Goedaardige prostaathyperplasie (BPH) is een klinisch vergrote prostaat. De prostaat is een klier in de vorm van een walnoot in de buurt van de blaas die verantwoordelijk is voor de productie van sperma. BPH is een goedaardige aandoening die vaak voorkomt bij oudere mannen. Het kan ongemakkelijke en vervelende plasklachten veroorzaken, zoals:
- frequentie
- urgentie
- moeite met plassen
- zwakke urinestroom
- onvermogen om te plassen
- urineweginfectie
Cafeïne kan deze symptomen verergeren.
Hoe beïnvloedt cafeïne BPH?
Cafeïne komt vaak voor in:
- koffie
- thee
- chocolade
- frisdrank
- sommige medicijnen
- sommige supplementen
Het kan trillingen, een hartritme en moeite met slapen veroorzaken.
Cafeïne kan ook leiden tot meer urineren. Dit komt omdat cafeïne een diureticum is. Het kan verhogen hoe snel je urine produceert. Het kan ook de blaasensatie en contracties verhogen. Cafeïne heeft ook de neiging de urinaire urgentie en frequentie te verhogen als u BPH heeft. Dit kan vooral merkbaar zijn als u ook een overactieve blaas (OAB) heeft.
Een kleine studie over volwassenen met OAB-symptomen mat het effect van cafeïne op de werking van de blaas. De onderzoekers ontdekten dat een dosis van 4,5 milligram (mg) cafeïne diuretisch effect had op mensen met OAB in vergelijking met water. Cafeïne verhoogde ook de snelheid waarmee de urine stroomde en de hoeveelheid urine die ze kwijt waren.
Tips om minder cafeïne te gebruiken
Het neerslaan van cafeïne kan je BPH-symptomen helpen, maar dat kan een uitdaging zijn. Cafeïne is een stimulerend middel en het is vaak verslavend. Meer informatie over de effecten van cafeïne op het lichaam.
Cafeïnevrijheid wordt herkend als een stoornis en is opgenomen in de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen. De meest voorkomende ontwenningsverschijnselen van cafeïne zijn:
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- prikkelbaarheid en depressie
- moeite met concentreren
- griepachtige symptomen
Hier zijn enkele tips om uw inname van cafeïne te verminderen en de ernst van ontwenningsverschijnselen te verminderen:
- Een dagboek bijhouden. Weten hoeveel cafeïne je elke dag hebt, inclusief cafeïne in koffie, thee, chocolade, medicijnen en voedsel, kan je helpen terug te bezuinigen. Misschien heb je meer dan je beseft.
- Stop niet met cold turkey. Dit kan de ontwenningsverschijnselen ernstiger maken. Verlaag in plaats daarvan geleidelijk uw cafeïne-inname. Als u bijvoorbeeld elke ochtend twee kopjes koffie drinkt, kunt u er een in de plaats nemen of uzelf een beker maken met de helft decaf en de halve gewone koffie.
- Brouw voor minder. Je kunt de hoeveelheid cafeïne in je kop koffie eenvoudig verminderen door het simpelweg voor minder tijd te zetten.
- Snijd de cafeïne. Probeer kruiden- of decaf-thee in plaats van gewone thee.
- Krijg voldoende rust. Als je te moe bent, kom je misschien meer in de verleiding om je te wenden tot cafeïne voor een snelle opmars.
- Gaan wandelen. Als u zich overdag moe voelt, probeer dan 5 tot 10 minuten te lopen. Dit kan je een boost van energie geven en je helpen die extra kop koffie te vermijden.
Het is belangrijk om meer te weten te komen over de ingrediënten in uw recept en zelfzorgmiddelen en -supplementen. Sommige pijnstillende medicijnen, zoals Excedrin en Midol, bevatten veel cafeïne. De antibiotica ciprofloxacine (Cipro) en norfloxacine (noroxine) kunnen de duur van het verblijf van cafeïne in uw lichaam verlengen. Echinacea, een populair supplement dat wordt gebruikt om verkoudheid te voorkomen, kan de concentratie van cafeïne in uw bloed verhogen.
Andere veranderingen in levensstijl
De behandeling voor BPH varieert. U heeft misschien geen behandeling nodig, of u heeft mogelijk medicijnen of een operatie nodig. Naast het beperken van cafeïne, kunt u profiteren van deze levensstijl gewoonten:
- Urineer als je wakker wordt of wanneer je de drang hebt.
- Vermijd alcohol of cafeïne, vooral 's nachts.
- Drink niet in één keer grote hoeveelheden vloeistof.
- Drink niet binnen twee uur na het slapengaan.
- Vermijd decongestiva en antihistaminica omdat ze de BPH-symptomen kunnen verhogen.
- Voorkom dat het te koud wordt.
- Oefen regelmatig.
- Doe Kegel oefeningen om de bekkenspieren te versterken.
Deze strategieën voor het verminderen van stress kunnen u ook helpen om angstgevoelig vaak urineren te voorkomen.
Wanneer moet u uw arts bellen?
Uw arts kan BPH diagnosticeren door bloedonderzoeken uit te voeren, een digitaal rectaal onderzoek uit te voeren en u te vragen naar uw medische geschiedenis. Neem contact op met uw arts als u een van de volgende aandoeningen ervaart:
- plotseling onvermogen om te plassen
- urineweginfectiesymptomen zoals branden met plassen of bekkenpijn
- bloed of etter in uw urine
- koorts
- rillingen
- minder urine dan normaal
- onvermogen om te eindigen met plassen
Als u bent gediagnosticeerd met BPH, vertel dit dan aan uw arts als een van uw normale symptomen verergert.
Beperk uw inname van cafeïne
Cafeïne en BPH gaan niet samen. Het bewijs is duidelijk dat cafeïne een diureticum is en de blaas stimuleert. Voor mensen met BPH die al overactieve blazen hebben, is het zinvol om cafeïne te vermijden of te beperken.
