Er zijn een aantal fantastische voordelen voor het hedendaagse leven. (pizza bestellen online, Netflix, externe werkomgevingen?) Aan de andere kant kan binnenshuis doorbrengen schadelijk zijn voor je mentale gezondheid. Overweeg om wat natuur en goede ol 'vitamine D aan te roepen.
We suggereren niet dat je elke dag urenlang energieopnames in de zon maakt. Als je met angst leeft, kan zelfs het plaatsen van een boom in de hoek van je kantoor of een felmakend therapielicht op je bureau helpen de rustige vibes te vinden waar je naar op zoek bent. Onderschat niet wat het creëren van een uitnodigende ruimte voor jezelf kan doen.
Begin de Zen binnen te halen met deze zes geweldige producten.
- Insight Smart Plug
- Therapie licht
- Etherische oliediffuser
- Water functie
- Een boom
- Een gewogen deken
Als je de neiging hebt om te obsederen of je de krultang hebt laten zitten, kun je met een Wemo Insight Smart Plug je geest verlichten. Het maakt verbinding met elk apparaat en stelt u in staat het te bedienen door het via uw telefoon in of uit te schakelen.
Als u in een gebied woont dat niet veel zonlicht krijgt, of een baan heeft waardoor u vastgebonden bent aan een bureau, kan een therapielamp uw gemoedstoestand stimuleren en u kalm houden. Therapielampen kunnen effectief zijn voor de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornissen (SAD) en kunnen de helderdere vooruitzichten bieden die u zoekt.
Van aromatherapie is klinisch bewezen dat het helpt stress te verminderen en betere focus, concentratie en kalmerende gevoelens teweegbrengt. Het kan dus de moeite waard zijn om een etherische oliediffuser toe te voegen aan je arsenaal aan anti-angstproducten. Deze optie beschikt over led-verlichting voor kalmerende, koele mist-bevochtiging en een koele buitenkant van bamboe die in elke omgeving kan worden verwerkt.
Iedereen houdt van het rustgevende geluid van water, toch? Plaats een vloeiende waterfonteintop op je bureau om je te helpen ontstressen. Tip van een expert: zorg ervoor dat u de badkamer gebruikt voordat u gaat zitten.
Het hebben van een plant in je huis gaat gepaard met minder stress. Welke betere manier om jezelf te laten vertragen en ademen wanneer er een zuurstofproducerende boom in je huis is?
Er zijn tal van opties voor bomen die je in huis kunt hebben, van miniatuur jeneverbessenbomen tot grotere versies die gemakkelijk binnen te verzorgen zijn.
Als er niemand in de buurt is om je die warme en verwelkomende knuffel te geven, moet je je zenuwen kalmeren, een gewogen deken kan precies zijn wat je nodig hebt. Er is aangetoond dat ze helpen met symptomen zoals slapeloosheid en angst door het parasympathische zenuwstelsel te activeren, wat helpt om je lichaam te ontstressen. Bovendien is het ook comfortabel.
Bottom line
Als je met angst leeft, kan het creëren van een rustige, uitnodigende thuisomgeving voor jezelf het perfecte tegengif zijn voor de chaotische buitenwereld. Overweeg een rustige boom en een paar van de andere hierboven genoemde ideeën om de Zen naar je toe te halen.
Chaunie Brusie, BSN, is een geregistreerde verpleegster in arbeid en levering, intensive care en langdurige verpleging. Ze woont in Michigan met haar man en vier jonge kinderen, en zij is de auteur van het boek? Tiny Blue Lines.?
