Overzicht
Reumatoïde artritis (RA) beschadigt de voering en het kraakbeen van de gewrichten. Dit leidt tot pijnlijke zwelling, een veel voorkomend symptoom van de aandoening. RA kan permanente schade veroorzaken, dus een vroege behandeling is belangrijk.
Blijf lezen om te ontdekken wat zwelling veroorzaakt en wat u eraan kunt doen.
Wat veroorzaakt zwelling?
RA treedt op wanneer het immuunsysteem de bekleding van de gewrichten aantast. Vloeistof bouwt zich dan op in en rond de gewrichten. Dit veroorzaakt pijnlijke zwelling, wat kan leiden tot permanente gewrichtsschade.
RA beïnvloedt meestal beide zijden van het lichaam gelijk. Ontsteking kan ook gebeuren door het hele lichaam en niet alleen in de gewrichten.
Mensen met RA kunnen een aantal symptomen ervaren, zoals:
- vermoeidheid
- lichte koorts
- anemie
- oogproblemen
Welke behandelingen zijn beschikbaar?
Medicatie kan de pijn en stijfheid van RA verlichten. Deze medicijnen omvatten:
- niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's)
- corticosteroïden
- disease-modifying anti-reumatic drugs (DMARDs)
Fysieke of ergotherapie kan ook helpen de beweging te verbeteren. Spalken kunnen ook helpen de gewrichten te ondersteunen.
Hoe kan ik flare-ups en zwelling voorkomen?
Strategieën voor gezamenlijke bescherming kunnen gezamenlijke zwelling en pijn helpen voorkomen. Het gebruik van grotere verbindingen over kleinere groepen is zo'n strategie. U zou bijvoorbeeld moeten vermijden zware voorwerpen op te tillen. Kies in plaats daarvan ervoor om ze indien mogelijk over werkoppervlakken te laten glijden. Dit zal helpen de delicate arm- en vingergewrichten blessurevrij te houden. Hele lichaamsbewegingen moeten ook waar mogelijk worden gebruikt.
Speciaal ontworpen gadgets kunnen u ook helpen bij het beheer van taken zoals koken en schoonmaken.
Welke veranderingen in levensstijl kan ik aanbrengen om de symptomen te verlichten?
Verschillende veranderingen in levensstijl kunnen uw symptomen verlichten:
- Stoppen met roken: Roken verzwakt botten en organen. Stoppen met roken kan helpen je botten sterk te houden en de mobiliteit te verbeteren.
- Gebruik een goede houding: Het hebben van goede rug- en voetsteun is belangrijk tijdens het zitten. Het vinden van een stoel die hoger is dan gemiddeld, kan het ook gemakkelijker maken om op te staan. Vermijd bukken om te voorkomen dat uw gewrichten worden gestrest. Zorg ervoor dat de voorwerpen die u regelmatig moet gebruiken op het hoogste niveau zijn om een goede staande houding te bereiken.
- Eet gezond: Een uitgebalanceerd dieet met voldoende vitamine D is belangrijk. Vitamine D zorgt voor een goede gezondheid van de botten.
- Beheer uw gewicht: Overgewicht geeft extra druk op de gewrichten. Vermindering van het lichaamsgewicht tot een gezond niveau verbetert de beweging en kan de RA-symptomen verminderen.
Kan ik oefenen als ik RA heb?
Bewegende gezwollen gewrichten kunnen pijnlijk zijn. Toch kan regelmatige lichaamsbeweging gezamenlijke zwelling en pijn helpen voorkomen.
Oefening kan u helpen door:
- versterking van de spieren rond de gewrichten
- botten sterk houden
- verbetering van de algehele kracht, slaappatroon en algemene gezondheid
U moet altijd uw arts raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint. Enkele gematigde oefeningen die uw arts kan vermelden zijn:
- wandelen
- zwemmen
- fietsen
- yoga
- tai chi
Misschien vindt u het nuttig om gewichten te heffen (geschikt gewicht voor uw hand en pols). Gewichtheffen versterkt de botten en spieren. Sterke botten kunnen je helpen gewrichtsbeschadiging te bestrijden.
Rekken kan ook gewrichtsstijfheid voorkomen. Het gebruik van een rekprogramma gedurende de dag kan de gewrichten soepel maken en een goed bewegingsbereik behouden.
Afhalen
Er zijn veel manieren om de symptomen van RA beter beheersbaar te maken. U kunt gewrichtsschade en invaliditeit voorkomen met gezamenlijke beschermingsstrategieën. Door eenvoudige stappen te nemen, zoals gezond sporten en gezond eten, kunt u uw RA-symptomen onder controle krijgen. Natuurlijk moet je ook tijd vrijmaken om te rusten gedurende de dag. Tijdens slechte RA flare-ups, wordt bedrust vaak aangeraden voor het verlichten van pijn en het voorkomen van blessures.
