Waar probiotica binnenkomen
Je lichaam zit vol met beide? Goed? en? slecht? bacteriën. Probiotica worden beschouwd? Goed? bacteriën omdat ze helpen uw spijsvertering gezond te houden.
Afhankelijk van je dieet, ben je waarschijnlijk al voedsel aan het eten dat probiotische bacteriën bevat. Ze komen vaak voor in yoghurt, appelazijn en donkere chocolade. Probiotica zijn ook beschikbaar in supplementvorm.
In de afgelopen jaren is duidelijk geworden dat probiotica meer kunnen helpen dan alleen je spijsvertering. Probiotica nemen kan gunstig zijn voor mensen met eczeem. Men denkt dat het toevoegen van bacteriën aan uw dieet uw aantal eczeemaanvallen kan beperken of verminderen.
Blijf lezen om te leren hoe probiotica kunnen helpen bij de behandeling van eczeem, hoe u ze aan uw regime kunt toevoegen en mogelijke bijwerkingen die u kunt overzien.
Wat het onderzoek zegt
Hoewel er aanwijzingen zijn dat probiotica enig voordeel kunnen hebben voor mensen met eczeem, is het onderzoek op zijn best gemengd.
In een update van 2010 uit laboratorium- en klinische gegevens werden de resultaten van een aantal meta-analyses en systemische beoordelingen beoordeeld voordat werd geconcludeerd dat er op dit moment geen aanbevelingen kunnen worden gedaan.
Onderzoekers merkten op dat veel van de meta-analyses en systemische reviews die zij beoordeelden de resultaten van studies over verschillende typen probiotische bacteriën combineerden. Hierdoor worden de resultaten scheefgetrokken en kan worden voorkomen dat onderzoekers weten aan welke bacteriën welk resultaat moet worden toegeschreven.
Bovendien kon bij veel van het beoordeelde onderzoek geen onderscheid worden gemaakt tussen allergische aandoeningen. Deelnemers met atopisch astma en atopisch eczeem kunnen bijvoorbeeld verschillende reacties op probiotische bacteriën hebben. Als het niet duidelijk is welke deelnemers een bepaald resultaat hebben ervaren, kunnen onderzoekers geen specifieke conclusies trekken over de werkzaamheid.
Dat gezegd hebbende, is er geen enkel bewijs dat probiotica nadelige effecten kunnen hebben op mensen met eczeem. Het is gewoon niet duidelijk of probiotische bacteriën of een andere factor gecrediteerd kunnen worden voor het verminderen van uitbraken.
Er is duidelijker onderzoek nodig om te beoordelen of bepaalde probiotische bacteriën de frequentie of ernst van eczeemsymptomen kunnen verminderen.
Andere voordelen van het nemen van probiotica
Hoewel het onduidelijk is of probiotische bacteriën een effect hebben op eczeem, zijn er verschillende bewezen voordelen voor de probiotische consumptie.
Probiotische bacteriën kunnen:
- boost je immuunsysteem
- verbeteren spijsvertering
- hulp bij het voorkomen van urineweginfecties
- vermindering van de incidentie van eczeem bij kinderen als het prenataal wordt ingenomen
Onderzoek is momenteel aan de gang om te bepalen of probiotische bacteriën kunnen helpen:
- antibioticaresistente bacteriën bestrijden
- vechten zweer-veroorzakende bacteriën
- behandel inflammatoire darmaandoeningen
Meer informatie: Verrassende voordelen van probiotica "
Hoe probiotica gebruiken voor de behandeling van eczeem
Als u besluit om probiotica aan uw regime toe te voegen, neem dan contact op met uw arts. Er zijn veel verschillende soorten bacteriën. Lactobacillus en Bifidobacterium zijn de meest voorkomende supplementen en hebben unieke voordelen. Uw arts kan u helpen bepalen welk type of welke combinatie het beste bij u past en waar u het kunt vinden.
Lactobacillus-bacteriën worden meestal aangetroffen in yoghurt en andere gefermenteerde voedingsmiddelen. Van deze bacteriën wordt gezegd dat ze diarree verlichten en mogelijk gunstig zijn voor mensen die lactose-intolerant zijn.
Bifidobacterium-bacteriën worden ook aangetroffen in yoghurt en sommige andere zuivelproducten. Ze worden verondersteld te helpen bij prikkelbare darmcondities.
Andere probiotische voedingsmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen zijn:
- kefir
- gekweekte groenten, zoals zuurkool en Kimchi
- kombucha
- miso
- tempeh
- rauwe kaas
- appelcider azijn
- donkere chocolade
Misschien wilt u ook een vrij verkrijgbaar probiotisch supplement innemen. Als dat zo is, volg dan de instructies op de verpakking.
Het nemen van een supplement op een lege maag kan bijwerkingen veroorzaken, dus neem altijd uw supplement met voedsel. Het kan enige proble- matiek over probiotische merken vergen voordat u het supplement vindt dat het beste bij u past.
Bekijk: zijn probiotica gezond voor kinderen? "
Risico's en waarschuwingen
Probiotic-rijk voedsel en supplementen zijn over het algemeen veilig om te consumeren. Je eerste keuze zou natuurlijk moeten zijn, door middel van voedsel.
Als u echter een van de volgende aandoeningen heeft, dient u uw arts te raadplegen voordat u supplementen gebruikt:
- gecompromitteerd immuunsysteem
- darmconditie
- andere chronische ziekte
Vrouwen die zwanger zijn moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van probiotische supplementen. Baby's en jonge kinderen mogen geen probiotische supplementen gebruiken.
Er zijn meestal geen bijwerkingen geassocieerd met het consumeren van probiotische voedingsmiddelen of drankjes.
Wanneer u voor de eerste keer een probiotisch supplement neemt of overschakelt op een nieuw probioticum, kunt u een maagklachten of andere gastro-intestinale problemen krijgen terwijl uw lichaam zich aanpast.
Dit bevat:
- gas-
- maagzuur
- diarree
Misschien vindt u het nuttig om te beginnen met een lagere dosering en langzaam uw weg omhoog te werken naar de volledige dosis. Dit kan enkele van de bijwerkingen helpen verlichten.
Probiotica voor eczeem bij baby's
Veel kinderen ontwikkelen al vroeg eczeem. Ongeveer 15 procent van de kinderen zal tijdelijk eczeem ervaren. In de meeste gevallen zal zich op 2-jarige leeftijd tijdelijk of chronisch eczeem ontwikkelen.
Genen staan meestal aan de basis van deze aandoening. Als een van de ouders eczeem, astma of hooikoorts heeft, heeft een kind een kans van 1 op 4 om de aandoening te ontwikkelen. Dit risico neemt toe tot een kans van 1 op 2 als beide ouders eczeem, astma of hooikoorts hebben.
Hoewel meer onderzoek nodig is, is er enig bewijs dat suggereert dat het nemen van een probioticum kan helpen voorkomen dat uw kinderen de aandoening ontwikkelen.
Onderzoekers in een onderzoek uit 2014 ontdekten dat sommige baby's geboren uit vrouwen die probiotica slikten minder atopische sensitisatie hadden die vaak voorkomt bij voedselallergenen. Dit kan het risico op het ontwikkelen van eczeem in de vroege kinderjaren verminderen.
Meer langdurig onderzoek is nodig om de potentiële impact van probiotische bacteriën op een foetus echt te begrijpen.
het komt neer op
Er is niet genoeg bewijs om te suggereren dat probiotische bacteriën je eczeemaanvallen kunnen helpen verminderen of voorkomen dat je de aandoening doorgeeft aan je nageslacht.
Er zijn echter geen aanwijzingen dat het eten van probiotische voedingsmiddelen of het nemen van probiotische supplementen schadelijk kan zijn voor mensen met eczeem. In feite zijn er een aantal andere bewezen voordelen voor de consumptie van probiotische bacteriën, waaronder een verbeterde immuunfunctie, hormoonregulatie en spijsvertering.
Praat met uw arts over de vraag of probiotica geschikt voor u zijn. Ze kunnen uw opties bespreken en meer informatie geven over uw individuele voordelen en risico's.
Meer informatie: hoe probiotica kunnen helpen uw spijsverteringsstelsel in balans te houden "
