traditioneel gebruikt voor de luchtwegen, en het is ook een populaire alternatieve remedie geworden voor verkoudheid en griepsymptomen.
Je kunt het bij de meeste natuurvoedingswinkels vinden als een tinctuur of softgelcapsule. Je kunt het ook kopen in de vorm van een sterk geconcentreerde aromatische, vluchtige (neiging tot verdampen) essentiële olie voor uitwendig gebruik en aromatherapie.
Blijf lezen om meer te leren over het onderzoek achter de voordelen van oregano-olie voor symptomen van verkoudheid en griep en hoe je het veilig kunt gebruiken.
Wat zegt het onderzoek?
Er zijn verschillende recente onderzoeken geweest naar de gezondheidsvoordelen van oregano-kruidenolie en de meeste bevindingen zijn veelbelovend.
Een studie uit 2017 wees uit dat oregano-olie, vooral uit de bladeren van een oregano-plant, sterke antioxiderende eigenschappen had. De onderzoekers noteerden het traditionele gebruik van oregano-olie bij de behandeling van koorts en ademhalingssymptomen, die beide in verband worden gebracht met de griep.
Laboratoriumonderzoek uit 2011 wees uit dat oregano-olie zowel menselijke als dierlijke virussen in vitro kan remmen. De onderzoekers merkten op dat deze actie waarschijnlijk te wijten is aan carvacrol, een van de belangrijkste verbindingen in oregano-olie. Hoewel carvacrol alleen effectiever was tegen bepaalde virussen, was oregano-olie effectiever tegen respiratoire virussen, zoals griepvirussen.
Deelnemers met infecties van de bovenste luchtwegen in een onderzoek uit 2011 gebruikten een keelspray met oregano-olie en verdunde essentiële oliën van eucalyptus, pepermunt en rozemarijn. Ze gebruikten het vijf keer per dag gedurende drie dagen.
Vergeleken met deelnemers in de placebogroep hadden diegenen die de spray gebruikten, minder last van symptomen van keelpijn, heesheid en hoest 20 minuten na gebruik. Er was echter geen groot verschil in symptomen tussen de twee groepen na drie dagen behandeling. De onderzoekers merkten op dat dit te wijten kan zijn aan symptomen die in die drie dagen van nature in beide groepen verbeteren.
Bovendien bleek uit een klein onderzoek uit 2013 dat oregano-olie de pijn bij ratten verminderde vanwege de pijnstillende effecten. Dit suggereert dat oregano-olie mogelijk meer pijnlijke griepverschijnselen kan helpen, zoals pijn in het lichaam of een zere keel, maar grotere studies bij mensen zijn nodig.
Is het veilig?
Oregano-olie is over het algemeen veilig in gebruik, maar kan enkele bijwerkingen hebben.
Gebruik het niet als u allergisch bent voor munt, salie, basilicum of lavendel. Als u allergisch bent voor een van deze, bent u waarschijnlijk ook allergisch voor oregano.
Gebruik geen oregano-olie als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Praat met uw kinderarts voordat u het op een kind gebruikt.
Neem geen oregano-olie als u een bloedingsstoornis heeft of medicijnen gebruikt die de stolling van uw bloed beïnvloeden.
Supplementen en kruiden worden niet nauwlettend gevolgd door de FDA en er kunnen problemen zijn met betrekking tot eigenschappen als zuiverheid, contaminatie, kwaliteit en sterkte. Onderzoek het merk en wees een geïnformeerde consument. Het is altijd verstandig om met uw arts te praten voordat u een kruid of supplement gebruikt.
Zelfs als u geen allergie heeft, kan het gebruik van oregano-olie leiden tot:
- misselijkheid
- braken
- diarree
- maag problemen
- vermoeidheid
- verhoogde bloeding
- spierpijn
- duizeligheid
- hoofdpijn
- Moeite met slikken
- overmatige speekselvloed
- ongepast praten
Lees meer over de bijwerkingen van oregano-olie en wanneer u een arts zou moeten raadplegen.
Hoe gebruik ik het?
Er zijn verschillende manieren om oregano-olie te gebruiken.
Neem nooit essentiële oliën op. In plaats daarvan:
- U kunt een paar druppels toevoegen aan een stoomdiffuser of een kom met heet water.
- Je kunt het ook op je huid aanbrengen nadat je ongeveer vijf druppels hebt toegevoegd aan een dragerolie, zoals kokosolie.
Meer informatie over het gebruik van etherische oliën voor de griep.
U kunt ook zoeken naar een oregano-olietint, die geen vluchtige essentiële olie is en die veilig is om oraal in te nemen. Het wordt ook een kruidenolie genoemd. Volg de doseerinstructies op de fles.
Als alternatief kunt u tot 150 milligram oregano kruidenolie in capsulevorm nemen. U kunt dit bedrag ook in drie tot vier doses verdelen en het de hele dag door innemen.
Ongeacht de reden waarom je oregano-olie inneemt, zorg er voor dat je minstens een week pauze neemt voor elke drie weken gebruik.
Oregano-olie is een krachtige stof, dus het is het beste om te beginnen met de kleinst mogelijke dosering om te zien hoe uw lichaam reageert. Je kunt de hoeveelheid die je neemt langzaam verhogen zodra je ziet hoe je lichaam reageert.
Zorg ervoor dat u niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking vermeldt. Houd er ook rekening mee dat aanbevolen doses kunnen variëren tussen fabrikanten.
het komt neer op
Oregano-olie heeft verschillende voordelen voor de gezondheid die worden ondersteund door onderzoek, hoewel grotere studies nodig zijn om volledig te begrijpen hoe het werkt.
Als je merkt dat je verkouden of griep hebt, probeer dan oregano-kruidenolie te gebruiken voor verlichting. Zorg ervoor dat u de aanbevolen dosis niet overschrijdt.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
