Overzicht
Het is niet ongebruikelijk dat mensen op enig moment hun galblaas moeten laten verwijderen. Dit komt deels omdat het mogelijk is om een lang, vol leven te leiden zonder een galblaas.
Verwijdering van de galblaas wordt cholecystectomie genoemd. U kunt uw galblaas om verschillende redenen laten verwijderen, waaronder:
- infecties
- ontsteking, cholecystitis genoemd
- galstenen
- galblaas poliep
Hoewel je zonder galblaas kunt overleven, moet je waarschijnlijk je levensstijl en eetgewoonten aanpassen om problemen te voorkomen. Met deze veranderingen merkt u waarschijnlijk geen grote verschillen in uw dagelijks leven nadat uw galblaas is verwijderd.
Wat doet de galblaas?
Om goed te leven zonder een galblaas, is het belangrijk om te beginnen met te begrijpen wat de galblaas doet, zodat je weet wat je lichaam mist.
De galblaas is een klein spijsverteringsorgaan dat in je buik zit, net achter de lever. Het is via de gemeenschappelijke galkanaal met uw lever verbonden. Dit kanaal transporteert gal van de lever via de hepatische kanalen naar de galblaas en naar de twaalfvingerige darm - het eerste deel van uw dunne darm.
De galblaas dient als opslagplaats voor gal, een stof die helpt om uw lichaam te helpen voedsel af te breken en vet te verteren. Als je eet, laat je gal wat gal vrij in de dunne darm, waar het gaat werken aan het afbreken van vetten.
Zonder galblaas is er geen plaats voor gal om te verzamelen. In plaats daarvan geeft je lever gal af in de dunne darm. Hiermee kunt u de meeste voedingsmiddelen nog verteren. Grote hoeveelheden vet, vettig of vezelrijk voedsel worden echter moeilijker te verteren. Dit kan gas, een opgeblazen gevoel en diarree veroorzaken.
Moet ik mijn dieet veranderen zonder galblaas?
Het maken van enkele basale veranderingen in het voedingspatroon helpt je lichaam zich aan te passen aan veranderingen in de manier waarop gal wordt vrijgegeven.
Beperk je vetinname
Probeer voedingsmiddelen die meer dan 3 gram vet bevatten te vermijden in een portie. Besteed speciale aandacht aan de etiketten op vleeswaren, zuivelproducten, sauzen en toppings, die soms meer vet bevatten dan u zou denken.
Andere voedingsmiddelen die met mate kunnen worden benaderd, zijn onder andere:
- worst
- rundvlees
- gefrituurd voedsel
- chips
- chocolade
- volvette melk, yoghurt of kaas
- room
- gevogelte
- voedingsmiddelen die veel groenten bevatten, pinda's, canola's of olijfolie
Als u al veel van deze voedingsmiddelen eet, begin dan met het proberen om een lage of niet-vette versie van deze voedingsmiddelen te vinden. Vuistregel: vet mag maar ongeveer 30 procent van je dieet uitmaken. Als u ongeveer 2.000 calorieën per dag consumeert, streef dan naar minder dan 60-65 gram vet.
Eet de hele dag door normale, kleine porties
Probeer niet het meeste voedsel te eten in de loop van drie grote maaltijden. Dit kan uw spijsverteringskanaal overbelasten omdat uw lever niet genoeg gal produceert om grote hoeveelheden voedsel effectief te verteren.
Richt in plaats daarvan op ongeveer zes maaltijden met 300-400 calorieën per keer. Probeer mager vlees te gebruiken, zoals vis of kip zonder vel of andere niet-verwerkte eiwitbronnen. U kunt ook fruit en groenten laden.
Beperk uw vezelinname
Het eten van vezelrijk voedsel direct na het verwijderen van je galblaas kan elk opgeblazen gevoel, buikpijn en diarree die je ervaart slechter maken.
Volg de procedure en probeer uw inname van de volgende vezelrijke voedingsmiddelen te beperken:
- broccoli
- bloemkool
- kool
- bonen
- noten, zoals pinda's en amandelen
- vezelrijk brood, zoals volkoren of volkoren
- vezelrijke granen, zoals zemelen
U hoeft deze voedingsmiddelen niet volledig uit uw dieet te verwijderen. Begin gewoon met kleinere hoeveelheden en verhoog geleidelijk uw porties terwijl u erachter komt wat uw lichaam aankan.
Beperk je cafeïne
Cafeïne van dingen als thee, koffie of frisdranken kan ook leiden tot toename van gas, buikpijn en een opgeblazen gevoel nadat uw galblaas is verwijderd. Dit komt omdat cafeïne de maagzuurproductie verhoogt, waardoor je maag sneller leeg raakt dan normaal. Zonder voldoende geconcentreerde gal om de maaginhoud in de darm af te breken, kunnen de typische symptomen van verwijdering van de galblaas verergeren.
Net als bij uw vezelinname hoeft u alleen maar uw cafeïneconsumptie te beperken terwijl u herstelt van de procedure. Je kunt geleidelijk beginnen meer toe te voegen aan je dieet terwijl je lichaam zich aanpast.
Moet ik levensstijlwijzigingen aanbrengen?
Probeer een voedingsdagboek bij te houden of uw dieet op te nemen in een app. Dit kan u helpen om uw eet- en drinkgewoonten met meer aandacht te wijzigen. Het kan ook de pijn en het ongemak van mogelijke bijwerkingen beperken.
Terwijl u eet, let goed op hoe uw lichaam reageert op specifieke voedingsmiddelen, vooral die rijk aan vetten, kruiden of zuren, en noteer de reacties van uw lichaam. Noteer het voedsel dat je eet en hoeveel van elk voedsel dat je eet tegelijkertijd.
Door je dieet op dit niveau te splitsen, kun je patronen in je symptomen opmerken, die je kunnen helpen specifieke voedingsmiddelen te vinden om te vermijden, te beperken of meer van te eten. Dit kan het herstelproces en uw algehele aanpassing eenvoudiger en comfortabeler maken.
Heeft een galblaas geen invloed op mijn levensverwachting?
Of je een galblaas hebt, heeft geen enkele invloed op je levensverwachting. Sommige veranderingen in het voedingspatroon die je moet maken, kunnen zelfs je levensverwachting verhogen. Het eten van kleinere hoeveelheden vetten, oliën, zuivelproducten en bewerkte voedingsmiddelen leidt meestal tot gewichtsverlies. Het handhaven van een gezond gewicht kan uw risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en zelfs sommige kankers verminderen.
Het eten van minder calorieën per dag kan je ook helpen langer te leven door je lichaam voedsel te verteren en energie efficiënter te gebruiken.
het komt neer op
Je kunt zonder een galblaas leven. Dit zou ook geen effect op uw levensverwachting moeten hebben. Als er iets verandert, kan het zijn dat het zelfs mogelijk is om langer en gezonder te leven.
