Deze 7 medicatie en workouts mengen niet

Laten we eerlijk zijn, sporten kan een uitdaging zijn.

Voeg de bijwerkingen toe van een paar medicijnen op recept of zonder recept, en het is gemakkelijk om te zien hoe bepaalde medicijnen je training kunnen verwoesten.

Van het per ongeluk verwonden van uzelf terwijl u gewichten opheft als u slaperig bent, het risico van uitdroging, verhoogde bloeddruk en oververhitting, moeten de mogelijke gevaren op uw radar zijn. Op die manier kunt u stappen ondernemen om veilig te oefenen.

Hoewel deze lijst niet elk medicijn bestrijkt dat een negatieve invloed kan hebben op uw zweetsessie, worden enkele van de meest voorkomende besproken.

1. SSRI's

Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) worden gebruikt om de symptomen van depressie en angst te beheersen.

SSRI's, zoals Zoloft (sertraline), kunnen gewichtstoename veroorzaken en kunnen lichaamsbeweging bemoeilijken.

Bovendien, gewichtsverlies specialist en cardioloog Dr. Luiza Petre, MD, zegt dat u ook slaperigheid kunt ervaren, die uw energieniveaus zou kunnen beïnvloeden als het gaat om het raken van de mat.

Het is ook mogelijk om overmatig droge mond en zweet te hebben, dus neem voldoende hydratatie in de buurt en houd rekening met hoe je je voelt tijdens je training.

Zelfs met deze uitdagingen moet lichaamsbeweging niet worden overgeslagen of genegeerd, vooral omdat lichaamsbeweging helpt bij geestelijk welzijn.

Veilig trainen als u SSRI's gebruikt

• Petre raadt aan medicatie-alternatieven voor de behandeling van depressie met uw arts te bespreken of uw SSRI-dosering te verlagen. ? Idealiter als u 's morgens vroeg zou kunnen trainen en de medicatie later zou innemen, zou dit de overlap van bijwerkingen en het uithoudingsvermogen van de training kunnen verminderen? zij voegt toe.

2. Benzodiazepines

Medicijnen zoals Xanax worden gebruikt om angststoornissen en paniekstoornissen te behandelen. Petre zegt dat een medicijn als Xanax helpt bij kalmerende effecten en het verminderen van de hersenstimulatie-activiteit.

Als een onderdrukker, mogelijke bijwerkingen van benzodiazepines omvatten:

• vermoeidheid
• slaperigheid (slaperigheid)
• spierontspanning
• lagere energie

Petre merkt op dat dit uw energieniveau en uw vermogen om te oefenen zou kunnen schaden.

Veilig trainen als u benzodiazepinen gebruikt

• Omdat de bijwerkingen uw rijgedrag en uw uithoudingsvermogen kunnen verminderen, raadt Petre u aan te oefenen voordat u deze medicijnen gebruikt, omdat dit het botmakende effect van benzodiazepines tijdens het sporten kan verminderen.

3. Stimulerende middelen

Als je oefent en een stimulerend medicijn gebruikt zoals Adderall, moet je weten hoe de bijwerkingen van deze stimulant je training kunnen beïnvloeden - en niet noodzakelijk op een goede manier.

Aangezien Adderall in de amfetamineklasse zit - een soort stimulerend middel - zegt Petre dat het geassocieerd is met bijwerkingen zoals:

• verhoogde hartslag
• verhoogde bloeddruk
• angst
• agitatie
• tremoren
• hyperthermie (extreme oververhitting)
• hoger risico op een hartaanval (maar in het algemeen alleen als iemand onderliggende hartproblemen heeft of het middel misbruikt)

Veilig trainen als u stimulerende middelen gebruikt

• Oefening 's ochtends, neem dan uw medicatie. Bovendien raadt Petre u aan uw inspanningstolerantie te bewaken en deze vervolgens met uw arts te bespreken om te bepalen of de dosis werkt of dat u deze moet verlagen.

4. Slaappillen

Recept slaappillen zijn een van de meest voorkomende slaapmiddelen die door volwassenen worden gebruikt om te helpen bij slaapstoornissen zoals slapeloosheid.

Minder nuttige, slaperige bijwerkingen kunnen overgaan naar de volgende dag en ervoor zorgen dat trainingen overdag of overdag worden weggesleept en traag verlopen, zegt Christopher Hollingsworth, MD van NYC Surgical Associates.

Veilig trainen als u slaappillen neemt

• Je zou je kunnen aanpassen als je de sportschool raakt. ? Slaapmiddelen brengen ook het risico met zich mee dat u niet gecoördineerd bent tijdens het trainen, dus als u een slaappil moet nemen, stel dan uw training in op een later tijdstip wanneer de bijwerkingen zijn uitgewerkt? hij legt uit.

5. Allergiegeneesmiddelen

Zoals veel van de andere medicijnen, zegt Hollingsworth dat allergiegeneesmiddelen zoals Benadryl je slaperig kunnen maken totdat het slijt.

Dat komt omdat de eerste generatie histamine, zoals difenhydramine en hydroxyzine, de bloed-hersenbarrière doorkruisen en uw geheugen beïnvloeden, coördinatie en slaperigheid veroorzaken? legt uit Tania Elliott, MD, allergoloog en chief medical officer bij EHE.

? U kunt meerdere merken testen totdat u er een vindt waarmee u zich op uw gemak voelt tijdens trainingen, maar iedereen heeft een reputatie om uw lichaamstemperatuur te verhogen, wat het risico van oververhitting en overmatig zweten verhoogt tot het punt van uitdroging ,? ze zegt.

Veilig trainen als u allergiemedicijnen gebruikt

• Hollingsworth raadt aan te wachten tot na een training om antihistaminica te gebruiken. Elliott voegt eraan toe dat je geen machines moet bedienen wanneer je deze medicijnen gebruikt, zoals fietsen, gewichten en loopbanden.

6. Decongestiva

Wanneer je een verkoudheid of bijholteontsteking hebt, is het heel logisch om verlichting te krijgen van een decongestivum zoals Sudafed.

Als u echter van plan bent om te oefenen tijdens het nemen van een decongestivum, zegt Elliott dat hij uw hartslag en bloeddruk kan verhogen.

? Dus als u bestaande hoge bloeddruk of hartproblemen heeft, kunnen decongestiva het risico op een hartaandoening verhogen? ze legt uit.

Veilig trainen als u decongestiva gebruikt

• Het is beter om een ​​training af te wachten totdat je je beter voelt en geen medicijnen meer nodig hebt, zegt Hollingsworth.

7. Laxeermiddelen

Je zou laxeermiddelen niet in dezelfde categorie kunnen plaatsen als sommige andere medicijnen en medicijnen op deze lijst, maar je moet je bewust zijn van de redenen waarom ze je training meer pijn doen dan normaal.

• Bepaalde laxeermiddelen werken door het samentrekken van de spieren in uw darmen, wat kan leiden tot pijn en krampen ,? legt Elliott uit.

Wanneer je oefent, stroomt er minder bloed naar je darmen omdat het naar je hersenen en skeletspieren pompt, waardoor de effecten van de krampen erger worden, zegt ze.

Veilig trainen als u laxeermiddelen gebruikt

• Vermijd het gebruik van laxeermiddelen te dicht bij het tijdstip waarop u van plan bent te gaan trainen om maagkrampen te voorkomen. Voor sommige mensen kan dit betekenen de avond voor een ochtendtraining.

Tips van de experts over het innemen van medicijnen

Het overslaan van bepaalde medicijnen is mogelijk geen optie voor u.

Dit zijn de beste manieren om ze te nemen en toch een veilige en effectieve trainingsroutine te behouden:

• Elliott raadt je aan om eerst te trainen en daarna je medicijnen in te nemen, vooral als je een ochtendtrainer bent.
• Elliott raadt aan om met uw arts te overleggen over de timing van het innemen van medicijnen, omdat hun aanbeveling kan afhangen van de reden waarom u in de eerste plaats op het geneesmiddel zit en van eventuele onderliggende medische aandoeningen.
• Eet iets voor je training. Petre zegt dat voedsel de absorptie van medicijnen kan vertragen.
• Over het algemeen zegt Hollingsworth dat het beter is om te wachten tot de effecten van het medicijn zijn verdwenen (na vier tot zes uur) of om uit te werken voordat je ze gebruikt.
• Verlaag de intensiteit van je training of stop en rust even uit als je oververhit raakt, zegt Amy Sedgwick, MD, FACEP, E-RYT, een instructeur Yoga-geneeskunde.
• Sedgwick wijst er ook op dat als je een combinatie van medicijnen gebruikt, ze soms interacties kunnen hebben wanneer ze worden gecombineerd, waardoor het risico op andere bijwerkingen kan toenemen.

Omdat iedereen zich anders kan voelen als het gaat om medicijnen en hoe deze uw lichaam beïnvloeden, is het van essentieel belang om de juiste informatie te hebben voordat u uw oefening en bepaalde medicijnen mixt.

Als u medicijnen gebruikt, vraag dan aan uw arts hoe deze uw training kunnen beïnvloeden voordat u naar de sportschool gaat.

Sara Lindberg, BS, MEd, is een freelance schrijver van gezondheids- en fitnessfaciliteiten. Ze heeft een bachelor in de oefenwetenschappen en een master in counseling. Ze bracht haar leven door met het onderwijzen van mensen over het belang van gezondheid, welzijn, denkwijze en geestelijke gezondheid. Ze is gespecialiseerd in de connectie tussen geest en lichaam, met een focus op hoe ons mentale en emotionele welzijn onze fysieke fitheid en gezondheid beïnvloedt.