Hoe het menselijk brein werkt
Het menselijk brein is een ingewikkeld orgaan. Met ongeveer 3 pond bevat het ongeveer 100 miljard neuronen en 100 biljoen verbindingen. Je brein staat centraal in alles wat je denkt, voelt en doet.
Je brein is verdeeld in twee helften of hemisferen. Binnen elke helft besturen bepaalde regio's bepaalde functies.
De twee kanten van je brein lijken erg op elkaar, maar er is een enorm verschil in de manier waarop ze informatie verwerken. Ondanks hun contrasterende stijl werken de twee helften van je hersenen niet onafhankelijk van elkaar.
Verschillende delen van je hersenen zijn verbonden door zenuwvezels. Als een hersenbeschadiging de verbinding tussen de zijkanten verbrak, kon je nog steeds functioneren. Maar het gebrek aan integratie zou enige waardevermindering veroorzaken.
Het menselijk brein is zichzelf voortdurend aan het reorganiseren. Het is aanpasbaar om te veranderen, of het nu fysiek is of door levenservaring. Het is op maat gemaakt om te leren.
Terwijl wetenschappers doorgaan met het in kaart brengen van de hersenen, krijgen we meer inzicht in welke onderdelen de benodigde functies besturen. Deze informatie is van vitaal belang voor het bevorderen van onderzoek naar hersenziekten en -verwondingen en hoe u hiervan kunt herstellen.
De theorie van de linkerhersenhelft / rechter hersenhelft
De theorie is dat mensen links brainstormen of rechtsboven werken, wat betekent dat één kant van hun hersenen dominant is. Als je vooral analytisch en methodisch bent in je denken, zou je links-brained zijn. Als je de neiging hebt om creatiever of artistieker te zijn, wordt er van je gedacht dat je de juiste hersenkraker bent.
Deze theorie is gebaseerd op het feit dat de twee hersenhelften van de hersenen anders functioneren. Dit kwam voor het eerst aan het licht in de jaren 1960, dankzij het onderzoek van de psychobioloog en Nobelprijswinnaar Roger W. Sperry.
Het linker brein is meer verbaal, analytisch en geordend dan het rechter brein. Het wordt soms het digitale brein genoemd. Het is beter op dingen als lezen, schrijven en berekeningen.
Volgens Sperry's gedateerde onderzoek is het linker brein ook verbonden met:
- logica
- sequencing
- lineair denken
- wiskunde
- feiten
- denken in woorden
Het rechterbrein is meer visueel en intuïtief. Het wordt soms het analoge brein genoemd. Het heeft een meer creatieve en minder georganiseerde manier van denken.
Sperry's gedateerde onderzoek suggereert dat het rechter brein ook verbonden is met:
- verbeelding
- holistisch denken
- intuïtie
- arts
- ritme
- non-verbale aanwijzingen
- gevoelens visualisatie
- dagdromen
We weten dat de twee kanten van ons brein anders zijn, maar volgt hieruit dat we een dominant brein hebben net zoals we een dominante hand hebben?
Een team van neurowetenschappers ging op zoek naar dit uitgangspunt. Na een analyse van twee jaar vonden ze geen bewijs dat deze theorie correct is. Magnetische resonantie beeldvorming van 1.000 mensen onthulde dat het menselijk brein niet echt de ene kant bevoordeelt boven de andere. De netwerken aan de ene kant zijn over het algemeen niet sterker dan de netwerken aan de andere kant.
De twee hemisferen worden samengebonden door bundels zenuwvezels, waardoor een informatiesnelweg ontstaat. Hoewel de twee kanten verschillend functioneren, werken ze samen en vullen ze elkaar aan. Je gebruikt niet slechts één kant van je hersenen tegelijk.
Of u nu een logische of een creatieve functie uitvoert, u ontvangt input van beide kanten van uw brein. Het linkerbrein wordt bijvoorbeeld gecrediteerd met taal, maar het rechterbrein helpt je context en toon te begrijpen. Het linkerbrein verwerkt wiskundige vergelijkingen, maar rechterhersenhelft helpt bij vergelijkingen en ruwe schattingen.
Algemene persoonlijkheidstrekken, individuele voorkeuren of leerstijl vertalen zich niet in het idee dat je linksdraaiend of rechtsboven bent.
Toch is het een feit dat de twee kanten van je brein anders zijn en bepaalde delen van je brein wel specialiteiten hebben. De exacte delen van sommige functies kunnen van persoon tot persoon verschillen.
Tips om je brein scherp te houden
Volgens de Alzheimer's Association kan het actief houden van je hersenen de vitaliteit helpen verhogen en mogelijk nieuwe hersencellen genereren. Ze suggereren ook dat een gebrek aan mentale stimulatie het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer kan verhogen.
Hier zijn een paar tips om je hersenen gestimuleerd te houden:
Tips en trucs
- Besteed elke dag wat tijd aan lezen, schrijven of beide.
- Stop nooit met leren. Volg een les, ga naar een lezing of probeer een nieuwe vaardigheid te verwerven.
- Gebruik uitdagende kruiswoordpuzzels en sudoku-puzzels.
- Speel geheugenspelletjes, bordspellen, kaartspellen of videogames.
- Neem het op tegen een nieuwe hobby waarvoor je moet focussen.
Naast denkoefeningen profiteren je hersenen van een goede fysieke training. Slechts 120 minuten aërobe training per week kan helpen het leer- en verbaal geheugen te verbeteren.
Vermijd junkfood en zorg ervoor dat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt via een dieet of voedingssupplementen. En, natuurlijk, streven naar een volledige nachtrust elke nacht.
Tips voor het stimuleren van creativiteit
Als je je creatieve kant probeert te voeden, zijn hier een paar manieren om te beginnen:
Lees en luister naar de creatieve ideeën van anderen. Misschien ontdek je het zaad van een idee dat je kunt laten groeien, of stel je je eigen fantasie vrij.
Probeer iets nieuws. Neem een creatieve hobby, zoals een instrument bespelen, tekenen of verhalen vertellen. Een ontspannende hobby kan je geest helpen naar nieuwe plaatsen te dwalen.
Kijk binnen. Dit kan je helpen een beter begrip van jezelf te krijgen en wat je aanzet. Waarom neig je naar bepaalde activiteiten en niet naar anderen?
Houd het fris. Breek je ingestelde patronen en ga buiten je comfortzone. Maak een reis naar een plek waar je nog nooit bent geweest. Dompel jezelf onder in een andere cultuur. Volg een cursus in een onderwerp dat je nog niet eerder hebt gestudeerd.
Tips en trucs
- Als je nieuwe ideeën opdoet, schrijf ze op en werk eraan om ze verder te ontwikkelen.
- Brainstorm. Probeer, wanneer u geconfronteerd wordt met een probleem, verschillende manieren te vinden om tot een oplossing te komen.
- Wanneer u eenvoudige klusjes doet, zoals het afwassen, laat u de tv uit staan en kunt u uw gedachten verplaatsen naar nieuwe plaatsen.
- Rust, ontspan en lach om je creatieve sappen te laten stromen.
Zelfs iets zo creatief als muziek kost tijd, geduld en oefening. Hoe meer je een nieuwe activiteit oefent, hoe meer je brein zich aanpast aan de nieuwe informatie.
Wil je je creativiteit een boost geven? Geef adult coloring books een kans.het komt neer op
Of je nu een gecompliceerde algebraïsche vergelijking uitwerkt of een abstract kunstwerk schildert, beide zijden van je brein nemen actief deel en leveren input.
Je hebt niet echt een linkse hersenspinsel of hebt geen hersenschudding, maar je kunt spelen op je sterke punten en je mentale horizon blijven verruimen. Een normaal, gezond brein is in staat levenslang te leren en grenzeloze creativiteit.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
