Waarom een buttmassage?
Je billen zijn een combinatie van vet en spieren. De gluteale spieren van het achterste deel, gezamenlijk een van de grootste in het lichaam, zijn noodzakelijk voor stabiliteit, beweging en houding. Kortom, ze zijn erg belangrijk.
Wanneer ze geblesseerd of zwak zijn doordat ze niet op de juiste manier worden gebruikt, kunnen de bilspieren een verscheidenheid aan problemen veroorzaken, van lage rug- en heuppijn tot een verkort bewegingsbereik.
Een buttmassage kan helpen bij het behandelen van deze problemen - en een hele reeks pijngerelateerde problemen. Een bilmassage is bedoeld om de bilspieren te strekken en te duwen. Dit kan de bloedsomloop verbeteren, het bewegingsbereik verbeteren en de spierstabiliteit verbeteren.
Of je nu zin hebt om een buttmassage te krijgen om een straffe massage te verlichten, nieuwsgierig bent of het je kan helpen herstellen van een zware dag in de sportschool, of dat het een leuke warming-upactiviteit is voor een ravotten in de slaapkamer, dit is wat je moet weten over buttmassage.
Voordelen van de buttmassage
Buttmassage biedt tal van voordelen voor uw lichaam. Deze omvatten een betere bewegingsvrijheid in uw onderste helft, pijnverlichting, verhoogde bloedcirculatie en sneller spierherstel. Het is ook een leuke en sensuele activiteit voor koppels (de spiervoordelen zijn een gelukkige bijwerking).
Butt massage voor rugpijn
Meer dan 80 procent van de Amerikanen zal op enig moment in hun leven last hebben van lage rugpijn. Voor sommige mensen zal de pijn chronisch en bijna slopend zijn.
Alvorens zich te wenden tot een operatie of een receptgeneesmiddel, kan massagetherapie een efficiënte manier zijn om rugpijn te verlichten en het bewegingsbereik te verbeteren.
Buttmassage kan pijn in de rug verminderen van:
- een blauwe plek in de billen, zoals een val of een verwonding
- ischias, een scherpe, brandende pijn die over de billen straalt vanuit de heupzenuw
- hernia (wat gebeurt er als het kussen verzwakt tussen de lichamen van wervelbotten)
- staartbeenpijn
- strakke bilspieren
Het masseren van de kolf helpt om de belangrijke gluteale spieren te ontspannen en verlicht de druk op andere delen van de rug, ruggengraat en benen. Wanneer overwerkte of strakke spieren zich kunnen ontspannen, kunnen ze gemakkelijker herstellen. Dit helpt spierpijn, spanning en schade te voorkomen.
Buttmassage voor pijn in de benen
Net als de rug vertrouwen uw benen op de bilspieren van uw achterwerk om veel belangrijke activiteiten te coördineren, van lopen en rennen tot bewegen vanuit zittende en staande posities. Wanneer de bilspieren niet goed werken voor de onderste helft van het lichaam, kunt u symptomen krijgen, waaronder pijn in de benen.
Buttmassage kan beenpijn helpen verlichten veroorzaakt door:
- bursitis, een aandoening waarbij met vocht gevulde zakjes voor het dempen van uw gewrichten ontstoken en pijnlijk worden
- inactiviteit van de bilspieren of de gluteale spieren werken niet goed
- strakke spieren, veroorzaakt door overactiviteit, gebrek aan stretching of ongepaste training
Verbeterd bewegingsbereik
Als de spieren in uw billen zwak worden door een gebrek aan gebruik of ontstoken zijn door overmatig gebruik, infectie of andere irritatie, kunt u problemen ondervinden met het bewegen van de spieren. Strakke bilspieren kunnen ongemakkelijk zijn, en ze kunnen zelfs beperken hoe goed je beweegt.
Buttmassage kan de strakheid van deze spieren verlichten. Een fysiotherapeut of massagetherapeut kan vervolgens met u werken om deze spieren te strekken. Dit kan u helpen om het bewegingsbereik langzaam te herstellen en de kracht en bloedsomloop te verbeteren.
Verbeterde atletische prestaties
Glutes die niet goed worden geactiveerd of niet zo efficiënt en sterk zijn als ze zouden kunnen zijn, kunnen atletische activiteiten belemmeren. Zwakke bilspieren kunnen ook het risico op letsel vergroten.
Sporters werken met trainers en andere fitnessexperts om bilspieren en spieren van het onderlichaam te trainen. Ze werken ook samen met fysiotherapeuten en massagetherapeuten om deze grote spieren te stretchen en masseren, diep in de billen, onderrug en bovenbenen. Massage kan atleten helpen beter te presteren en sneller tegen blessures te stuiteren.
Zwangerschap voordelen
Overgewicht in je buik kan ongewoon veel stress en spanning op de spieren in je rug veroorzaken. Tijdens de zwangerschap kan dit gewicht en deze spanning toenemen naarmate de baby groeit.
Prenatale massage zal zich richten op algemene spierontspanning, maar een buttmassage kan bijzonder nuttig zijn voor zwangere vrouwen. Door deze spieren te ontspannen en uit te rekken, kan je een betere houding hebben en minder pijn ervaren.
Sensuele buttmassage
Massage is een prachtige manier om fysieke genegenheid te tonen. Tikken is immers een krachtige sensatie en massage gaat helemaal over contact maken met de kracht van aanraking.
Voor sommige mensen is een buttmassage een leuke vorm van voorspel. Voor anderen is het een sensuele activiteit die zeer serieus wordt uitgevoerd. Ongeacht hoe je het benadert, een klein duwtje in de zak van tijd tot tijd kan een leuke manier zijn om dingen in de slaapkamer op te fleuren.
In dit rijk is er geen goede of verkeerde manier om een bilmassage uit te voeren. Veel plezier en luister naar de feedback van je partner.
Waar krijg je een bilmassage?
Fysiotherapeuten en massagetherapeuten kunnen beide kontmassages doen. Ze zijn speciaal getraind om deze spieren te rekken en te manipuleren voor ontspanning, versterking en herstel.
Fysiotherapeuten zullen de massage waarschijnlijk uitvoeren tijdens een afspraak voor een fysiotherapie. Het kan worden gedaan in combinatie met een aantal stukken of oefeningen.
Een massagetherapeut kan een buttmassage doen als onderdeel van een lichaamsmassage. Je kunt ze ook vragen om je specifiek te richten op de billen en op alle mogelijke pijnpunten of ongemakken.
Het is onwaarschijnlijk dat een medische verzekering de massagetherapie dekt, maar sommige kunnen massagebehandeling met een briefje en een recept van uw arts omvatten. De kans op dekking van de verzekering is groter als de massage om medisch noodzakelijke redenen wordt uitgevoerd.
In veel gevallen dekt de medische verzekering de massage als onderdeel van een afspraak met een fysiotherapeut zoals voorgeschreven door een arts.Voordat u een afspraak maakt, dient u uw verzekeringsmaatschappij te bellen om na te gaan wat er gedekt is en wat extra papierwerk nodig kan hebben om de procedure te dekken.
Butt massage technieken
Een massagetherapeut is getraind om verschillende technieken te gebruiken voor buttmassage. Deze kunnen Zweedse, deep tissue en sportmassages omvatten. Elk van deze technieken heeft individuele voordelen voor de bilspieren.
Je kunt ook foamrollers gebruiken om de spieren in je kont thuis te masseren en te strekken. Dit is vooral handig na een training. Schuimrollers duwen op triggerpoints of pijnlijke plekken in je spieren. Door tegen de gespannen spieren in te duwen, kunnen ze ontspannen en loslaten. Dit kan de bloedsomloop stimuleren en ook het herstel verbeteren.
Afhalen
Buttmassage is een geweldige manier om spieren te ontspannen, de bloedsomloop te bevorderen en de kracht van de bilspieren te verbeteren. Getrainde fysiotherapeuten en massagetherapeuten kunnen u helpen de symptomen te behandelen en uw algemene kracht in deze spieren te verbeteren.
Wees niet bang om je massagetherapeut om een kleine wond in de achterste te vragen. Het is puur professioneel. Echter, in het comfort van uw slaapkamer, kan een buttmassage een leuke activiteit zijn als de derriere van uw partner iets voor u doet. In dat geval is de massage volledig bedoeld om u in te schakelen.
