Bereik een kopje thee
Als je een zere keel hebt, kom je misschien uit bij een stomende kop thee. Voor veel mensen is er iets rustgevends aan de warmte, smaak en aroma van thee en kruideninfusies. Sommige melanges kunnen met name nuttig zijn voor het verlichten van uw symptomen.
Wat zijn de voordelen van thee drinken als je een zere keel hebt?
Zelfs als je niet echt een theedrinker bent, kan een warme kop thee een geruststellende toevoeging aan je dag zijn wanneer je een zere keel hebt. Het heeft verschillende potentiële voordelen.
Veel thee bevat bijvoorbeeld antioxidanten. Deze verbindingen kunnen uw lichaam helpen ziektes te bestrijden, zoals verkoudheid en andere virussen. Ze kunnen je immuunsysteem stimuleren en genezing bevorderen. Antioxidanten helpen ook met het helen van weefsel. Sommige theeën en kruidenmengsels zorgen voor ontstekingsremmende effecten die kunnen helpen pijn en zwelling te verminderen.
Drinkvloeistoffen kunnen uw keel vochtig houden en verminderen het risico op uitdroging. Dit kan helpen irritatie en pijn in uw keel te verminderen. Volgens de Mayo Clinic kunnen warme vloeistoffen in het bijzonder een zere keel helpen kalmeren.
Thee biedt ook een perfect vehikel voor honing, een natuurlijke antibacteriële en verzachtende keelpijn agent. Volgens informatie gepubliceerd in Canadian Family Physician, kan honing de symptomen van verkoudheid helpen verminderen. Het werkt misschien zelfs beter dan diphenhydramine (Benadryl), een antihistaminicum dat wordt gebruikt om koude- en allergiesymptomen te behandelen. Honing mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan een jaar vanwege het gevaar van infantiele botulisme.
Wat zijn de beste theesoorten om te drinken voor een zere keel?
Welke soorten thee en kruideninfusies zijn het beste om te drinken als je die zere keel probeert te verzachten? Er zijn veel soorten die verlichting en comfort kunnen bieden. Overweeg een van deze opties te proberen.
1. Gladde iep thee
Gladde iep is een kruid dat al eeuwenlang als een natuurlijke remedie wordt gebruikt. Het bevat een stof genaamd slijmstof, die verandert in een gelachtige materie wanneer gemengd met water. Als je gladde iephee drinkt, kan die gel helpen je keel in te smeren, wat je kan kalmeren en beschermen als het pijnlijk is. Een kleine studie die in de Journal of Investigational Biochemistry werd gepubliceerd, vond dat deelnemers gladde iepthee als meer rustgevend beschouwden dan cafeïnevrije oranje pekoe-thee.
Lees meer: Gladde iepenschors: Vier verrassende voordelen "
2. Zoethoutthee
Net als gladde iepthee, is zoethoutthee een veel voorkomend alternatief middel tegen keelpijn, meldt de Mayo Clinic. Je kunt een kopje nippen of het gorgelen. Om zoethoutglachten te gissen, bereid je een kopje voor volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat het afkoelen tot een aangename temperatuur. Gorgel het dan enkele seconden voordat je het uitspuugt.
Zoethoutwortel kan in grote hoeveelheden gevaarlijk zijn, vooral als u bepaalde gezondheidsvoorwaarden hebt. Neem contact op met uw arts voordat u zoethoutwortelthee gebruikt.
Lees meer: Gezondheidsvoordelen van zoethoutwortel "
3. Horehound-thee
Horehound is een antioxidant-rijk kruid met ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt traditioneel gebruikt als een remedie tegen keelpijn en verkoudheid. Het werkt ook als een milde hoestslijmoplosmiddel, dus als je problemen hebt met de opbouw van slijm, kan malse thee nuttig zijn. Zoek naar tamme thee bij uw plaatselijke apotheek of reformwinkel. Er zijn geen lopende onderzoeken naar medicinaal gebruik van windhond.
Winkel online voor tamme thee.
4. Kamille thee
Kamille thee is een favoriet bij veel theeliefhebbers. Het is niet alleen een van de meest beschikbare kruidentheeën, het is ook een van de oudste bekende kruidenremedies.
Veel studies hebben de potentiële voordelen van kamille onderzocht voor de behandeling van verschillende aandoeningen. Volgens auteurs van een overzichtsartikel in Molecular Medicine Reports is er bewijs dat het kan helpen om je keel te smeren, wat nuttig kan zijn bij het afweren van heesheid en pijn. Het is bekend dat kamille thee ontstekingsremmende eigenschappen heeft om zwelling en roodheid te verminderen. Kamille heeft ook antioxiderende eigenschappen die nuttig zijn voor weefselherstel en gezondheid. De antispasmodische werking van kamille kan ook de hoest verminderen.
Als je keelpijn wordt veroorzaakt door een verkoudheid, kan kamille sommige van je andere verkoudheidsverschijnselen ook verlichten. Zelfs als u niet in staat bent om het te drinken, kan het inademen van kamille-stoom nuttig zijn.
Koop kamille thee.
5. Kurkuma-thee
Kurkuma is een lid van de gemberfamilie. Het wordt vaak verkocht als specerij, gedroogd en vermalen tot een fel geel poeder. Je kunt het ook als thee bereiden en drinken. Zoek kurkuma theezakjes of voeg gemalen kurkuma toe aan kokend water, laat het enkele minuten sudderen en zeef het in een kopje. Voeg gerust honing toe om het zoeter te maken.
Volgens onderzoek gepubliceerd in de Indian Journal of Research in Homeopathie, heeft kurkuma krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen. Het kan helpen verlichting te bieden tegen keelpijn of irritatie.
Meer informatie: Kurkuma en curcumine: het antioxidante kruid "
6. Groene thee
Groene thee is een rijke bron van antioxidanten. Het heeft ook natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen. Sommigen geloven dat gorgelende groene thee kan helpen een zere keel te verlichten. In een studie gerapporteerd in Anesthesiology and Pain Medicine, ontdekten wetenschappers dat gorgelende groene thee hielp om keelpijn te voorkomen bij postoperatieve patiënten. Groene thee heeft tal van andere gezondheidsvoordelen die het algehele functioneren en de genezing kunnen verbeteren.
Als je deze methode eens wilt proberen, brouw dan een kopje groene thee. Laat het afkoelen tot een aangename temperatuur. Gorgel het dan enkele seconden voordat je het uitspuugt. U kunt dit proces 2-3 keer herhalen als dat nodig is.
Koop groene thee.
7. Combinatietheeën
Er zijn verschillende commerciële producten die veel van de kruiden die specifiek zijn voor keel kalmeren en coaten mengen.
Wat zijn de risico's van thee drinken voor een zere keel?
Voordat je een soort kruidenremedie probeert, kun je het beste contact opnemen met je arts. Sommige kruiden kunnen interageren met medicijnen die u misschien gebruikt. Sommige kruiden kunnen ook gevaarlijk zijn als u bepaalde gezondheidsproblemen hebt of als u te veel ervan gebruikt. Zoethoutwortelthee kan bijvoorbeeld giftig zijn als je er te veel van drinkt. Kruiden worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration en ze kunnen besmet zijn of zelfs ingrediënten bevatten die verschillen van wat er op het etiket staat. Als u kruiden uit betrouwbare bronnen kiest, is dit meestal veiliger.
Uw arts kan u helpen de potentiële risico's van het nemen van bepaalde kruiden te begrijpen, inclusief mogelijke geneesmiddelinteracties en andere bijwerkingen.
U moet ook professionele medische hulp inroepen als uw keelpijn:
- duurt meer dan een week
- is slechter aan het worden
- gaat gepaard met andere symptomen, zoals koorts, koude rillingen, misselijkheid of braken
Afhalen
Als je een zere keel hebt, kan het drinken van een warme kop thee helpen om het te kalmeren. In sommige gevallen kan het gorgelen van koele thee ook helpen verlichting te bieden. Vergeet niet een scheutje honing toe te voegen om de thee nog troostrijker te maken.
Wil je het proberen? Koop hier honing.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
