�
We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algehele betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor mensen die leven met alcoholisme. Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons op [email protected].
Volgens het Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme hebben ongeveer 15,1 miljoen volwassenen van 18 jaar en ouder alcoholisme.
Nuchter blijven vereist een enorme hoeveelheid persoonlijke kracht, psychologische behandeling en betrouwbare ondersteuning onderweg. Verslaving is een complexe ziekte en treft mensen op verschillende manieren. Hoewel ze geen vervanging voor behandeling vormen, kunnen deze apps dienen als hulpmiddelen voor extra positieve versterking en verantwoording.
Stop met drinken met Andrew Johnson
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: $ 2,99
De app van Andrew Johnson is ontworpen voor zware drinkers die proberen te bezuinigen of helemaal stoppen met drinken. Het maakt gebruik van hypnotherapie, positieve suggesties en visualisatie om u te helpen uw doel te bereiken. U kunt gedurende de dag herinneringen instellen voor momenten waarop u misschien wat hulp nodig hebt om te ontspannen en opnieuw te focussen.
Vierentwintig uur per dag
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: $ 5,99
Deze app is gebaseerd op het best verkochte boek met dezelfde naam. Het helpt al jaren mensen met soberheid. De app biedt 366 dagelijkse meditaties uit het boek binnen handbereik, waardoor het voor mensen eenvoudiger is om hulp te hebben tussen vergaderingen of wanneer dat nodig is. Veel van de meditaties omvatten gebed en religieuze leringen. De nieuwste update biedt telefoongebruikers de mogelijkheid om de dagelijkse berichten per sms te delen.
AlcoDroid Alcohol Tracker
Android-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
AlcoDroid houdt uw alcoholgebruik bij, waardoor het een goed mogelijk startpunt is als u vermoedt dat u alcohol hebt misbruikt. Gebruik het om je drankjes te loggen en te kijken hoe vaak je drinkt. De app geeft ook een geschat bloedalcoholgehalte op basis van uw logboek. Het kan worden ingesteld om bij te houden hoeveel u aan drankjes uitgeeft.
12 stappen AA Companion
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: iPhone, $ 2,99 en Android, $ 1,99
Deze app is gebaseerd op het 12-stappen programma van Anonieme Alcoholisten (AA). Elke stap vertegenwoordigt een deel van het herstel- en herstelproces. Je krijgt het Grote Boek met AA binnen handbereik, met gebeden, beloftes en de mogelijkheid om tekst te markeren en te delen. Een soberheidscalculator houdt bij hoeveel jaar, maanden, dagen en uren je nuchter bent.
Ik ben gematigd
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
Elke dag van nuchterheid is een overwinning. Door jezelf eraan te herinneren hoeveel je hebt bereikt, kun je op het goede spoor blijven. Deze app houdt deze overwinningen bij, inclusief hoe lang je nuchter bent en hoeveel geld je hebt bespaard door geen alcohol te kopen. Hij waarschuwt u wanneer u nieuwe mijlpalen bereikt en kunt u tijden instellen om dagelijkse meldingen over uw voortgang te ontvangen.
Happify
iPhone-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
Angst en depressie zijn vaak nauw verbonden met alcoholisme. Happify is ontworpen om u te helpen positieve manieren te leren om met deze stemmingen om te gaan in plaats van ongezond gedrag aan te gaan. De app bevat meer dan 30 audio-opnames. Ze zullen je naar positieve gedachten leiden. De opnames gebruiken evidence-based technieken waarvan is aangetoond dat ze werken in positieve psychologie, mindfulness en cognitieve gedragstherapie.
Coach.me
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
Deze app is niet specifiek ontworpen voor verslaving, maar is gemaakt om u te helpen een doel te stellen en ernaar te werken. Je kunt het gebruiken om te helpen bij het beperken of stoppen met drinken, het volgen van nuchtere dagen, of als een manier om nieuwe gezonde gewoonten te oefenen, zoals het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging. Coach.me gebruikt de kracht van positieve bekrachtiging om u te helpen uw doelen te bereiken en u er goed door te voelen.
SoberTool
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
SoberTool is speciaal ontworpen voor mensen met alcoholisme. Het combineert verschillende functies die we hebben gezien in de andere apps die we hebben genoemd. Het houdt beide dagen nuchter bij en bespaart geld. Er is ook een communityforum waar je berichten kunt delen en dagelijkse motiverende berichten en herinneringen om ze te lezen. Een van de meest unieke tools is het vermogen om u te helpen de beste gepersonaliseerde terugvalpreventie te ontwikkelen op basis van een paar vragen in de app.
nomo - Sobriety Clocks
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
Deze app is eigenlijk gemaakt door iemand in herstel om zichzelf op het goede spoor te houden en gemotiveerd te houden. Stel nuchterheidsklokken in om bij te houden hoe lang het geleden is sinds je laatste drankje in deze app. U kunt ook accountabilitypartners vinden en uw informatie met hen delen. Verdien ook chips voor herstelmijlpalen. De app heeft zelfs kleine afleidingsoefeningen om je geest te helpen zich opnieuw te concentreren tijdens intense hunkeren.
aanbreken van de dag
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
Of je nu helemaal stopt met drinken of probeert in te korten, een goed ondersteuningssysteem kan een grote hulp zijn. Daybreak is ontworpen om u te helpen contact te leggen met een ondersteunende gemeenschap, evenals gezondheids- en welzijnscoaches. U kunt uw voortgang bijhouden met wekelijkse check-ins of meldingen instellen voor wanneer u denkt dat u check-ins nodig heeft.
Sober Grid
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
Het maken van nieuwe verbindingen tijdens het herstel kan belangrijk zijn. Sober Grid is een sociaal netwerk voor soberheid.Naast het nuchter volgen van uw dagen, helpt de app u andere nuchtere mensen bij u in de buurt en over de hele wereld te vinden om mee te praten en te delen. Kies ervoor om anoniem te blijven en deel zo veel of zo weinig als je wilt.
Flipd
Android-beoordeling: ?????
Prijs: gratis
Flipd is een andere app die niet specifiek is gemaakt voor verslaving, maar het helpt je wel om je te concentreren en de productiviteit te oefenen. Gebruik het om afleidingen te blokkeren en jezelf te helpen opnieuw te focussen op belangrijke taken. De app is vooral gericht op het afstappen van je telefoon om te ontspannen, andere activiteiten uit te voeren en uitstelgedrag te voorkomen. Het vergrendelt u feitelijk op bepaalde tijden uit uw telefoon, behalve voor het maken van uitgaande noodoproepen en het ontvangen van inkomende oproepen.
recoveryBox
iPhone-beoordeling: ?????
Prijs: $ 1,99
Er is niet slechts één benadering van herstel. Het vereist vaak verschillende hulpmiddelen om je op koers te houden. Deze app is ontworpen om u verantwoordelijk te houden voor uw eigen gedrag door uw? Lichten te registreren? - rood voor? acteren,? geel voor? waarschuwing ,? en groen voor? manier om te gaan.? Het idee hierachter is dat je je gedrag niet kunt veranderen totdat je het herkent. Deze app is bedoeld om u te helpen beide te doen.
Field Guide to Life
iPhone-beoordeling: ?????
Android-beoordeling: ?????
Prijs: $ 7,99
De eerste stappen zijn vaak het moeilijkst. Hoewel Field Guide is ontworpen voor mensen die verslaafd zijn aan verslavingen, kan het in elk stadium worden gebruikt. De app richt zich op het dagelijks nemen van dingen met dagelijks inspirerende berichten en activiteiten, een soberheidsteller die zichtbaar is elke keer dat je de app opent, en video's met herstelexperts. Je kunt ook maximaal vijf afbeeldingen opslaan van mensen of dingen die je gemotiveerd houden om nuchter te blijven.
