Is er een verband?
Acne wordt veroorzaakt door bacteriën, ontstekingen en verstopte poriën. Bepaalde leefgewoonten kunnen u kwetsbaarder maken voor het ontwikkelen van acne, vooral als u een voor acne gevoelige huid heeft.
Alcohol drinken veroorzaakt geen acne. Het verslechtert ook niet direct de toestand. Maar het kan bepaalde lichamelijke systemen beïnvloeden, zoals uw hormoonspiegels, die van invloed zijn op de ontwikkeling van acne.
Lees verder om te ontdekken hoe alcohol je lichaam beïnvloedt en hoe deze effecten indirect kunnen bijdragen aan acne.
Hoe alcohol indirect acne kan veroorzaken of verergeren
Je weet misschien al dat alcohol een depressivum is, maar het kan je lichaam ook op verschillende andere manieren beïnvloeden. Qua gezondheid van de huid kan alcohol invloed hebben op de manier waarop zuurstof en andere voedingsstoffen door uw huid gaan. Oxidatieve stress kan acne verergeren. Hier is alles wat je moet weten over oxidatieve stress.
Alcohol en je immuunsysteem
Je immuunsysteem is een krachtige kracht om schadelijke bacteriën en virussen op een afstand te houden. Het bestaat uit cytokinen en andere beschermende cellen die je gezond houden.
Alcohol kan het aantal beschermende cellen in het lichaam verminderen en zelfs vernietigen. Dit kan uw lichaam vatbaarder maken voor infecties.
Nemen Propionibacterium acnes (P. acnes) bacteriën, bijvoorbeeld. Van deze bacteriën is bekend dat ze cysten en puisten veroorzaken. Hoewel P. acnes kan je huid op elk moment infecteren, je bent mogelijk gevoeliger wanneer je immuunsysteem wordt onderdrukt.
Onderzoekers hebben geen directe link gelegd tussen alcohol en P. acnes. Maar de relatie tussen uw immuunsysteem, bacteriën en alcohol is het overwegen waard.
Alcohol en je hormonen
Alcohol heeft een breed scala aan effecten op uw hormoonspiegels. Hoewel bekend is dat alcohol de testosteronniveaus bij mannen kan verlagen, ontdekte een kleine studie dat kleine hoeveelheden alcohol de testosteronniveaus bij mannen konden verhogen.
Een andere kleine studie wees uit dat alcohol de testosteronniveaus bij vrouwen kan verhogen. Het kan ook het oestradiolgehalte bij vrouwen verhogen. Estradiol is een vorm van oestrogeen.
Verhoogde hormoonspiegels kunnen uw olieklieren stimuleren. Verhoogde olie of talgproductie kan uw poriën verstoppen en resulteren in een uitbraak.
Meer onderzoek is nodig om de relatie tussen alcohol en hormonale acne echt te begrijpen.
Alcohol en ontsteking
Papels, puisten, knobbeltjes en cysten worden allemaal beschouwd als vormen van inflammatoire acne.
Er zijn een aantal redenen voor ontsteking, waaronder:
- verhoogde hormoonspiegels
- bepaalde auto-immuunziekten, zoals psoriasis
- hoog-suikergoed voedingsmiddelen en dranken
Je lichaam verwerkt alcohol als een suiker, die kan bijdragen aan ontstekingen. Als u gemengde dranken hebt die suikerhoudende sappen en stropen bevatten, verdubbelt uw risico op ontsteking in wezen.
Deelnemers aan een studie uit 2014 zagen een significante verbetering van hun acne na het eten van een dieet met een lage glycemische index (GI) gedurende 10 weken. Mensen die een dieet met een lage GI volgen, eten alleen voedingsmiddelen die weinig tot geen effect hebben op hun bloedsuikerspiegel.
Hoewel het verminderen van alcohol de sleutel is tot een dieet met een lage GI, zult u waarschijnlijk op andere gebieden moeten bezuinigen om echt van deze voordelen te profiteren.
Alcohol en uitdroging
Je weet al dat water de beste drank is voor je gezondheid. Dit omvat ook de gezondheid van uw huid. Wanneer uw huid op de juiste manier is gehydrateerd, is het in staat natuurlijke oliën in balans te brengen en met gemak dode huidcellen en toxines te verwijderen.
Alcohol is een diureticum. Dit betekent dat het de urineproductie van uw lichaam verhoogt en overtollig water en zout uitspoelt. Tenzij je wisselt tussen water en alcohol, zal dit proces je uiteindelijk - en je huid - uitdrogen.
Wanneer uw huid droog is, produceren uw olieklieren meer olie om het verlies van water te compenseren. Overtollige olie kan het risico op acne vergroten.
Alcohol en je lever
Je lever is verantwoordelijk voor het verwijderen van schadelijke gifstoffen - zoals alcohol - uit je lichaam.
Hoewel het drinken van een glas hier of daar geen grote invloed op de leverfunctie mag hebben, kan eetbuien uw lever overweldigen.
Als uw lever niet in staat is om toxinen effectief te verwijderen, kunnen de toxines in het lichaam worden opgeslagen of via andere kanalen, zoals uw huid, worden verdreven. Dit kan resulteren in een uitbraak.
Leiden bepaalde soorten alcohol tot acne?
Acne is een complexe huidaandoening. De soorten alcohol die een uitbraak kunnen veroorzaken zijn net zo veelzijdig.
Uit een onderzoek van de National Rosacea Society bleek dat bepaalde soorten alcohol meer lijken op rosacea dan andere. Ongeveer 76 procent van de respondenten meldde dat rode wijn hun symptomen verergerde.
Alcohol alleen is niet voldoende om een inflammatoire huidaandoening te veroorzaken, inclusief acne en rosacea. Het is echter belangrijk om te weten dat, net als rosacea, sommige soorten alcohol je acne meer kunnen activeren dan andere.
Hoe elk alcoholtype uw huid beïnvloedt
Elke alcohol die je drinkt, kan een effect hebben op je huid. Sommige van deze effecten kunnen de ontwikkeling van acne beïnvloeden. Anderen kunnen een negatieve invloed hebben op de algemene gezondheid van de huid.
Heldere likeuren
Heldere dranken, zoals gin en wodka, worden vaak gebruikt in gemengde dranken. Heldere likeuren bevatten vaak weinig calorieën en congeneren. Congeneren zijn chemicaliën die worden geproduceerd tijdens alcoholfermentatie. Hoe minder congeneren in uw drankje naar keuze, hoe kleiner de kans dat u een kater krijgt.
Moderatie is echter de sleutel. Het drinken van grote hoeveelheden heldere drank kan nog steeds leiden tot uitdroging en ontsteking.
Donkere likeuren
Donkere likeuren bevatten grote hoeveelheden congeneren. Hoewel congeneren de smaak van alcohol verbeteren, verhogen ze ook het risico op katerymptomen - zoals uitdroging.
Donkere likeuren kunnen ook uw bloedsuikerspiegel verhogen en de lichamelijke ontsteking verhogen.
Gemengde dranken
Gemengde dranken bevatten een likeur samen met suikerstropen of vruchtensappen. Zelfs als u kiest voor versies met weinig suiker, kunnen gemengde dranken uw bloedsuikerspiegel verhogen en uw huid uitdrogen.
Bier
Bier bevat een congener die furfural wordt genoemd. Het is een gistremmer die tijdens het fermentatieproces wordt toegevoegd. Net als drank kan bier bijdragen aan ontstekingen en uitdroging.
witte wijn
Witte wijn kan geen katers veroorzaken die zo ernstig zijn als de rode tegenhanger, maar het kan je huid nog steeds uitdrogen en de algehele ontsteking verhogen. Dat komt gedeeltelijk door congeneren die tanninen worden genoemd.
rode wijn
Niet alleen is rode wijn rijk aan tannines, het kan ook uw bloedvaten verwijden en uw huid ontstoken maken.
Matiging is de sleutel
Acne hebben betekent niet dat je moet stoppen met drinken. Met mate drinken is de sleutel om te genieten van het beste van twee werelden: een lekker glas rode en een frisse teint de volgende ochtend.
Matig drinken wordt overwogen:
- Voor vrouwen, maximaal één drankje per dag.
- Voor mannen onder de 65 jaar, maximaal twee drankjes per dag.
- Voor mannen van 65 jaar en ouder, maximaal één drankje per dag.
Een drankje is geen volledig 16-ounce glas naar keuze. Integendeel, het hangt af van het type alcohol dat u gebruikt.
Een drankje is geclassificeerd als:
- 5 gram wijn
- 12 gram bier
- 1,5 gram of een shot sterke drank
U kunt ook een speciaal masker of hydraterende nevel aanbrengen om de effecten van alcohol te minimaliseren. Het eerste hulp anti-hangover kalmerende masker van Belif kan 's nachts worden bewaard of worden aangebracht terwijl u zich de volgende ochtend gereed maakt. Spritz op Too Faced's HangoveRx voor extra kalmerende hydratatie.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
