Er is niets gezonder dan een kom vol rauwe groenten. Maar wat u aan uw salade toevoegt, kan de voedingsverbeteringen die u probeert te bereiken, maken of breken.
Speklapjes, kaas, ranchdressing en croutons kunnen onnodige calorieën in een anders gezonde maaltijd stoppen. Er is echter goed nieuws: u hoeft geen ongezonde saladedressings te gebruiken om uw groenten te verkleden. We hebben een aantal van de meest smaakvolle en gezonde dressings online verzameld, zodat je je salades kunt jazzen zonder de voordelen van het eten van een salade in de eerste plaats ongedaan te maken.
Wortel en gember Japanse saladedressing
Bron afbeelding: The Tomato TartElk gerecht van rauwe groenten kan worden verbeterd met de heldere kleuren en smaken van gember en wortel. Deze gezonde, glutenvrije dressing van de Tomatentaart komt snel samen en kan in de koelkast worden bewaard om een paar weken houdbaar te zijn.
Ontvang het recept.
Oranje perzik mango dressing
Ben je op zoek naar de perfecte dressing om over een gegrilde vis of een kipsalade te schenken? Zeg niets meer. Deze tropische traktatie van Kitchen of Health is een geweldige optie om een salade te maken met gegrild vlees of een spinaziesalade gegarneerd met geroosterde amandelen.
Ontvang het recept.
Avocado-kalkdressing
Voor sommigen is een deel van de aantrekkingskracht van een goede slasaus romig. Het verzacht de textuur van je salade en zorgt ervoor dat je maaltijd er beter uitziet. Dit recept van Inside BruCrew Life beknibbelt niet op die romige textuur, maar het haalt het van de juiste plaatsen - namelijk avocado. Deze dressing zou geweldig zijn op een salade met zuidwestelijke thema's of zelfs als een dip worden geserveerd.
Ontvang het recept.
Hele citroentijmdressing
Bron afbeelding: The Caf? Sucre FarineSommige saladedressings zijn heerlijk omdat ze een ondersteunende rol spelen; anderen verpakken krachtige smaak. Deze optie van The Caf? Sucre Farine slaagt op de een of andere manier erin beide te doen, en het is waarschijnlijk omdat het traditionele sladressingingrediënten gebruikt, tegengewerkt door heel wat citroen. Citroen, honing en verse tijm combineren om een dressing te maken die je overal op wilt gieten.
Ontvang het recept.
Gemakkelijke ranch dressing
Als je houdt van ranch dressing, brengt Wellness Mama een gezondere versie van deze klassieke dressing en infuus naar de tafel. Door minder gezonde ingrediënten uit te wisselen voor Griekse yoghurt en olijfolie, kunt u genieten van een vetarme en suikervrije versie van deze romige favoriet.
Ontvang het recept.
Avocado-basilicumdressing
Een ander geweldig voorbeeld van het ruilen van de oliën van traditionele dressing met de gezonde vetten uit avocado, dit recept van Happy Healthy Mama maakt gebruik van knoflook, citroensap, basilicum en avocado om een smaakvolle, maar eenvoudige salade-topper te maken.
Ontvang het recept.
Appelazijn dressing
Beeldbron: Gezonde seizoensreceptenGoede verbanden bevatten vaak de pittige smaak van azijn en het toevoegen van appelciderazijn is een geweldige manier om de voedingswaarde van uw salade te verhogen. Dit recept van Healthy Seasonal Recepten maakt gebruik van sjalotten, mosterd, olijfolie en een beetje honing om een klassieke salade topper te creëren.
Ontvang het recept.
Geroosterde rode paprika vinaigrette
Dit recept komt van Kim's Cravings maar is aangepast van Weight Watchers. Het zou geweldig zijn op een Italiaanse salade, met gegrilde kip, rode uien en stevige greens. Het heeft traditionele dressingingrediënten zoals olijfolie, zout en peper, maar krijgt zijn echte kracht van gemengde, geroosterde rode pepers.
Ontvang het recept.
Wortel gemberdressing
Als je gemberdressing hebt gehad in een Japans restaurant, zul je deze versie graag waarderen die je thuis kunt maken. Het maakt gebruik van verse gember, wortels en lente-uitjes, dus je weet dat het geen korte smaak heeft. Met een lichte en smaakvolle dressing, zorgt een eenvoudige slaplant voor een heerlijke maaltijd.
Ontvang het recept.
Cilantro-citroenvinaigrette
Mensen houden van of verachten cilantro. Als je van het voormalige kamp bent, is dit een eenvoudig recept dat geweldig zou zijn op een salade met zwarte bonen en avocado's, of, zoals The Creative Bite schrijft, als een marinade voor vlees.
Ontvang het recept.
