Heeft uw galblaas invloed op uw gewicht?
Als je de neiging hebt om pijnlijke galstenen te ontwikkelen, is de remedie meestal het verwijderen van de galblaas. Deze procedure wordt een cholecystectomie genoemd.
De galblaas is het deel van je spijsverteringsstelsel dat gal opslaat, dat wordt geproduceerd in de lever. Gal helpt bij de vertering van vet voedsel. Het verwijderen van de galblaas houdt niet in dat de lever de gal nodig heeft om vetten te verteren. In plaats van opgeslagen te worden in de galblaas, zal de gal voortdurend in je spijsverteringsstelsel druppelen.
Er kan een verband zijn tussen het dieet en de galstenen. Obesitas en snel gewichtsverlies zijn risicofactoren voor het ontwikkelen van galstenen. Er is ook een verhoogd risico op galstenen als je een dieet hebt met veel geraffineerde koolhydraten en calorieën, maar weinig vezels.
Je spijsvertering blijft functioneren zonder een galblaas. De ingreep kan op korte termijn van invloed zijn op uw gewicht, maar bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen u helpen om op lange termijn gewicht te verliezen of te behouden.
Zal verwijdering van de galblaas me doen afvallen?
Nadat je galblaas is verwijderd, is het heel goed mogelijk dat je wat gewichtsverlies zult ervaren. Dit kan de oorzaak zijn van:
Vet voedsel elimineren: Na de operatie heb je misschien moeite met het verteren van vet voedsel totdat je lichaam zich aanpast. Om die reden kan uw chirurg u instrueren om vetarm en gefrituurd voedsel te vermijden totdat uw lichaam ze beter aankan.
Een neutraal dieet eten: Tijdens het herstel kunt u er ook achter komen dat pittig voedsel en voedsel dat gas veroorzaakt tot gastro-intestinale klachten kan leiden. Dit kan je terugschrikken voor sommige van je favoriete gerechten.
Selecteren van kleinere porties: Enkele weken na de operatie kunt u misschien niet één keer grote hoeveelheden voedsel eten. U wordt waarschijnlijk geadviseerd om frequentere, maar kleinere maaltijden te eten.
Herstellen: Als u een traditionele operatie had in plaats van laparoscopische chirurgie, kunt u meer postoperatieve pijn, ongemak en een langere hersteltijd ervaren, die allemaal uw eetlust kunnen beïnvloeden.
Diarree ervaren: Een mogelijke bijwerking van galblaasoperaties is diarree. Dit zou na een paar weken moeten verbeteren.
Tijdens deze periode neemt u mogelijk minder calorieën in dan u vóór de operatie was. Als dat zo is, zul je waarschijnlijk afvallen, tenminste tijdelijk.
Uw gewicht na de procedure beheren
Ondanks dat je galblaas is verwijderd, kun je nog steeds afvallen. Zoals altijd zijn kortetermijnplannen en plannen voor snel afvallen niet gezond en kunnen de zaken op de lange termijn alleen maar erger worden.
Probeer in plaats daarvan gewichtsverlies onderdeel te maken van een algehele gezondere manier van leven. Dat betekent goede voedingskeuzes maken en regelmatig bewegen. Het betekent niet dat je moet uithongeren of jezelf helemaal moet beroven van het voedsel dat je liefhebt.
Als u veel te verliezen gewicht heeft, vraag dan aan uw arts hoe u dit veilig kunt doen. Het kan ook nuttig zijn om met een diëtist of voedingsdeskundige te werken.
Tips voor gewichtsbeheersing
Of je nu wilt afvallen of je huidige gewicht wilt behouden, op een gezonde manier doen, houd in dat je levensstijl verandert waar je mee kunt leven. Tenzij uw arts om medische redenen een bepaald dieet aanbeveelt, is er geen speciaal dieet nodig.
Een gezond basisdieet zou:
- Focus op groenten, fruit, volle granen en magere melkproducten. Als verse producten een probleem vormen, zijn bevroren en ingeblikt net zo voedzaam, maar alleen als ze geen toegevoegde suikers, sauzen of zout bevatten.
- Inclusief mager vlees, vis, gevogelte, eieren, bonen en noten.
- Laag zijn aan toegevoegde suikers, zout, verzadigde vetten, transvetten en cholesterol. Dat omvat verwerkte snacks en fastfoodproducten die veel calorieën bevatten.
Het is ook belangrijk om uw porties te bekijken en niet meer calorieën in te nemen dan u kunt verbranden.
Lichaamsbeweging speelt een cruciale rol bij gewichtsbeheersing, plus het biedt een scala aan andere gezondheidsvoordelen. Als u uw huidige gewicht wilt behouden, maar niet hebt getraind, start u langzaam en verhoogt u geleidelijk uw tijd. Wandelen is een goede plek om te beginnen. Voor aërobe activiteit met matige intensiteit, streef naar 150 minuten per week. Bij krachtige aërobe activiteit moet 75 minuten per week dit doen. Of u kunt een combinatie van gematigde en krachtige activiteit doen. Om te voorkomen dat er gewichtsverlies optreedt, moet u mogelijk meer trainen dan dat terwijl u nog steeds gezonde voedingskeuzes maakt. Als u enige onderliggende gezondheidstoestand hebt, neem dan contact op met uw arts voordat u aan een krachtig trainingsprogramma begint.
Andere effecten van galblaasoperaties
De galblaas kan operatief worden verwijderd door een incisie in de buik. Tegenwoordig is de kans groter dat uw arts laparoscopische chirurgie zal kiezen. Deze procedure omvat een paar kleine incisies. Uw ziekenhuisverblijf en totale hersteltijd zullen waarschijnlijk aanzienlijk korter zijn na laparoscopische chirurgie.
Afgezien van de gebruikelijke risico's van een operatie en anesthesie, kunnen tijdelijke effecten van de operatie losse, waterige ontlasting, een opgeblazen gevoel en vergassing zijn. Dit kan een paar weken tot een paar maanden duren.
Neem contact op met uw arts als u:
- verergering van diarree
- koorts
- tekenen van infectie
- buikpijn
het komt neer op
Een paar dagen na de operatie kan een neutraal dieet het beste zijn. Om na de operatie indigestie en een opgeblazen gevoel te voorkomen, moet u:
- Verwijder gefrituurd en vet voedsel.
- Eet geen gekruide gerechten of gerechten die gas veroorzaken.
- Maak cafeïne gemakkelijk.
- Eet kleinere maaltijden met tussendoor gezonde tussendoortjes.
- Verhoog langzaam je vezelinname.
Begin na de eerste week geleidelijk met het toevoegen van nieuwe voedingsmiddelen aan uw dieet. In de meeste gevallen zou u binnen een korte tijd een normaal, uitgebalanceerd dieet moeten kunnen eten.
Zodra u volledig hersteld bent en uw spijsverteringsstelsel weer op het goede spoor is, zou u geen dieetbeperkingen moeten hebben toe te schrijven aan gallbladder verwijdering.
Blijf lezen: 10 pond in 2 maanden: afslankmaaltijdplan "
