Is dit reden tot zorg?
Lichaamspijnen zijn een veelvoorkomend symptoom van vele aandoeningen. De griep is een van de meest bekende aandoeningen die lichaamspijnen kan veroorzaken. Pijnen kunnen ook worden veroorzaakt door uw dagelijks leven, vooral als u langdurig blijft staan, lopen of sporten.
Misschien heeft u thuis gewoon wat rust en wat verzorging nodig om uw lichaamspijn te verlichten. Maar sommige pijntjes, vooral die langdurig duren, kunnen betekenen dat u een onderliggende aandoening heeft. In deze gevallen moet u misschien uw arts raadplegen voor een diagnose. Ze kunnen een behandelplan voor de lange termijn maken om uw pijn en andere bijbehorende symptomen te verlichten.
Blijf lezen om meer te leren over wat je symptomen kan veroorzaken.
1. Stress
Als je gestrest bent, kan je immuunsysteem ook niet de reactie op ontstekingen controleren. Als gevolg hiervan kan uw lichaam infecties of ziekten niet zo goed als gewoonlijk bestrijden. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam pijn doet, omdat het vatbaarder wordt voor ontstekingen en infecties door je hele lichaam.
Pas op voor andere symptomen van stress en angst, zoals:
- abnormaal hoge hartslag
- verhoogde bloeddruk
- opvliegers of koud zweet
- hyperventileren
- abnormaal fysiek schudden
- hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn of migraine
Als je denkt dat stress je lichaam pijn doet, breng dan kleine veranderingen aan in je dagelijkse levensstijl om je stress zo veel mogelijk te verminderen. Probeer deze stappen:
- Mediteer een paar minuten per dag. Concentreer je op je ademhaling en neem je gedachten af van de mensen of gebeurtenissen die je stress bezorgen.
- Maak een wandeling of verlaat een stressvolle omgeving om jezelf te verwijderen van triggers.
- Deel uw gevoelens van stress met iemand die u vertrouwt om de oorzaak van uw stress te verwoorden.
- Als je slaapt over stress, probeer dan ontspanningstechnieken voor het slapengaan of neem de hele dag korte dutjes om jezelf op te frissen.
Meer informatie: de beste blogs over stressverlichting van het jaar "
2. Uitdroging
Water is een essentieel ingrediënt voor de normale en gezonde werking van uw lichaam. Zonder dat kan je lichaam niet veel van zijn belangrijke processen, zoals ademhalen en spijsvertering, goed uitvoeren. Wanneer je uitgedroogd raakt en deze processen niet goed werken, kun je fysieke pijn voelen als resultaat.
Andere symptomen van uitdroging zijn onder andere:
- donkere urine
- duizeligheid of desoriëntatie
- uitputting
- extreme dorst
Als u niet genoeg water drinkt, vooral op een warme of droge dag, kunt u snel uitdrogen. Je moet elke dag ongeveer acht 8-ounce glazen water drinken, plus meer als je lichamelijk actief bent en zweet.
Als je uitgedroogd bent vanwege een aandoening zoals diarree, drink dan voldoende water tot de aflevering voorbij is. Het drinken van water of dranken met extra elektrolyten kan u helpen om gehydrateerd te blijven en de elektrolyten die zijn verloren door diarree te vervangen.
Als u het water niet kunt vasthouden, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts of zoek medische hulp om ervoor te zorgen dat u niet ernstig uitgedroogd raakt.
3. Gebrek aan slaap
Als u niet genoeg slaap krijgt, kan dit uw algehele gezondheid beïnvloeden. Je hebt elke nacht ten minste 6 tot 8 uur slaap nodig, inclusief de REM-slaap (rapid eye movement). De weefsels en cellen van je lichaam hebben een goede nachtrust nodig om gezond te blijven, en je hersenen hebben het nodig om opgefrist en alert te blijven. Zonder dit heeft je lichaam niet de tijd om te rusten en essentiële energieën en processen aan te vullen. Dit kan tot pijn leiden.
Andere symptomen van slaapgebrek zijn onder andere:
- verwarring of desoriëntatie
- overdag in slaap vallen zonder het te weten
- problemen met het begrijpen bij het lezen of luisteren naar anderen
- problemen met correct spreken
- problemen om dingen te onthouden
Probeer elke nacht een consistent slaapschema op te stellen. Je lichaam moet een dagelijks ritme of circadiaans ritme volgen om gezond te blijven.
Probeer technieken om te ontspannen voordat je naar bed gaat, zoals:
- het drinken van hete thee of een andere warme drank
- mediteren
- luisteren naar muziek of een podcast
- witte ruis in de kamer hebben, zoals van een ventilator
4. Verkoudheid of griep
Een verkoudheid en griep zijn beide virale infecties die ontstekingen veroorzaken. Deze infecties vallen je lichaam aan en je immuunsysteem probeert ze te bestrijden. Ontsteking, vooral in uw keel, borst en longen, kan pijnlijk zijn. De rest van je lichaam kan ook pijn doen, omdat je lichaam hard werkt om de infectie te bestrijden.
Andere veel voorkomende symptomen van verkoudheid of griep zijn onder andere:
- keelpijn
- Schorre stem
- niezen of hoesten
- dik, gekleurd slijm
- hoofdpijn of oorpijn
Rust krijgen, veel water drinken en gorgelen met warm zout water om je keelpijn te verzachten kan je lichaam snel over een verkoudheid of griep helpen. Zelfzorgmedicijnen, zoals pseudo-efedrine (Sudafed) en ibuprofen (Advil), kunnen uw symptomen en pijnen helpen verlichten.
Als u langer dan een paar weken verkoudheids- of griepsymptomen heeft, of als u niet goed kunt eten, drinken of ademen, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen u helpen uw infectie te behandelen.
5. Bloedarmoede
Bloedarmoede gebeurt wanneer uw lichaam niet voldoende werkende rode bloedcellen heeft, zodat uw lichaamsweefsel onvoldoende zuurstof kan krijgen. Met bloedarmoede, kunnen veel delen van je lichaam zich vermoeid voelen omdat ze niet genoeg zuurstof krijgen om gezond te blijven of om goed te functioneren.
Andere symptomen van bloedarmoede zijn onder andere:
- uitputting
- abnormale hartslag
- duizeligheid of desoriëntatie
- pijn op het hoofd of op de borst
- koude voeten of handen
- bleke huid
Bloedarmoede heeft vele oorzaken. Als u niet genoeg ijzer, folaat of vitamine B12 in uw lichaam heeft, kan het innemen van een supplement voor het tekort uw bloedarmoede behandelen.
Als supplementen niet helpen, raadpleeg dan uw arts voor een onderzoek en mogelijke diagnose, zodat u de onderliggende aandoening kunt behandelen.
6. Vitamine D-tekort
Hypocalciëmie, of een laag calciumgehalte in het bloed, kan optreden als u niet genoeg vitamine D in uw lichaam heeft. Veel van de belangrijke organen van uw lichaam, zoals uw nieren en spieren, vertrouwen op calcium om naar behoren te werken. Je botten hebben ook calcium nodig om gezond te blijven. Zonder voldoende vitamine D om calcium te absorberen, kun je pijn voelen in deze organen en in je botten.
Andere symptomen zijn onder meer:
- krampen in het lichaam
- spiertrekkingen of spasmen
- duizeligheid of verwarring
- doof gevoel
- toevallen
7. Mononucleosis
Mononucleosis is het best bekend als mono, ook wel de zoenziekte genoemd.? Het is een infectie veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus. Het is erg besmettelijk en een van de meest voorkomende symptomen is lichamelijke pijn. Pijnen en vermoeidheid kunnen op een gegeneraliseerde manier worden veroorzaakt of door ontsteking en zwelling die uw luchtweg blokkeren.
Andere symptomen zijn onder meer:
- extreme uitputting
- gezwollen amandelen of lymfeklieren
- uitslag
- keelpijn
- koorts
Bekijk: 12 natuurlijke remedies voor een zere keel "
8. Longontsteking
Longontsteking is een longinfectie die uw hele ademhalingssysteem kan beïnvloeden, wat verantwoordelijk is voor uw ademhaling, zweten en andere belangrijke functies. Als je niet goed kunt ademen, kan je lichaam niet genoeg zuurstof krijgen om je rode bloedcellen en weefsels gezond te houden. Dit kan pijn en pijn veroorzaken over het hele lichaam.
Andere symptomen zijn onder meer:
- hoesten
- pijn in je borst
- uitputting
- misselijkheid
- braken
- diarree
- kortademigheid
- opvliegers en koud zweet
- koorts
9. Fibromyalgie
Fibromyalgie is een aandoening waarbij je hele lichaam, inclusief je spieren en botten, uitgeput, achy en gevoelig kan aanvoelen. De oorzaak van fibromyalgie is onzeker, maar stressvolle gebeurtenissen zoals fysieke trauma's, operaties en infecties kunnen dit veroorzaken.
Andere symptomen zijn onder meer:
- Moeite met slapen
- gevoeligheid voor licht of geluid
- stijfheid, vooral in de ochtend
- moeite met herinneren of denken
- tintelende sensaties in uw handen en voeten
Meer informatie: Fibromyalgiedieet: welk voedsel moet u vermijden? "
10. Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een aandoening die ervoor zorgt dat u zich uitgeput en zwak voelt, ongeacht hoeveel rust of slaap u krijgt. Het veroorzaakt vaak slapeloosheid. Omdat je lichaam zich niet uitgerust of bijgevuld voelt, kan CVS ook pijn in de spieren en gewrichten in je hele lichaam veroorzaken.
Andere symptomen zijn onder meer:
- Moeite met slapen
- keelpijn
- hoofdpijn
- moeite met herinneren of denken
- duizeligheid of verwarring
Bekijk: 12 dieet-hacks om chronische vermoeidheid te verminderen "
11. Artritis
Artritis vindt plaats wanneer uw gewrichten ontstoken raken. Dit kan worden veroorzaakt door:
- het kraakbeen rond je gewrichten breekt af, zoals bij artrose
- infectie in een gewricht
- auto-immuunaandoeningen die de bekleding rondom uw gewrichten wegslijten, zoals reumatoïde artritis of SLE
Deze kunnen allemaal pijn in uw gewrichten veroorzaken en uw beweging beperken.
Andere symptomen van artritis zijn onder andere:
- stijfheid in uw gewrichten
- zwelling, warmte of roodheid rond het gewricht
- niet in staat om een joint helemaal te bewegen
Meer informatie: Ayurvedische behandeling voor artritis "
12. Lupus
Lupus gebeurt wanneer uw immuunsysteem de weefsels rondom uw lichaam aanvalt, inclusief bloedvaten, organen en gewrichten. Vanwege de schade en ontsteking veroorzaakt door deze auto-immuuntoestand, zijn pijn en pijntjes in het lichaam normaal.
Andere symptomen zijn onder meer:
- uitputting
- uitslag
- koorts
- zwelling of roodheid rond gewrichten
- toevallen
- gevoeligheid voor zonlicht
13. Ziekte van Lyme
De ziekte van Lyme wordt veroorzaakt door de bacterie Borrelia burgdorferi verspreiding naar uw lichaam door middel van een tekenbeet. Pijnen zijn een veel voorkomend symptoom, vooral in je spieren en gewrichten. Als de ziekte van Lyme onbehandeld blijft, kan dit neuromusculaire en gewrichtsaandoeningen veroorzaken, zoals artritis en gezichtsverlamming.
Andere symptomen zijn onder meer:
- uitputting
- opvliegers en koud zweet
- koorts
- hoofdpijn
Meer informatie: Lyme disease antibody test "
14. Histoplasmose
Histoplasmose is een schimmelinfectie die wordt veroorzaakt door sporen in de lucht vanuit de grond of de uitwerpselen van vleermuizen of vogels. Deze komen vaak voor bij bouwprojecten, landerijen of grotten, waar grote hoeveelheden sporen in de lucht vrijkomen.
Pijn in het lichaam is een veel voorkomend symptoom van histoplasmose. Andere symptomen zijn onder meer:
- rillingen
- koorts
- pijn op de borst
- hoofdpijn
- hoesten
Meer informatie: Histoplasma huidtest "
15. Multiple sclerose
Van multiple sclerose (MS) wordt gedacht dat het een auto-immuunziekte is. Het is een aandoening van het centrale zenuwstelsel waarin het weefsel rond uw zenuwcellen, myeline genaamd, afgebroken wordt door een constante ontsteking. De schade onderbreekt het vermogen van je zenuwstelsel om gewaarwordingen goed door te geven. Dientengevolge kunt u pijn, pijn, tintelingen of andere abnormale gevoelens voelen.
Andere symptomen zijn onder meer:
- zwakheid
- uitputting
- wazig zicht
- tijdelijke of permanente blindheid, meestal in slechts één oog
- problemen met lopen of in balans blijven
- moeite met herinneren of denken
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Roep dringende medicatie op als u een van de volgende symptomen heeft:
- moeite met ademhalen
- problemen met eten of drinken
- flauwvallen
- toevallen
- extreme vermoeidheid of uitputting
- slechte hoest die na een paar dagen niet zal verdwijnen
Als andere mildere symptomen langer dan twee weken aanhouden, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen u onderzoeken op een mogelijke onderliggende aandoening.Ze kunnen u dan een behandelplan geven om de pijnen te verminderen en de oorzaak te behandelen.
