Speciale gelegenheden zijn iets om te vieren. Maar als u met een inflammatoire darmaandoening (IBD) leeft, kunnen deze gebeurtenissen u soms iets meer dan een zere kop overlaten.
Leven met Crohn kan je het gevoel geven dat je altijd een keuze moet maken: je favoriete eten of een dag op het toilet? Al je energie gebruiken om je vrienden te zien of in bed te rusten om je vermoeidheid te verminderen?
Wat je ook vecht, er is een besluit te nemen. De vraag is:? Blijf ik of ga ik ??
Dus, als we een nieuw jaar beginnen met een nieuw begin, zijn hier mijn top vijf tips voor het vieren met Crohn.
1. Ken je grenzen
Het lichaam van iedereen is anders. De sleutel is om erachter te komen wat goed voor je is. Tijdens je reis met de ziekte van Crohn zul je veel verschillende dingen over jezelf en je lichaam ontdekken. Met bijwerkingen zoals vermoeidheid, chronische pijn en een frequente angst voor toiletproblemen, kan een socialisatie met Crohn een lastige taak zijn.
Misschien lijdt u aan een? Onzichtbare ziekte? en ziet er daarom prima uit aan de buitenkant, maar je lichaam maakt veel mee. U moet ervoor zorgen dat u er op de juiste manier voor zorgt. Je krijgt het misschien niet altijd goed, en er zal veel trial and error zijn, maar het kennen van je limieten loont altijd.
2. Wees voorbereid
Zoals het gezegde luidt:? Falen in voorbereiding, voorbereiden om te falen.? Hoewel niet altijd praktisch, zullen er momenten zijn waarop je vooruit kunt denken en je kunt voorbereiden op het evenement dat je bijwoont.
Als het een etentje is en je de gastheer goed kent, zeg hem dan dat je graag meedoet, maar je moet je eigen eten meenemen (tenzij ze kunnen koken voor jouw specifieke behoeften).
Plannen is een vaardigheid die veel mensen met een IBD hebben. Of het nu gaat om dieetplanning, medicatieplanning of planning voor een toiletreis, het voorbereiden van het komende evenement zou enkele zorgen weg moeten nemen.
3. Mind over materie
Als je gelooft in de kracht van de geest, dan is dit een goede tip voor jou. Soms zijn we onze eigen ergste vijanden als we ons ergens zorgen over maken en ons ervan overtuigen dat het buiten onze controle is.
Hoewel er dingen zijn die we niet kunnen veranderen, hebben we allemaal het vermogen om positief te denken, wat ons soms de extra boost kan geven die we nodig hebben.
Als je hebt besloten om een speciaal evenement of een speciale gelegenheid bij te wonen (en er is geen reden om je te stoppen!), Sta jezelf dan toe om van de ervaring te genieten. Evenzo, accepteer de situatie in plaats van jezelf te straffen omdat je verdrietig of schuldig bent over wat je wel of niet kunt doen.
Als je naar je buurman kijkt schep dan meerdere uienringen in hun mond, maar weet dat gefrituurd voedsel je conditie verergert, onthoud dat de gevolgen van het eten ervan het moment op de lippen niet waard zijn. Je zult jezelf verbazen met wat je kunt doen als je je gedachten erop richt.
4. Niet stresseren
Geloof het of niet, stress kan een belangrijke trigger zijn voor opflakkeringen. Als u probeert te voorkomen dat u zich opmaakt, kan het enorm in uw voordeel werken (hoewel dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is).
In plaats van hard te zijn voor jezelf omdat je de verjaardag van je vriend niet bijwoont, onthoud dat je gezondheid je prioriteit is. Soms betekent dit dat we enkele uitnodigingen moeten weigeren zodat je anderen in de toekomst kunt accepteren.
Het is belangrijk om te onthouden dat het goed is om nee te zeggen. Uiteindelijk, als je niet gelukkig en gezond bent, zul je niet genieten.
5. Leer terwijl je gaat
Je hoeft het niet elke keer goed te doen! We zijn allemaal mensen en elke dag is anders. Zelfs als je de meest voorbereide persoon ter wereld bent, kun je nog steeds niet anticiperen op elke reeks gebeurtenissen en wat er kan gebeuren.
In plaats van gefrustreerd te raken dat je niet in staat was om de duur van het evenement (of welke omstandigheden waarin je je bevindt) te houden, probeer er dan van te leren. Is er iets dat je de volgende keer anders zou doen? Is er iets dat iemand anders anders had kunnen doen om u of de situatie waarin u zich bevindt te helpen?
Blijf gestimuleerd en nieuwsgierig naar je lichaam. Omarm verandering en pas je aan terwijl je groeit.
De afhaalmaaltijden
Leven met een chronische ziekte zoals de ziekte van Crohn kan soms moeilijk zijn, maar het is belangrijk om te proberen het leven niet over te nemen. Gun jezelf momenten van verwennerij en genot. Volg de bovenstaande tips en doe er zelf een draai aan om te vinden wat voor u werkt. Je verdient een echt geweldig jaar (en leven!).
Lo? S Mills is een 25-jarige uit Londen, werkzaam in de designindustrie en bloggen over inflammatoire darmaandoeningen. Oorspronkelijk uit Buckinghamshire, VK, groeide ze op in een groot gezin en ging ze mode studeren aan de universiteit. Sinds 2017 gebruikt Lo haar stem op sociale-mediaplatforms om het taboe rond de ziekte van Crohn op te heffen en om jongeren een platform te bieden om hun ervaringen te delen.
