Als je een van de miljoenen Amerikanen bent die met chronische constipatie leven, weet je hoe frustrerend het kan zijn als je geen stoelgang hebt. Met symptomen zoals opgeblazen gevoel en krampen, constipatie is geen grap, ondanks de vele moppen over gemaakt.
Obstipatie kan soms een ongemakkelijk onderwerp zijn om over te praten. Veel mensen die met de aandoening leven, accepteren eenvoudigweg dat hun stoelgang altijd een probleem zal zijn in plaats van behandeling.
Je hoeft niet in pijn te leven. Er zijn een aantal remedies beschikbaar die u kunnen helpen uw symptomen te beheersen en de kwaliteit van uw leven aanzienlijk te verbeteren.
Laten we een paar van de populairste behandelingsopties bekijken.
Over-the-counter (OTC) -laxeermiddelen
Een goede plek om te beginnen bij het zoeken naar chronische obstipatieoplossingen is uw lokale apotheek. Er is een breed scala aan OTC-behandelingen beschikbaar die in verschillende vormen verkrijgbaar zijn, zoals poeders, pillen en zetpillen.
Hier zijn enkele snelle feiten over de meest voorkomende vormen van laxeermiddelen tegen overbelasting:
Vezel supplementen
Vezel supplementen bulk omhoog en verzachten je ontlasting. Ze kunnen enkele dagen aan het werk gaan en zijn veilig voor langdurig gebruik. Ze moeten met veel vloeistof worden ingenomen. Bijwerkingen kunnen zijn maagpijn en een opgeblazen gevoel.
Veel voorkomende soorten:
- psyllium (Metamucil)
- methylcellulose (Citrucel)
- calciumpolycarbophil (FiberCon)
Beschikbare formulieren:
- poeders
- pillen
- tablets
- vloeistoffen
- wafers
Osmotics
Osmotica verhogen de hoeveelheid water in uw darm en helpen de vloeistof door uw dikke darm te verplaatsen. Ze zijn snelwerkend en veilig voor langdurig gebruik. Ze moeten met veel vloeistof worden ingenomen. Ze kunnen maagpijn en diarree veroorzaken.
Veel voorkomende soorten:
- magnesiumcitraat (Citroma)
- magnesiumhydroxide (melk van Magnesia)
- polyethyleenglycol (MiraLAX)
Beschikbare formulieren:
- poeders
- pillen
- tablets
- zetpillen
- klysma's
Ontlasting verzachters
Krukverzachters halen water uit uw darmen om uw stoelgang zachter en gemakkelijker te maken te maken. Ze kunnen enkele dagen aan het werk gaan en zijn veilig voor langdurig gebruik. Een groot voordeel van ontlastingverzachters in vergelijking met andere OTC-laxeermiddelen is dat ze in het algemeen geen bijwerkingen veroorzaken.
Veel voorkomende soorten:
- docusate sodium (Colace)
- docusate calcium (Sulfolax)
Beschikbare formulieren:
- pillen
- tablets
- vloeistoffen
- zetpillen
- klysma's
smeermiddelen
Smeermiddelen smeren uw ontlasting en smeren deze in om gemakkelijker door uw darmen te kunnen bewegen. Ze nemen over het algemeen zes tot acht uur om te werken. Ze mogen niet langdurig worden gebruikt, omdat ze afhankelijkheid kunnen veroorzaken. Bijwerkingen zijn maagpijn en krampen.
Veel voorkomende soorten:
- minerale olie (Fleet Mineral Oil Enema)
Beschikbare formulieren:
- vloeistoffen
- klysma's
Stimulerende
Stimulantia zorgen ervoor dat uw darmen frequenter en krachtiger samentrekken. Ze kunnen 6 tot 10 uur duren voordat ze effect hebben. Ze moeten niet langdurig worden gebruikt, omdat ze de tolerantie van uw lichaam voor vergelijkbare medicijnen kunnen verhogen. Bijwerkingen zijn maagpijn en krampen.
Veel voorkomende soorten:
- bisacodyl (Dulcolax)
- sennoside (Senokot)
Beschikbare formulieren:
- pillen
- vloeistoffen
- zetpillen
- klysma's
probiotica
Probiotica introduceren gunstige bacterieculturen in uw lichaam die kunnen helpen bij de spijsvertering. Ze kunnen binnen een uur beginnen met werken, maar het kan ook enkele dagen duren. Ze zijn veilig voor langdurig gebruik. De bijwerkingen zijn maagpijn en een opgeblazen gevoel.
Veel voorkomende soorten:
- Bifidobacterium
- lactobacillus
Beschikbare formulieren:
- gefermenteerd voedsel (yoghurt, bepaalde ingemaakte groenten, bepaalde kazen)
Recept medicijnen
Als OTC-laxeermiddelen niet werken, kunt u uw arts raadplegen over het gebruik van een voorgeschreven medicijn. Hoewel ze misschien niet zo snel handelen als OTC-middelen, kunnen ze op de lange termijn helpen om de algehele frequentie van uw stoelgang te vergroten.
Hier zijn enkele snelle feiten over de meest voorkomende soorten voorgeschreven medicijnen voor chronische constipatie:
linaclotide
Linaclotide versnelt de beweging van ontlasting door je darmen en reguleert de hoeveelheid darmvloeistof. Het begint over het algemeen binnen een dag te werken. Het wordt niet aanbevolen voor kinderen. Bijwerkingen zijn maagpijn, een opgeblazen gevoel, gas en diarree.
Merknaam: Linzess
Beschikbare vorm: pil
plecanatide
Plecanatide versnelt de beweging van de ontlasting en reguleert de hoeveelheid darmvloeistof. Het begint over het algemeen binnen een dag te werken en is veilig voor langdurig gebruik. Het wordt niet aanbevolen voor kinderen. Bijwerkingen zijn maagpijn, een opgeblazen gevoel, gas en diarree.
Merknaam: Trulance
Beschikbare vorm: tablet
methylnaltrexone
Methylnaltrexon voorkomt dat opioïden zich binden aan receptoren in uw darmen. Het wordt aanbevolen voor mensen van wie de obstipatie het gevolg is van het gebruik van opiaten op recept. Het begint over het algemeen binnen een dag te werken en is veilig voor langdurig gebruik. Bijwerkingen zijn maagpijn, misselijkheid en diarree.
Merknaam: Relistor
Beschikbare formulieren: tablet of injectie
Naloxegol
Naloxegol voorkomt ook dat opioïden binden aan receptoren in uw darmen. Net als methylnaltrexon wordt het aanbevolen voor mensen bij wie de constipatie het gevolg is van gebruik op recept. Het begint over het algemeen binnen een dag te werken en is veilig voor langdurig gebruik. Bijwerkingen zijn maagpijn, misselijkheid en diarree.
Merknaam: Movantik
Beschikbare vorm: tablet
Chloride channel activators
Chloride-kanaalactivatoren verhogen de hoeveelheid water in uw darm en helpen de vloeistof door uw dikke darm te verplaatsen. Ze beginnen over het algemeen binnen een dag te werken en zijn veilig voor langdurig gebruik. Bijwerkingen zijn maagpijn, misselijkheid en diarree.
Veel voorkomende variëteit: lubiprostone (Amitiza)
Beschikbare vorm: pil
Veranderingen in levensstijl
Naast de OTC- en receptremedies die hierboven zijn beschreven, kunt u levensstijlwijzigingen aanbrengen die u kunnen helpen uw chronische obstipatie te beheersen.
Verhoog uw vochtinname
Het drinken van veel vocht kan je ontlasting verzachten en uitdroging voorkomen, waardoor soms de stoelgang in je darmen wordt beïnvloed. De aanbevolen vloeistofinname voor volwassenen is 11,5 kopjes per dag voor vrouwen en 15,5 kopjes per dag voor mannen.
Koffie verhoogt ook de darmactiviteit voor sommige mensen, maar vanwege een potentieel voor irritatie van de blaas, moet u niet op cafeïnehoudende dranken vertrouwen als uw primaire vloeistofbron.
Dieet
Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet kan ook helpen om uw stoelgang regelmatiger te maken. Kies waar mogelijk voedingsmiddelen die veel vezels bevatten en weinig vet bevatten, zoals volle granen, fruit en groenten en ongezouten zaden en noten.
Als vuistregel, probeer 14 gram vezels te gebruiken voor elke 1.000 calorieën die je eet. Probeer ook ten minste vijf porties groenten en fruit per dag te hebben.
Oefening
Actief blijven is een andere manier om je chronische constipatie te helpen beheersen. Oefening verhoogt de spieractiviteit in uw darmen, waardoor ze meer kracht krijgen om ontlasting door te geven aan uw darmen en uw dikke darm.
Zelfs lichte lichamelijke activiteiten, zoals lopen en trappen nemen, kunnen effectief zijn om je darmen in beweging te krijgen. Probeer de meeste dagen van de week te oefenen, indien mogelijk, gedurende ten minste 30 minuten.
Ontwikkel een routine
Het kan handig zijn om elke dag een vaste tijd in te plannen om te proberen je darmen te verplaatsen. Ongeveer een half uur na het ontbijt is een goed moment, vooral als je 's morgens koffie hebt.
Je zou ook kunnen overwegen om je benen op iets te laten rusten terwijl je op het toilet zit, zodat je knieën boven je heupen zitten, omdat deze positie het gemakkelijker kan maken voor ontlasting om door je dikke darm te gaan.
Afhalen
Het is begrijpelijk als je je soms verslagen voelt door je chronische obstipatie. Maar verlies de hoop niet. Er zijn medicijnen en veranderingen in levensstijl die je kunt proberen om constipatie te helpen verminderen. Praat met uw arts over welke remedie-opties het beste voor u kunnen werken.
