Voor sommige vrouwen kan de menopauze een welkome fase in hun leven zijn. Met een gemiddelde leeftijd vanaf 51 jaar betekent de menopauze dat uw menstruatie ten minste 12 maanden volledig is gestopt.
In totaal kan de menopauze gemiddeld zeven jaar duren. Soms kan het langer duren.
Afgezien van de afwezigheid van menstruatie, brengt de menopauze een hele reeks effecten op het lichaam met zich mee. Sommigen van hen kunnen zich ongemakkelijk voelen (hallo, opvliegers!), Terwijl anderen misschien onopgemerkt blijven.
Leer precies hoe de menopauze uw lichaam kan beïnvloeden, evenals enkele van de meest voorkomende symptomen.
De effecten van de menopauze op het lichaam
Oestrogeen en progesteron zijn de belangrijkste vrouwelijke hormonen die verband houden met reproductie. Wanneer de eierstokfunctie afneemt met de leeftijd, komt de eisprong niet regelmatig voor. Dit zal leiden tot onregelmatige of gemiste periodes.
Uiteindelijk stoppen de eierstokken helemaal met ovulatie en stoppen de perioden volledig. Dit resulteert in lagere oestrogeen- en progesteronproductie door uw eierstokken.
Je bent officieel in de menopauze gekomen als je twaalf gemiste periodes achter elkaar hebt. Deze natuurlijke levensfase begint meestal rond de jaren 40 tot midden 50 en kan enkele jaren duren.
Terwijl de menopauze betekent dat je geen periodes meer hebt en niet langer zwanger kunt worden, heeft de afname van oestrogeen ook verschillende andere effecten op het lichaam.
Voortplantingssysteem
Hoewel je menstruatie tijdens de laatste paar jaar tijdens de perimenopauze misschien is veranderd, kun je de menopauze niet technisch raken tot je maandelijkse periode volledig is gestopt. Dit betekent dat uw lichaam stopt met het produceren van eieren voor bevruchting.
Zonder het afstoten van een onbevrucht ei elke maand is er geen menstruatie meer.
De menopauze kan ook andere delen van het voortplantingssysteem beïnvloeden. Als u niet langer door maandelijkse cycli gaat, hebt u mogelijk geen verdikking van cervicaal slijm tegen het midden van uw cyclus, een symptoom dat vaak de eisprong betekent.
Algehele vaginale droogheid en een gebrek aan libido kunnen ook optreden bij de menopauze, maar deze hoeven niet permanent te zijn. Een over-the-counter smeermiddel kan helpen.
Uw OB-GYN kan u ook helpen andere manieren te vinden om uw geslachtsaandrijving te vergroten als u dit effect ondervindt vanaf de menopauze.
Endocrien systeem
Het endocriene systeem omvat de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de voortplanting. Deze omvatten de hormonen die verband houden met de menopauze, of in dit geval, een gebrek daaraan: oestrogeen en progesteron.
Opvliegers behoren tot de meest besproken effecten van de menopauze. Deze komen voor uit een gebrek aan oestrogeen. Ze kunnen ook een paar jaar na de menopauze duren.
Opvliegers veroorzaken gevoelens van plotselinge hitte, samen met een rode huid en zweten. Ze kunnen op elk moment van de dag of nacht plotseling opduiken. Ze kunnen slechts enkele seconden of meerdere minuten tegelijk duren.
Veranderingen in levensstijl zijn uiterst belangrijk bij het voorkomen en beheren van opvliegers. Dit kan onder meer het vermijden van cafeïne en warme dranken zijn.
Mindfulness-technieken, zoals meditatie en hypnose, kunnen ook opvliegers helpen verlichten.
De menopauze zorgt ervoor dat je lichaam meer energie reserveert, wat betekent dat je calorieën en vet niet zo gemakkelijk zult verbranden. Dit kan leiden tot gewichtstoename. Menopauzale vrouwen zijn ook meer vatbaar voor het verkrijgen van gewicht rond hun middellijn.
Zenuwstelsel
De menopauze kan uw algehele stemming beïnvloeden. Misschien voel je je op een dag gelukkig en zoals jezelf, maar dan de volgende dag.
U kunt ook stemmingswisselingen ervaren die prikkelbaarheid veroorzaken. Het is belangrijk om naar uw arts te gaan als u na een paar weken angst of depressie blijft ervaren. Menopauze kan een trigger zijn voor depressie.
Slaap kan ook een uitdaging zijn tijdens de menopauze. Een daling van oestrogeen kan de opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaken die u 's nachts wakker houden. Dit kan het moeilijk maken om in slaap te vallen om mee te beginnen.
Om onbekende redenen wordt gezegd dat de menopauze van invloed is op het geheugen. Geheugenverlies komt vaker voor met de leeftijd, maar het is onduidelijk of er een strikte menopauze-verbinding is of dat er een andere onderliggende oorzaak in het spel is.
Immuun- en uitscheidingssystemen
Een daling van de oestrogeenspiegels kan ook leiden tot blaaslekkage, ook wel incontinentie genoemd. U kunt merken dat u vaker plast of lekt wanneer u lacht, traint of niest. Frequent urineren kan ook uw slaap verstoren.
Skelet- en spierstelsel
De menopauze zorgt ervoor dat je botten hun dichtheid verliezen. Dit kan het risico op botbreuken verhogen. Vrouwen in de menopauze lopen ook een hoger risico op het ontwikkelen van osteoporose.
Een verlies van spiermassa tijdens de menopauze kan ook sneller voorkomen dan daarvoor. Je gewrichten kunnen ook stijf en pijnlijk worden. Regelmatige lichaamsbeweging kan het verlies van botdichtheid en spiermassa helpen verminderen. Het kan ook de symptomen van gewrichtspijn verminderen.
