Overzicht
We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algehele betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor de mensen die er wonen met depressie. Als u een app wilt nomineren voor deze lijst, kunt u ons een e-mail sturen naar [email protected].
Als u met depressie leeft, zijn er verschillende behandelingsopties beschikbaar om uw humeur en kwaliteit van leven te verbeteren, van psychotherapie tot voorgeschreven medicijnen.
Maar in de moderne hightechwereld wenden veel mensen zich tot mobiele gezondheids-apps als een extra bron van ondersteuning. Hoewel apps de professionele zorg mogelijk niet vervangen, kunnen ze aanvullende hulpmiddelen bieden die u kunnen helpen uw depressie te beheersen.
Of het nu is om meer te leren over uw gemoedstoestand of om contact te maken met anderen voor ondersteuning, we hebben de beste depressie-apps van het jaar verzameld om zelfzorg te oefenen terwijl u onderweg bent.
Als u symptomen van een depressie ervaart, neem dan contact op met uw arts voor hulp en behandelingsopties. Er zijn talloze vormen van ondersteuning voor u beschikbaar. Bekijk onze pagina over geestelijke gezondheidsbronnen voor meer hulp.
Depressie CBT Zelfhulpgids
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een hoeksteen van de behandeling van depressies. Met deze app kun je meer leren over CGT en hoe het je kan helpen omgaan met depressies. Deze app bevat ook een schermtest om u te helpen bij het meten van de ernst van uw depressie. Gebruik de trackingfunctie om positieve gedachten en stemmingen in de gaten te houden, en leid meditaties die speciaal zijn ontworpen voor mensen met een depressie.
Positief denken
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Maak gebruik van de kracht van positief denken om uw algehele mentale gezondheid te verbeteren. Deze app biedt positieve citaten om u te helpen uw gedachten gericht te houden op positieve gedachten. Met een in-app-tool kun je op elk moment van de dag de positieve berichten programmeren die op je telefoon verschijnen - het perfecte antwoord!
Operatie Reach Out
iTunes beoordeling: Nog niet beoordeeld
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Veel veteranen en militairen hebben te maken met een depressie die hun kwaliteit van leven kan verstoren. Operation Reach Out is speciaal ontworpen voor veteranen en bevat koppelingen naar hotlines voor ondersteuning, evenals video's over de voordelen van hulp bij depressie. Dit is ook een geweldige app als u op zoek bent naar middelen om een geliefde te helpen waarvan u denkt dat deze te maken heeft met depressie of suïcidale gedachten.
MoodKit
iPhone beoordeling: ?????
Prijs: $6.99
Wanneer je in een slecht humeur bent, kun je MoodKit gebruiken om te proberen uit die funk te komen. Met meer dan 200 activiteiten voor het verbeteren van de stemming, een dagboek en een gedachtetracker, en het helpen bij het wijzigen van verontrustende gedachten, is deze app ontworpen om u te helpen zich beter te voelen. Het is ontworpen door deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheidszorg en wordt regelmatig geprezen omdat het een nuttige app is voor mensen met een depressie.
Vecht tegen depressie natuurlijk
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Veel mensen willen hun depressieve behandeling aanvullen of medicijnen met natuurlijke remedies vermijden. Fight Depression helpt je natuurlijk door verschillende hulpmiddelen te bieden voor gezonder eten, logboeken en slaapverbetering. Bekijk yoga-technieken, inspirerende citaten en natuurgeluiden - allemaal gericht op het helpen van gebruikers om hun depressie te beheersen met behulp van natuurlijke technieken.
Daylio
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Daylio is een micro-dagboek-app waarmee je je gemoedstoestand kunt volgen zonder dat je je gevoelens hoeft op te schrijven. Selecteer gewoon video's en pictogrammen die overeenkomen met uw humeur om bij te houden hoe uw gevoelens ebben en stromen. U kunt de journalingtool ook gebruiken om notities te noteren, maar als u op zoek bent naar een eenvoudige en snelle manier om uw gevoelens bij te houden, maakt deze app het u gemakkelijk.
TalkLife
iPhone beoordeling: ?????
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Mensen met depressie en andere psychische gezondheidscondities doen het goed wanneer ze de steun van anderen hebben. TalkLife is een online community voor mensen die op zoek zijn naar ondersteuning. U kunt anoniem als u dat wilt, en chatten heen en weer met anderen. Of je nu hulp nodig hebt of anderen wilt helpen, deze app biedt gebruikers een veilige plek om contact te maken over een depressie.
Lantern Health
iPhone beoordeling: ?????
Prijs: Gratis met proefversie
CGT en mindfulness zijn twee hulpmiddelen die mensen met een depressie kunnen ondersteunen. Lantaarnleden krijgen een persoonlijke coach die ze op elk moment kunnen berichten. Bovendien is de app voorzien van CBT-basics om gebruikers te leren over het veranderen van hun gedachten om hun leven te verbeteren. Meld u aan voor de dagelijkse praktijk om met depressie om te gaan en uw kwaliteit van leven te verbeteren met de hulpmiddelen en ondersteuning die u in deze app kunt vinden. Voor volledige toegang is Lantern Health $ 49,99 per maand, waarvan zij zeggen dat deze mogelijk gedekt is door uw verzekering.
Depressie Angststest
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Wil je een gevoel krijgen voor je depressie of angstniveau in het moment? Neem deze beoordeling om uw Depressie-, Angst- en Stressschaal (DASS) -status te achterhalen. Het zal u helpen uw huidige toestand te visualiseren, inclusief niveaus van geïrriteerdheid of ongeduld. Zodra u uw beoordeling kent, kunt u stappen ondernemen om uw humeur te verbeteren en uw gevoelens in de loop van de tijd bij te houden.
Hoe gaat het?
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Identificatie van uw gevoelens kan een lange weg helpen om u te helpen omgaan met depressie en andere mentale gezondheidsproblemen - of gewoon uw algemene geestelijke gezondheid verbeteren. Deze app is gebaseerd op principes van CGT en acceptatietrendtherapie (ACT) om mensen te helpen hun interne dialoog te verbeteren.De pagina Geaankeerd bevat meer dan 100 verschillende vragen die u kunnen helpen bij het bepalen van wat u voelt, terwijl de pagina Thinking Patterns gebruikers hulpmiddelen biedt om negatieve zelfpraat te stoppen.
MoodMission
iPhone beoordeling: Nog niet beoordeeld
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Wanneer uw stress- en angstniveaus hoog zijn, is het van vitaal belang om het te stoppen en te herkennen - gebruik vervolgens hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid om uw gevoelens aan te wijzen. Als je eenmaal weet waarmee je te maken hebt, kan het eenvoudiger zijn om de beste coping-methode in te zetten. Deze app geeft je je gemoedstoestand, die je kan motiveren om therapeutische technieken te gebruiken om je humeur en reacties te verbeteren.
Pacifica voor stress en angst
iPhone beoordeling: ?????
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
De Pacifica-app brengt een reeks hulpmiddelen voor geestelijke gezondheidszorg samen die ideaal zijn voor iedereen, zelfs als uw toestand ernstig is. Het omvat begeleide, aandachtige meditatieprogramma's, een dagboek voor journalistiek, en een tracker voor gemoedstoestand en gezondheid. De tools zijn bedoeld om je te helpen je gevoelens te herkennen en positieve stappen te zetten, zodat je niet verstrikt raakt in je emoties. Zodra je betere coping-mechanismen leert, kun je beter reageren wanneer angstige gevoelens opkomen. Voor volledige toegang is een betaald abonnement vereist.
Happify
iPhone beoordeling: ?????
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Voel je je ongerust of gestrest? Of misschien is het iets ernstiger? Deze app is bedoeld om gebruikers meteen een lift te geven met activiteiten en games om je geluksniveau te verhogen. Het omvat ook begeleide meditaties en gepersonaliseerde programma's. Met de visuele diagrammen kunt u uw voortgang volgen, zodat u een idee krijgt van hoe het met u gaat in het algemeen, op basis van evidence-based interventies. Voor nog meer is Happify Pro beschikbaar als een maandelijks betaald abonnement.
ICBT
iPhone beoordeling: ?????
Prijs: $5.99
Een van de meest effectieve hulpmiddelen voor het omgaan met depressie, angst, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere psychische aandoeningen is gedragstherapie. De iCBT-app brengt je therapie binnen handbereik, waardoor je gevoelens kunt identificeren en naar betere manieren kunt kijken om die emoties in te kaderen. De spraakgestuurde app helpt je voorbij negatieve gedachten te gaan en CBT te gebruiken om je algehele welzijn te verbeteren.
MoodTools
iPhone beoordeling: ?????
Android beoordeling: ?????
Prijs: Gratis
Bewapen jezelf met de tools die nodig zijn om negatieve gedachten en depressies te bestrijden. Van begeleide meditaties tot journaling, met deze app kunnen gebruikers hun gemoedstoestanden identificeren en volgen en gezonde manieren vinden om met negatieve emoties om te gaan. Bekijk video's met handige tips om meer te weten te komen over het omgaan met depressies. Er is ook een zelfmoordbeoordeling, zodat u hulp kunt krijgen wanneer emoties overweldigend worden.
