Bijna iedereen heeft een bucketlist om te voltooien voor hun gezonde? Gouden? jaren zijn voorbij: reizen naar nooit geziene plaatsen, een marathon lopen, leren zeilen, een diploma behalen, een hut op een speciale plek kopen, of een zomer doorbrengen met iets dat het leven verandert. Maar zouden je plannen veranderen als je precies wist hoeveel gezonde jaren je nog hebt?
Daar is (nog) geen app voor, maar onderzoekers van het Goldenson Center for Actuarial Research hebben een rekenmachine ontwikkeld waarvan ze zeggen dat die redelijk dichtbij komt.
Typ uw gegevens in en ontvang resultaten
Hoewel de Healthy Life Expectancy Calculator niet de eerste in zijn soort is, wordt deze ondersteund door de wetenschap. Onderzoek ondersteunt vele factoren van dit model, zoals hoe beweging, inkomen, opleiding en ziekten zoals diabetes de levensverwachting kunnen beïnvloeden. Dus de calculator begint met het stellen van vragen op basis van uw:
- geslacht
- leeftijd
- gewicht
- hoogte
- inkomen
- Opleidingsniveau
Dan graaft het in uw levensstijlkeuzes:
- Hoeveel dagen van de week train je?
- Rook je?
- Hoe vaak kom je in auto-ongelukken?
- Hoeveel drink je?
- Heeft u diabetes type 2?
- Hoe voel je je eigenlijk over je gezondheid?
Terwijl je de vragen doorloopt, kun je merken dat je bewust bent van je levensstijlkeuzes. Krijg je echt genoeg slaap? Is het aantal alcoholische dranken nauwkeurig of is het een gok (of een regelrechte fout!)?
Welke delen van je leven verrassen je?
Nadat je op berekenen hebt geklopt, breekt het algoritme de jaren af die je nog niet hebt meegemaakt, wijzend op het aantal? Gezonde levens? jaar ben je vertrokken, samen met je? ongezonde leven? jaar.
Gelukkig eindigt het niet op een? Death Note?
De Healthy Life Expectancy Calculator geeft een overzicht van manieren waarop u uw? Gezonde jaren kunt verlengen? en vertelt je precies hoeveel jaar het kan worden verlengd met. (Bijvoorbeeld, eerder slapen zou mijn gezonde levensverwachting met 22 maanden kunnen verlengen.) Nogmaals, veel van deze veranderingen in levensstijl worden door de wetenschap ondersteund en zijn voor de meeste mensen toegankelijk.
Doe dit
- Krijg meer beweging en blijf actief.
- Stop met roken, als u rookt.
- Drink minimale alcohol (1-2 eenheden per dag voor vrouwen, 3 of minder voor mannen)
- Geef prioriteit aan slaap.
In een artikel voor The Conversation zegt professor Jeyaraj Vadiveloo dat volgens de schatting van het onderzoeksteam een 60-jarige man die goed eet, goed slaapt en binnen een gezond gewichtbereik blijft 13 jaar langer gezond zou kunnen leven dan een 60-jarige man met minder gezonde gewoonten.
Natuurlijk is de calculator absoluut niet een exacte wetenschap.
Het houdt geen rekening met genetische factoren, die tot 25 procent van uw levensverwachting kunnen bijdragen. Het kan in de toekomst geen dingen verifiëren die buiten uw controle liggen, zoals natuurrampen of ongelukken. De berekeningen zijn gebaseerd op wat we weten uit onderzoek, dus onmeetbare factoren zoals stressniveaus, attitudes en vriendschappen worden niet verantwoord.
Gezonde jaren zijn de nieuwe gouden jaren
Kennis en tijd kunnen grote dingen doen. Als je wist dat bewegen en slapen zou helpen om de handen van de tijd te vertragen en je meer jaren te geven, toch?
De calculator van het Goldenson Center is weliswaar nog een werk in uitvoering. Het is nog te vroeg om te zeggen in welke mate hun bevindingen accuraat zijn en omdat ze hun rekenmachine kunnen verfijnen, kan er potentieel zijn om categorieën toe te voegen. Andere dingen die ze kunnen factor in zijn drugsgebruik, het type dieet en kinderen. Voorlopig hopen ze dat door gebruikers te informeren over gezonde gewoonten en wat de zogenaamde 'gezonde jaren' kan verlengen ,? mensen kunnen er vervolgens actief en bewust het beste van maken.
Klik hier om de calculator zelf te bekijken.
Allison Krupp is een Amerikaanse schrijver, redacteur en schrijver van ghostwriting. Tussen wilde, multi-continentale avonturen, woont ze in Berlijn, Duitsland. Bekijk haar website hier.
