Wie krijgt spataderen?
Spataderen zijn vergrote aderen met een touwachtig uiterlijk. Ze zijn meestal paars of blauw van kleur, komen vlak onder je huid voor en hebben meestal invloed op je benen en voeten.
Tot 23 procent van alle volwassenen wordt getroffen door deze veneuze ziekte in de VS Ongeveer 33 miljoen van deze mensen zijn ouder, met leeftijden tussen 40 en 80 jaar.
Spataders worden veroorzaakt door slecht werkende kleppen in uw aderen die niet in staat zijn om uw hart effectief terug naar uw hart te brengen, omdat ze tegen de zwaartekracht in werken.
Meer informatie over behandelingsopties voor spataderen "
Symptomen van spataderen
Voor sommigen zijn spataderen slechts een cosmetisch probleem. Er is geen bewijs voor een direct verband tussen het optreden van spataderen en het ongemak dat ze veroorzaken. In feite kunnen de grote, draaiende aders geen enkel ongemak veroorzaken, terwijl beschadigde aderen die minder zichtbaar zijn, extreem pijnlijk kunnen worden.
Over het algemeen dragen verschillende symptomen bij aan het algehele gevoel van pijn en ongemak:
- gevoel van zware, pijnlijke benen
- spierkrampen
- gevoel van kloppen en branden in je benen
- zwelling in je kuiten en rond je enkels
- ongemak rond een bepaald gebied van aderen
Al deze symptomen worden meestal lastiger tijdens warme dagen. Bloedvaten hebben de neiging om te dilateren met hogere temperaturen, waardoor het nog moeilijker wordt voor de kleppen om naar behoren te functioneren. De symptomen verslechteren ook naarmate de dag vordert en er meer bloed rond je enkels zweeft. Langdurige perioden van zitten of staan worden ook beschouwd als verzwarende factoren en kunnen pijn veroorzaken.
Hoe u verlichting kunt krijgen van spataderpijn
Er zijn verschillende manieren om pijn veroorzaakt door spataderen te verlichten.
Verhoog je benen
Voor een onmiddellijke verlichting van de pijn en het ongemak die samenhangen met spataderen, tilt u uw benen boven uw hart. U kunt uw voeten op een tafel plaatsen, ze op een muur oprekken of in bed gaan liggen en uw benen op drie of vier kussens laten rusten. Dit zal helpen om de bloedstroom in uw onderlichaam naar het hart te laten circuleren, en de veneuze kleppen zullen effectiever functioneren.
Blijf ten minste 15 minuten lang met uw benen verhoogd - dat zou de zwelling helpen verminderen en de pijn verlichten.
Train en strek je benen
Een korte oefening om je kuitspieren een paar keer per dag te strekken, zou ook nuttig kunnen zijn. Buig uw voeten regelmatig, vooral tijdens lange ritten waarbij uw beenruimte beperkt is.
Als u in uw baan moet zitten of staan, verander dan van positie om de 30 minuten en buig de knieën regelmatig.
Een goede hydratatie en fysieke beweging ondersteunen een gezonde bloedsomloop, dus drink genoeg water en beweeg zo vaak mogelijk rond.
Gebruik koud water
Als je aan het einde van de dag pijn hebt, laat je ze douchen met koud water. Koele temperaturen doen de bloedvaten krimpen. Dit zou de zwelling en het bijbehorende gevoel van zwaarte moeten verlichten, evenals algemeen ongemak en krampen in de benen.
Vermijd het nemen van warme baden en tijd doorbrengen in bubbelbaden. Warmte heeft een negatief effect op je aderen en de kloppende pijn kan nog erger worden als je te veel tijd in warm water doorbrengt.
Pijn voorkomen
Zoals met veel andere chronische aandoeningen, is preventie van het grootste belang. Het dragen van speciale compressiekousen kan symptomen zoals zwelling en zware benen voorkomen, zodat u pijnlijke krampen kunt vermijden tegen het einde van de dag en 's nachts. Het aantrekken van compressiekousen in de ochtend voordat u begint te lopen, is de sleutel tot het genieten van de voordelen. Zodra het bloed rond je enkels begint te poolen, is zelfs compressieklossen niet zo effectief voor het helpen van zware, pijnlijke benen.
Hoge hakken en strakke kleding zullen je spataderen ook niet beter doen voelen. Ze zetten te veel druk op verschillende delen van je lichaam en beperken de bloedstroom. Probeer comfortabele schoenen en kleding te dragen, vooral als u verwacht de hele dag op uw benen te staan.
Wanneer een dokter bezoeken?
Als uw spataderen regelmatig pijn en ongemak veroorzaken, raadpleeg dan uw arts. Spataderen neigen in de loop van de tijd erger te worden. Het behandelen van de onderliggende aandoening kan dus resulteren in een effectievere oplossing voor uw pijn dan een tijdelijke oplossing van de symptomen.
