Als je regelmatig naar de zoete dingen hunkert, ben je niet de enige. Consumenten hebben meer kans op een verslaving aan suiker, omdat steeds meer van onze boodschappen ermee worden geladen. Het voedsel smaakt beter en zorgt ervoor dat we terug blijven komen voor meer.
Helaas is het ongelooflijk effectief. De gemiddelde Amerikaan verbruikt ongeveer 20 theelepels of 80 gram suiker per dag, maar vrouwen wordt geadviseerd om hun toegevoegde suikerinname te beperken tot 6 theelepels of 24 gram per dag, en mannen tot 9 theelepels of 36 gram. Dat gemiddelde zou gemakkelijk kunnen stijgen, vooral gezien een toenemend aantal bewijzen dat ons vertelt dat suiker potentieel net zo verslavend is als sommige straatdrugs, met vergelijkbare effecten op de hersenen.
Dus of je nu elk voedingsetiket bijhoudt in de supermarkt of wakker wordt met het verlangen naar die eerste donut van de dag, kijk waar je terechtkomt op onze suikerversieschaal.
Als u uw suikerinname wilt beperken, vindt u de hulp die u nodig hebt in Healthline's Guide to Breaking Up with Sugar.?
