Wat is zomerkorst?
Een zomerkoud is gewoon een verkoudheid die je tijdens de zomer oploopt. Sommige mensen denken dat je alleen in de winter verkouden kunt worden. Anderen kunnen ook zomerkoud verwarren met andere zaken, zoals allergieën. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoeft het buiten niet koud te zijn om verkouden te worden.
Als u in de zomer verkouden bent, is het net alsof u in de winter verkouden wordt. Zelfs als het buiten heet is, kan het rhinovirus dat veelvoorkomende verkoudheden veroorzaakt zich net zo gemakkelijk verspreiden en mensen infecteren.
Hoe weet je dat het geen allergieën zijn?
Het kan moeilijk zijn om te zeggen of u verkoudheid of zomerallergieën heeft. Als u echter de belangrijkste verschillen tussen de twee kent, kan het gemakkelijk zijn om het ene van het andere te vertellen:
Je zult andere symptomen hebben
Verkoudheid en allergieën delen de kenmerken van niezen, loopneus, congestie en een jeukende of pijnlijke keel. Maar een verkoudheid zal ook andere symptomen zoals hoesten, zweten en koorts bevatten.
Allergieën gaan langer mee
Zijn uw symptomen na één of twee weken verdwenen? Als dat zo was, had u waarschijnlijk een zomerkoud die liep. Als de symptomen langer dan twee weken aanhouden en niet verdwijnen, hebt u waarschijnlijk te maken met allergieën.
De symptomen zullen fluctueren
Evenzo, als uw symptomen in ernst veranderen - begin mild, verergeren en keer dan terug naar mild (of verdwijnen helemaal) - u hebt te maken met verkoudheid. Allergieën hebben de neiging om consistent en persistent te zijn.
Het begin van de symptomen is anders
Bij verkoudheid, ervaar je meestal het begin van elk individueel symptoom op verschillende tijdstippen. Met allergieën komen ze allemaal tegelijk.
Symptomen veranderen tijdens het reizen
Als u van het ene type regio naar het andere reist en de symptomen verbeteren (of erger worden), is de kans groter dat u allergieën heeft. Dit is vooral het geval als u van de ene plaats naar de andere reist met enorm verschillende bestuivende planten en potentiële allergenen.
Nasale afscheiding zal anders zijn
Omdat verkoudheid infecties zijn, zal het slijm na het blazen van je neus dik en groenachtig of gelig zijn. Bij allergieën is slijm doorschijnend en meestal dunner in consistentie.
Wat zijn de beste remedies?
Natuurlijk zijn veel klassieke winterkoude behandelingen ook van toepassing op verkoudheden in de zomer. Om een zomerkoud te behandelen:
- Rustig maar. Zorg voor voldoende rust en slaap. Vermijd overmatige activiteit en stress die het immuunsysteem kunnen uitdagen. Hoewel de zomer vol verleidelijke buitenactiviteiten is, moet je misschien binnen blijven en lang rusten.
- Blijf gevoed en gehydrateerd. Drink veel vocht, vooral water. Vermijd dranken die kunnen uitdrogen, zoals alcohol, koffie of energiedranken. Hete dranken zoals thee kunnen rustgevend zijn en helpen bij symptomen. Zorg ervoor dat uw inname van vitamines en mineralen sterk is, met name van immuunbevorderende voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine C en zink.
- Kruiden remedie. Kruiden kunnen de kou niet doden of bestrijden. Toch tonen onderzoeken aan dat sommige het immuunsysteem kunnen ondersteunen en het helpen om verkoudheden beter te bestrijden. Populaire kruiden voor het bestrijden van rhinovirus zijn echinacea, zoethout, vlierbessen en knoflook.
- Luchtbevochtigers en stoom. Luchtbevochtigers kunnen niet direct van een verkoudheid af. Maar ze kunnen de symptomen helpen verlichten, met name loopneus, congestie, keelpijn en hoesten.
Hoe lang blijft dat zo?
Een verkoudheid in de zomer zal ongeveer zo lang duren als koude in de winter. Gemiddeld duurt een verkoudheid in totaal ongeveer 10 dagen, met symptomen die rond dag zeven drastisch verbeteren.
Kinderen hebben de neiging om verkoudheden veel sneller op te lossen dan volwassenen, meestal in minder dan een week. Sommige volwassenen kunnen echter tot ongeveer twee weken verkoudheid behandelen. Dit is afhankelijk van leeftijd, gezondheid, genetica en andere factoren.
Hoe meer u voor uzelf zorgt en gebruik maakt van verkoudheidsmiddelen, hoe sneller uw verkoudheid zal verdwijnen. Ga naar uw arts als uw verkoudheid langer dan twee weken aanhoudt.
Hoe kun je verkoudheden in de zomer voorkomen?
Er is geen manier om jezelf helemaal niet te laten verkouden, zowel in de zomer als in de winter. Maar er zijn manieren waarop u uw kans om er een te krijgen kunt verminderen.
- Zorg voor je immuunsysteem. Er zijn veel manieren om dit te doen: het eten van voedzaam voedsel, het vermijden van te veel stress en zelfs het nemen van supplementen die immuunbevorderende natuurlijke remedies bevatten.
- Krijgt voldoende slaap. Een goede nachtrust is essentieel om het immuunsysteem elke dag opnieuw in te stellen, zodat het goed functioneert.
- Was je handen. Zorg ervoor dat je je handen wast, vooral in toiletten van openbare ruimtes en gebieden waar ziekteverwekkers kunnen voorkomen.
- Vermijd degenen die verkouden zijn. Als u weet dat iemand verkouden is, vermijd dan interactie met hen. Als je er dichtbij komt of ze aanraakt, zorg er dan voor dat je snel achteraf afspoelt.
