�
Essentiële oliën komen van de bladeren, schors, stengels en bloemen van planten door stoom- of waterdestillatie. Ze helpen planten te beschermen tegen roofdieren, schimmels en bacteriën. Ze trekken ook insecten aan voor bestuiving. Bij mensen kunnen etherische oliën helpen om ziektekiemen te doden, ontstekingen te verminderen en genezing te versnellen.
Een zere keel is een pijnlijke aandoening die het vaak moeilijk maakt om door te slikken. Het wordt meestal veroorzaakt door een virale infectie, zoals verkoudheid of griep, of door een bacteriële infectie, zoals keelontsteking.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de medische toepassingen van etherische oliën. Uit de studies die zijn gedaan, blijkt echter dat etherische oliën kunnen helpen bij een zere keel.
Het is belangrijk om te onthouden dat etherische oliën moeten worden geïnhaleerd of verdund in olie en op de huid worden aangebracht. Wanneer verdund in olie, kunnen essentiële oliën ook aan een bad worden toegevoegd. Inslikken van etherische oliën wordt niet aanbevolen, omdat sommige giftig zijn.
1. Tijm etherische olie
Volgens een studie van 2011 heeft tijmetherische olie krachtige antibacteriële eigenschappen tegen veelvoorkomende antibioticaresistente bacteriestammen. Thyme vermindert ook spierspasmen, waardoor hoesten kan worden voorkomen, wat soms een zere keel veroorzaakt.
2. Lavendel
Lavendel staat bekend om zijn ontspannende werking. Een onderzoek uit 2005 wees uit dat essentiële olie van lavendel ook ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen kan hebben. Deze resultaten zijn veelbelovend, maar meer studies zijn nodig om ze te bevestigen.
3. Tea tree etherische olie
Volgens een studie uit 2013 heeft theeboomolie krachtige antibacteriële en ontstekingsremmende effecten tegen ziektekiemen. Het wordt vaak gebruikt als een antisepticum voor tandvleesontstekingen en andere orale problemen.
4. Mengsel van kaneel, wilde wortel, eucalyptus en rozemarijn
Soms is een etherische oliemengeling effectiever dan een enkele olie. Volgens een studie van 2017 heeft een mix van kaneel, wilde wortel, eucalyptus en rozemarijn etherische oliën zowel antibacteriële als antivirale eigenschappen. Onderzoekers geloven dat dit mengsel een krachtige behandeling kan zijn voor zowel de griep als de bacteriële longontsteking, een veel voorkomend gevolg van de griep.
5. Eucalyptus etherische olie
Eucalyptus wordt vaak gebruikt als een antisepticum voor de behandeling van verkoudheid, keelpijn en hoest. Een studie uit 2011 vergeleek de antibacteriële eigenschappen van verschillende soorten eucalyptusolie. Oliën gemaakt van verschillende delen van de plant hadden verschillende chemische make-up.
Onderzoekers ontdekten dat alle essentiële oliën van eucalyptus tot op zekere hoogte antibacterieel waren. Olie van eucalyptusvruchten had de meest antibacteriële activiteit, zelfs tegen sommige resistente bacteriën.
6. Citroen essentiële olie
Een studie uit 2017 wees uit dat essentiële citroenolie sterke antibacteriële effecten had tegen de bacteriën die listeria veroorzaken. Dit betekent dat het ook effectief kan zijn tegen andere soorten bacteriën die keelpijn veroorzaken, maar meer onderzoek is nodig om dit te bevestigen.
7. Pepermunt etherische olie
Pepermunt bevat menthol, het belangrijkste ingrediënt dat wordt gebruikt in veel keelpastilles en hoestdruppels die worden gebruikt om keelpijn te behandelen. Een studie uit 2015 wees uit dat pepermunt etherische olie antibacteriële eigenschappen had die vergelijkbaar waren met die van het antibioticum gentamicine (Garamycin). Pepermuntolie kan ook helpen om ontstekingen te verminderen en pijn te herbeleven.
8. Gember etherische olie
Gember is vooral bekend om zijn kalmerende werking op de maag, maar het is ook een natuurlijk middel tegen verkoudheid. Volgens Herbal Medicine: Biomolecular en Clinical Aspects 2nd Edition, heeft gember ontstekingsremmende eigenschappen die de keelpijn kunnen helpen verlichten.
9. Knoflook etherische olie
Knoflookolie bevat allicine, een verbinding met antivirale en schimmelwerende eigenschappen. Het kan met name nuttig zijn bij de behandeling van keelpijn veroorzaakt door een virus. Volgens een onderzoek van 2014 heeft knoflook antibacteriële eigenschappen tegen vele soorten bacteriën.
Hoe essentiële oliën te gebruiken
De eerste stap in het gebruik van essentiële oliën is het kiezen van de juiste olie. Essentiële oliën worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, waardoor het moeilijk is om te weten wat er feitelijk in zit. Let bij het kiezen van etherische oliën op biologische oliën gemaakt door een bedrijf dat deel uitmaakt van de National Association for Holistic Aromatherapy. Het etiket moet de botanische informatie, het land van oorsprong en de distillatie- en vervaldatums bevatten.
Als je eenmaal een essentiële olie hebt gekozen, zijn er verschillende manieren om het te gebruiken voor een zere keel:
- Stoominhalatie: Voeg tot 7 druppels etherische olie toe aan 2 kopjes kokend water; bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom door je neus. Houd uw ogen gesloten om oogirritatie te voorkomen.
- Directe inademing: Voeg 2 of 3 druppels etherische olie toe aan een watje; Adem diep. Je kunt de katoenen bal ook naast je kussen leggen terwijl je slaapt.
- Diffusion: Voeg verschillende druppels etherische olie toe aan een kamerrooster. De verspreide olie helpt de lucht te desinfecteren.
- Topische toepassing: Voeg tot 10 druppels etherische olie toe aan 2 eetlepels olie, zoals kokosolie of jojoba-olie; breng het aan op de huid van je keel.
Neem geen essentiële oliën op. Leg ze niet op uw huid zonder ze eerst te verdunnen.
waarschuwingen
Essentiële oliën zijn natuurlijk, maar dat betekent niet dat ze niet gevaarlijk kunnen zijn. Het innemen van zelfs een kleine hoeveelheid eucalyptusolie kan bijvoorbeeld epileptische aanvallen veroorzaken, volgens het National Capital Poison Center.
Essentiële oliën kunnen ook een allergische reactie veroorzaken. Krijg onmiddellijke medische hulp als u een van de volgende symptomen ervaart tijdens het gebruik van essentiële oliën:
- moeite met ademhalen
- jeuk
- uitslag
- snelle hartslag
Essentiële oliën worden zorgvuldiger overwogen als u zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat niet genoeg onderzoek is gedaan om te bepalen of ze veilig zijn. Van sommigen is bekend dat ze problemen veroorzaken.
Voordat u essentiële oliën op baby's en kinderen gebruikt, moet u eerst met een arts of een gecertificeerde aromatherapeut overleggen. Veel essentiële oliën zijn niet veilig voor kinderen. Een studie uit 2007 toonde bijvoorbeeld aan dat pepermuntolie bij baby's ademhalingsproblemen en geelzucht kan veroorzaken.
het komt neer op
Essentiële oliën zijn een alternatief middel tegen keelpijn. Studies hebben aangetoond dat veel essentiële oliën antibacteriële, ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen hebben. Toch is meer onderzoek nodig om te bepalen hoe effectief ze zijn. In de tussentijd kan het drinken van een kopje warme pepermunt of gemberthee met citroen en honing een veiligere manier zijn om te genieten van de voordelen van deze planten.
De meeste pijnlijke kelen verdwijnen vanzelf, maar iets
Essentiële oliën komen van de bladeren, schors, stengels en bloemen van planten door stoom- of waterdestillatie. Ze helpen planten te beschermen tegen roofdieren, schimmels en bacteriën. Ze trekken ook insecten aan voor bestuiving. Bij mensen kunnen etherische oliën helpen om ziektekiemen te doden, ontstekingen te verminderen en genezing te versnellen.
Een zere keel is een pijnlijke aandoening die het vaak moeilijk maakt om door te slikken. Het wordt meestal veroorzaakt door een virale infectie, zoals verkoudheid of griep, of door een bacteriële infectie, zoals keelontsteking.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de medische toepassingen van etherische oliën. Uit de studies die zijn gedaan, blijkt echter dat etherische oliën kunnen helpen bij een zere keel.
Het is belangrijk om te onthouden dat etherische oliën moeten worden geïnhaleerd of verdund in olie en op de huid worden aangebracht. Wanneer verdund in olie, kunnen essentiële oliën ook aan een bad worden toegevoegd. Inslikken van etherische oliën wordt niet aanbevolen, omdat sommige giftig zijn.
